Comme le dit le proverbe, « si vous ne transpirez pas par temps chaud, vous deviendrez blanc comme un linge quand vous tomberez malade », il est donc préférable de laisser transpirer son corps en été.
Pourquoi dites-vous cela ?
L'être humain est naturellement enclin à s'adapter à la nature, par exemple en supportant le froid hivernal et la chaleur estivale. Or, aujourd'hui, nous utilisons la climatisation partout en été et restons au chaud en hiver. La technologie a bouleversé nos vies. Nous vivons trop confortablement. Le confort n'est pas un mal en soi, mais il est impossible de vivre dans un tel confort en permanence.
Le froid en hiver et la chaleur en été sont des lois naturelles. Pour préserver sa santé, il est essentiel de respecter les quatre saisons, mais nous, les humains modernes, vivons comme des légumes hors saison, au chaud en hiver et au frais en été.
Dans les pays du Nord, l'hiver, les habitants doivent porter des manches courtes et manger de la crème glacée pour se rafraîchir dans leurs maisons bien chauffées, tandis qu'en été, ils doivent porter des vêtements longs et des pantalons pour rester au chaud dans les pièces climatisées.
Tout le monde sait que les fruits et légumes hors saison ne sont pas bons. Ils ne sont ni aussi savoureux ni aussi nutritifs que ceux de saison. Par conséquent, adopter un mode de vie hors saison ne permet pas de préserver sa santé !
En été, même à une température confortable, il faut quand même transpirer.
De plus, il y a une autre raison. L'été est chaud et humide, avec beaucoup de pluie et une forte humidité ambiante, ce qui entraîne une humidité relativement élevée. Or, notre corps a tendance à accumuler de l'humidité. Un excès d'humidité corporelle peut provoquer une sensation d'inconfort.
Parmi nos cinq organes internes, la rate est celui qui craint le moins l'humidité, mais celle-ci a particulièrement tendance à l'envahir. L'humidité emprisonne la rate, provoquant un manque d'énergie, une sensation de somnolence, des membres engourdis, une sensation de lourdeur et de faiblesse, une bouche pâteuse, une soif intense et un refus de boire, une perte d'appétit, une sensation de lourdeur à la tête et des selles collantes : tels sont les symptômes d'une forte humidité.
Et l'humidité ? On peut tremper nos pieds.
Le bain de pieds convient à la grande majorité des gens, quelle que soit leur morphologie, et c'est très simple : faites bouillir de l'eau chaude, versez-la dans une bassine et trempez vos pieds avant d'aller vous coucher le soir, c'est très agréable !
Comme le dit le proverbe : « Trempez vos pieds au printemps pour vous débarrasser du soleil ; trempez vos pieds en été pour éliminer l'humidité et la chaleur ; trempez vos pieds en automne pour hydrater vos poumons et vos intestins ; trempez vos pieds en hiver pour réchauffer votre dantian. »
Tremper ses pieds en toute saison est bon pour le corps, surtout en été, car cela permet d'éliminer l'humidité estivale.
Certaines personnes souffrent d'humidité importante et souhaiteraient bénéficier de la moxibustion, mais n'en ont pas le temps, n'apprécient pas l'odeur de la fumée de moxa ou craignent de s'irriter en se l'administrant elles-mêmes. Sécher leur dos n'est pas toujours pratique ou possible, ou elles manquent de temps. De même, certaines personnes ont une constitution de déficience de yin et de type feu, pour lesquelles la moxibustion et le séchage du dos sont déconseillés. C'est pourquoi je pense que le bain de pieds peut convenir à la plupart d'entre elles.
Le bain de pieds fait partie des soins externes prodigués aux pieds en médecine traditionnelle chinoise. Il permet de réchauffer le yang et d'éliminer l'humidité. Les personnes souffrant de déficience de yang et d'humidité excessive peuvent bénéficier de ce soin. Il est recommandé de faire tremper ses pieds.
Le bain de pieds fait partie des méthodes de traitement externe de la médecine traditionnelle chinoise. Les pieds comportent de nombreux points d'acupuncture et zones de stimulation.
Les trois méridiens yin du corps humain et les trois méridiens yang du pied se croisent au niveau des pieds, qui constituent donc l'une des parties les plus densément peuplées du corps humain, et il existe également des zones de réflexion correspondant à divers viscères.Les méridiens des organes vitaux importants tels que la rate, l'estomac, le foie et les reins passent tous par les pieds et sont canalisés par ces méridiens lors du trempage des pieds, ajustant ainsi le yin et le yang des organes vitaux et permettant de soigner les maladies et de préserver la santé.
En été, il fait chaud et l'eau des bains de pieds est également chaude. On transpire un peu en trempant les pieds, et l'air froid et humide du corps est évacué par la transpiration. La transpiration permet aussi à l'humidité de s'évacuer.
Parallèlement, l'été est la saison où l'énergie yang est la plus forte dans le corps humain. Tremper ses pieds dans de l'eau chaude (bain de pieds) permet de stimuler les méridiens, de favoriser la circulation du qi et du sang, de tonifier les organes internes, d'accroître l'appétit et de favoriser le sommeil.
La rate et l'estomac sont fragiles, et les personnes ayant la rate et l'estomac fragiles peuvent tirer un grand bénéfice des bains de pieds. Les méridiens de la rate et de l'estomac passent tous deux par les pieds. Cela permet d'éliminer l'humidité emprisonnée dans la rate.
Tremper ses pieds est une bonne solution, alors à quoi faut-il faire attention ?
Faites attention lorsque vous trempez vos pieds
Il est préférable d'utiliser une bassine profonde à large fond pour faire tremper vos pieds, afin de pouvoir les y immerger confortablement. Si vous n'avez pas de bassine pour les pieds, une grande bassine comme celle utilisée pour laver le linge peut également convenir, en veillant à ce que vos pieds soient bien à plat. Il est préférable de laisser l'eau tremper jusqu'au-dessus de la cheville, ou jusqu'au mollet. La température idéale de l'eau est d'environ 40 degrés Celsius. L'eau ne doit être ni trop chaude ni trop froide. Il faut ajouter de l'eau chaude si nécessaire pour maintenir cette température.
Il y a aussi le temps de faire tremper ses pieds. Cela ne prend pas longtemps. Si vous les laissez tremper trop longtemps en été, vous allez beaucoup transpirer. Plus vous transpirez, mieux c'est ; il suffit de transpirer un peu. Trempez vos pieds pendant 20 minutes avant d'aller vous coucher chaque soir.
Il est déconseillé de faire tremper ses pieds après un repas copieux ou en cas de grande faim. Le bain de pieds favorise la circulation du Qi et du sang. En cas de grande faim, l'appétit risque d'augmenter et des étourdissements peuvent survenir. En cas de repas copieux, le bain de pieds peut perturber le fonctionnement de la rate et de l'estomac. Il est donc préférable d'attendre une heure après le repas pour faire tremper ses pieds.
De plus, les personnes diabétiques doivent être attentives à la température de l'eau des bains de pieds, car leurs nerfs périphériques ne perçoivent pas correctement la température extérieure, et certaines d'entre elles souffrent même de nécrose nerveuse périphérique. Cela peut entraîner des conséquences très graves, auxquelles il faut être particulièrement vigilant.
L'ajout de certains « matériaux » au bain de pieds aura différents avantages
Soupe chaude à la bile pour tremper les pieds
La décoction Wendan pour bains de pieds est recommandée aux personnes de constitution chaleur-mucosités. Outre le manque d'énergie mentionné précédemment, elle se caractérise par une somnolence, une sensation de lourdeur dans les membres, une fatigue intense, une bouche pâteuse, une soif persistante et un refus de boire, un manque d'appétit, des maux de tête et des selles collantes. De plus, la langue est recouverte d'un enduit jaune.
La composition de la décoction Wendan est la suivante : 30 grammes de Poria cocos, 6 grammes de Pinellia fragrans, 9 grammes d'écorce de mandarine, 6 grammes de réglisse grillée, 6 grammes de Zhuru et 6 grammes de Citrus aurantium.
On commence par faire tremper les ingrédients de la soupe Wendan pendant une demi-heure, puis on porte l'eau à ébullition et on la laisse mijoter 30 minutes à feu doux. Ensuite, on divise les ingrédients en deux, on les mélange à de l'eau tiède et on prend une infusion de 20 minutes deux fois par jour. Ce traitement est déconseillé aux femmes enceintes. Les personnes pressées peuvent prendre une infusion de 20 minutes avant le coucher.
Dans cette préparation, Pinellia assèche l'humidité et dissout les mucosités, harmonise l'estomac et soulage les vomissements ; Zhuru dissipe la chaleur et dissout les mucosités ; l'écorce de mandarine régule le qi, assèche l'humidité et dissout les mucosités ; Citrus aurantium abaisse le qi et favorise la circulation, dissout les mucosités et réduit l'inflammation ; Poria cocos tonifie la rate, élimine l'humidité et prévient l'apparition de mucosités dans la rate. La réglisse, utilisée comme source, harmonise les propriétés de ces plantes médicinales. Ensemble, elles permettent d'éliminer la chaleur et de dissoudre les mucosités, de réguler le qi et de dissoudre les mucosités.
Tremper les pieds dans la soupe Erchen
Le bain de pieds à la décoction d'Erchen convient aux personnes ayant une constitution de type humidité-mucus, telles que le manque d'énergie, la somnolence, les membres lourds et la fatigue, la bouche pâteuse, la soif et le refus de boire, le manque d'appétit, la tête lourde, les selles collantes et un enduit blanc et gras sur la langue.
La composition de la décoction Erchen est de 15 grammes de Pinellia chinensis, 15 grammes d'orange rouge, 9 grammes de poria cocos, 4,5 grammes de réglisse grillée, 7 tranches de gingembre, 1 cm d'épaisseur.
Pour la méthode, se référer à la décoction Wendan. La pinellia assèche l'humidité et dissout les mucosités, harmonise l'estomac et soulage les vomissements ; l'orange rouge favorise le qi et dissout les mucosités, régule le qi et tonifie la rate ; le Poria cocos tonifie la rate et élimine l'humidité, favorise l'évacuation de l'humidité aqueuse par les profondeurs ; le gingembre réchauffe l'estomac et dissout les mucosités ; la réglisse harmonise les plantes et, en synergie, asséche l'humidité, réduit les mucosités, régule le qi et neutralise les effets.
bain de pieds à l'armoise
Le trempage des pieds dans l'armoise est bénéfique aux personnes ayant un corps froid et humide, souffrant par exemple de douleurs articulaires ou de jambes froides. L'armoise a également pour effet de réchauffer les méridiens ; ainsi, les femmes souffrant de dysménorrhée due à un corps froid peuvent utiliser l'armoise pour réchauffer l'utérus, les méridiens et dissiper le froid. Cependant, pendant les menstruations, il est déconseillé de faire tremper ses pieds dans des feuilles d'armoise.
Ajoutez 20 grammes de feuilles d'armoise, ajoutez de l'eau, portez à ébullition, laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes supplémentaires, trempez vos pieds une fois que la température de l'eau a atteint une température appropriée et utilisez la vapeur pour fumiger vos pieds pendant que vous attendez que la température de l'eau baisse, en faisant attention à ne pas vous brûler.
Attention à tous ! L’eau du bain de pieds ne doit pas atteindre les chevilles et doit idéalement recouvrir le point Sanyinjiao. Ce point se situe à environ 7,5 cm au-dessus de la malléole interne ; vous pouvez le repérer approximativement en le mesurant avec votre main.
pieds trempés dans du poivre
Le Zanthoxylum bungeanum est une plante aux propriétés rafraîchissantes et analgésiques, antibactériennes et insecticides. Son odeur piquante et sa chaleur contribuent à dissiper le froid ; il est donc particulièrement recommandé aux personnes de constitution fragile pour les bains de pieds. De plus, le Zanthoxylum bungeanum peut éliminer les champignons présents sur les pieds et soulager les démangeaisons dues au béribéri.
20 grammes de poivre, ajouter la quantité appropriée d'eau, faire bouillir, laisser refroidir à environ 40 degrés, tremper les pieds pendant 20 minutes.
Alors, envie de faire tremper vos pieds ce soir ? Faxne vous invite à faire tremper vos pieds tous les soirs cet été pour un corps en pleine santé !
