À jeun 20 mmol/L, postprandial 34.6 mmol/L, glycation 16.4%, ces chiffres simples sont comme mon anniversaire, profondément gravés dans mon esprit et ne seront jamais oubliés.
Peut-être que je suis encore jeune, peut-être que ce n'est pas grave au début, peut-être. il y a trop de possibilités. Après deux semaines de traitement intensif à l'insuline et un mois d'ajustements de gestion, ma glycémie a pratiquement atteint la norme. Trois ans se sont écoulés et maintenant la glycémie est plus stable.
Une bonne connaissance du diabète est une arme puissante pour le contrôle du sucre
Est-ce que je me sens chanceux? Pour résumer, je pense qu'il y a les choses suivantes pour lesquelles je dois être reconnaissant.
La première bénédiction : rencontrer un bon médecin
Lors de mon hospitalisation, j'ai rencontré un bon médecin qui m'a constamment renseigné sur le diabète. Il m'a suggéré d'aller sur les sites Web et les forums pertinents sur le diabète lorsque j'ai le temps de comprendre la situation du diabète dans la société d'aujourd'hui. Bien entendu, de bons résultats ne peuvent être obtenus même si un bon médecin ne bénéficie pas de la coopération d’un bon patient. Par conséquent, vous devez être un patient diabétique « prudent ».
La deuxième bénédiction : recevoir un traitement intensif à l'insuline à temps
J'ai eu la chance de pouvoir utiliser un traitement intensif par pompe à insuline, ce pour quoi je suis encore reconnaissant. Si je n’avais pas suivi un traitement intensif à l’insuline à cette époque, je n’aurais probablement pas obtenu d’aussi bons résultats aujourd’hui. Je conseille donc à tout le monde de ne pas avoir peur si vous souffrez simplement de diabète. Prenez de l’insuline, ça peut vraiment vous faire du bien.
J'ai beaucoup appris au cours des deux dernières années, et je vais l'expliquer brièvement ici : vous devriez détendre votre esprit.
Ne pensez pas toujours à des pensées négatives telles que des complications. Sinon, s'il n'y a pas de complications, vous serez mort de peur d'avance. Quel dommage. Contrôlez bien tous les indicateurs et détendez votre mentalité. Quant à ces nouvelles négatives, elles correspondent essentiellement à ce que tout le monde dit et ont peut-être déjà déformé les faits au moment où elles parviennent à vos oreilles. Vivez chaque jour de bonne humeur et les gens qui consomment du sucre peuvent vivre plus longtemps.
Le contrôle de la glycémie est une chose facile pour moi pour le moment, j'ai donc résumé l'expérience suivante pour tout le monde, à titre de référence uniquement.
1. Faites des examens physiques réguliers et surveillez votre glycémie tous les jours.
Je vérifie mon corps 3 à 4 fois par an pour me familiariser avec les besoins de mon corps et les changements de glycémie. Je pense qu'il est nécessaire de vérifier ma glycémie plus souvent. Ma glycémie a tendance à être élevée, surtout après les repas. Il est particulièrement facile de trouver la cause lorsque les données sont complètes. Si vous ne le testez qu’une fois par jour au hasard et que vous le montrez au médecin, vous ne pourrez pas en découvrir la raison.
2. Observez et analysez davantage en matière d'alimentation et d'exercice, et trouvez une méthode qui vous convient en fonction de votre propre réalité.
Les habitudes de vie, les régimes alimentaires et la quantité de médicaments pris peuvent affecter directement l'hyperglycémie ou l'hypoglycémie. J'ai ajusté mon alimentation à plusieurs reprises. Au début, je pensais toujours que c’était normal de m’en tenir à mes anciennes habitudes alimentaires. Cependant, au fil du temps, un problème est apparu : la suralimentation. La conséquence était que je devais faire beaucoup d'exercice après chaque repas pour brûler les calories alimentaires en excès, surtout en étant fatigué.
Il existe également des cas d'hypoglycémie dus à un exercice excessif, bien que la fréquence ne soit pas élevée et que le taux de sucre dans le sang soit de 3.6 mmol/l. Mais cela montre aussi un problème. La combinaison de régime et d’exercice n’est pas raisonnable. Maintenant, j'ai réduit mon alimentation au déjeuner et au dîner. Je suis rassasié à 70-80 % après avoir mangé. Je fais une promenade après un repas pour faciliter la digestion. Je ne fais pas de marche rapide. En faisant du jogging, la glycémie est également stable, car vous n'avez pas assez mangé, vous pouvez donc prendre des suppléments appropriés entre les repas pour prévenir l'hypoglycémie avant le prochain repas.
Cette méthode est similaire à la méthode de partage des repas, sauf que la proportion de la quantité consommée a été ajustée. Mon exigence pour moi est que ma glycémie ne dépasse pas 6.5 mmol/l après un repas supplémentaire, et je m'assure que ma glycémie ne dépasse pas la normale avant le prochain repas.
En ce qui concerne l'exercice, je fais du jogging le ventre vide le matin. Cela ne convient pas à la plupart des personnes sucrées, mais cela me convient. Il n'y a pas moyen. Si je cours le matin à jeun, je n’aurai pas d’hypoglycémie. Si je cours après un repas, je souffrirai facilement d'hypoglycémie. Je ne peux donc choisir de courir que le ventre vide. Je pense qu'il est approprié de faire de l'exercice une fois par jour. Les gens qui consomment du sucre ne devraient pas laisser leur corps trop fatigué. S’ils sont trop fatigués, leur condition physique se détériorera et ils seront plus sensibles à l’invasion des maladies.
Il ne suffit pas de faire des exercices d’aérobic. Je dois également faire des exercices de musculation appropriés, comme des pompes, des redressements assis, des fentes, des squats, etc., ce qui peut rendre mon corps fort. Des muscles forts peuvent bien absorber la glycémie. Je n’ai pas besoin de muscles très développés, juste de muscles forts, c’est pourquoi ces exercices doivent être effectués avec modération et jamais de manière excessive.
3. Soumettez le plan de médication au médecin et ne changez pas le type de médicament sans autorisation
En termes de médication, laissez au médecin le soin de décider quel médicament utiliser. Vous ne pouvez pas changer de type de médicament sans autorisation. Il s'agit d'un problème de sécurité. Certaines personnes ne peuvent pas prendre certains médicaments. Seuls les médecins le savent. La posologie du médicament est généralement conforme au plan du médecin et ne doit pas être modifiée autant que possible. Si la glycémie fluctue considérablement, il est préférable de consulter un médecin pour ajuster le plan.
Les gens du sucre ont de nombreuses mauvaises habitudes de vie. Ce sont toutes de mauvaises habitudes héritées du passé. Débarrassez-vous-en si vous le pouvez, comme jouer au mahjong toute la nuit, sauter le petit-déjeuner, sauter les aliments de base et ne manger que des légumes, et aimer manger de la viande grasse et des aliments marinés. Attendre longtemps rendra la glycémie instable, élevée ou basse. Même si vous prenez le bon médicament ou si vous vous cassez les jambes, cela ne servira à rien.
Examens physiques de routine pour voir si les indicateurs physiques se sont améliorés ou détériorés. Le rapport de l'examen physique doit être analysé par le médecin et répondu en détail. Écoutez attentivement pour comprendre les raisons. Se connaître soi-même et connaître l'ennemi sera toujours victorieux. Même si la glycémie contrôle une partie de notre vie, elle ne peut pas contrôler la situation globale. Tant que nous disposons de méthodes appropriées pour le contrôler, nos vies resteront merveilleuses !
