Les maladies de cette année sont vraiment capricieuses. Entre la mycoplasmose du début de l'automne et les récentes grippes et rhumes, on peut parler de vagues successives. Certaines personnes ne seront pas malades à répétition, tandis que d'autres ne présenteront aucun symptôme, ou seulement des symptômes très légers.
Avez-vous donc une compréhension plus profonde de l'adage « la justice réside en nous, et le mal ne peut être fait » ?
Il s'agit véritablement du principe « la droiture réside en nous, le mal ne peut être commis » ! Les personnes en bonne santé physique, ou celles qui prennent soin de leur corps, possèdent une droiture relativement suffisante et sont capables de lutter contre les maux extérieurs et de les vaincre.
Les personnes dont le corps a toujours été faible et mal préparé souffriront davantage que les autres face aux menaces extérieures. Leur corps n'est pas assez fort pour lutter contre l'invasion de ces maux.
Quels sont donc les moyens de réguler son corps ? Banxia a compilé des méthodes d’exercice qui peuvent favoriser une bonne santé, que j’ai décrites il y a quelques jours et que j’ai partagées avec tous afin que chacun puisse les trouver facilement.
1. La méthode des neuf tours pour la longévité
Le principe de la méthode des neuf tours pour prolonger la vie et améliorer la santé est le suivant : l’abdomen est une partie très spéciale, considérée comme « la cité-palais des organes internes et l’origine du yin, du yang, du qi et du sang ».
L'élément le plus important est la présence de deux organes internes dans l'abdomen : la rate et l'estomac. La rate et l'estomac constituent le fondement du corps humain. « L'abdomen renferme un océan d'eau et de céréales, et l'abondance d'eau et de céréales est gage de longévité. » La rate et l'estomac reçoivent l'eau et les céréales et les transforment en substances subtiles, qui sont ensuite distribuées dans tout le corps afin d'assurer son bon fonctionnement. Ce n'est que lorsque l'eau, les céréales et l'essence sont présentes en quantité suffisante que le corps humain peut se nourrir correctement, que ses organes internes fonctionnent de manière optimale et qu'il peut générer la force nécessaire pour résister aux influences extérieures néfastes.
2. Le visage doit être essuyé fréquemment.
Le bain de visage à sec est une méthode ancestrale de préservation de la santé. Son principe est le suivant : « La tête est le siège de tous les Yang, et le visage, l’expression des cinq organes internes. » Se laver le visage avec les mains permet de guider le Yang Qi vers le haut, le long des méridiens Yang, ce qui est bénéfique au Yang dans le corps. Cette circulation du Qi et le bon fonctionnement des cinq organes internes sont ainsi favorisés.
« Douze méridiens et trois cent soixante-cinq collatéraux, tout leur qi et leur sang remontent vers le visage et se dirigent vers les orifices vides… tout le qi et les liquides organiques remontent vers le visage. » Le visage est le lieu d’injection du qi et du sang des organes internes ; il est donc important de le laver fréquemment. Le massage facial contribue à fluidifier le qi et le sang, à hydrater la peau, à la rendre éclatante, à retarder et à prévenir l’apparition des rides ; le massage stimule les points d’acupuncture et les méridiens du visage, ce qui permet d’harmoniser les fonctions corporelles, d’équilibrer le yin et le yang des organes et de favoriser le bien-être.
3. Les cheveux doivent être peignés fréquemment.
Se peigner est un moyen très agréable de prendre soin de sa santé. En effet, la tête est considérée comme le siège de la sagesse et de la spiritualité. Elle concentre l'essence des six organes vitaux et concentre toute la vitalité du corps. Se peigner, en frottant les dents du peigne sur le cuir chevelu, stimule les points d'acupuncture et les méridiens.Et la stimulation permet de faire circuler efficacement le qi et le sang, de débloquer et d'activer les méridiens, et peut également stimuler ces points d'acupuncture, et utiliser les effets de conduction des méridiens et des points d'acupuncture pour atteindre l'objectif de disperser le vent et le froid, de favoriser la circulation du qi et du sang, d'ajuster les organes internes, d'équilibrer le yin et le yang et d'améliorer le qi sain !
4. Frottez régulièrement la plante des pieds
Nous savons qu'il existe un point d'acupuncture très important au niveau du cœur du pied, le point Yongquan, qui est le point de départ du méridien du rein. Lorsque nous massons le cœur du pied, nous massons principalement le point Yongquan.
Point d'origine du méridien du rein, le point Yongquan nourrit l'essence du rein. Masser régulièrement ce point sous la plante des pieds assure une essence du rein suffisante, une circulation optimale du qi et du sang, une nutrition adéquate et une bonne santé générale. L'essence du rein joue également un rôle essentiel dans la protection contre les influences extérieures néfastes. Substance fondamentale pour les activités vitales, elle fait partie intégrante du qi sain. Stimuler régulièrement le point Yongquan garantit une essence du rein abondante, une vitalité accrue, une forte résistance aux maladies et une protection contre les invasions des mauvais esprits.
De plus, « le froid vient des pieds, et les maladies viennent du froid ». De nombreuses maladies sont souvent causées par le froid, et la plupart de ces rhumes prennent naissance dans les pieds. Nous avons l'habitude de nous frotter davantage la plante des pieds pour éviter d'attraper froid, ce qui peut nous éviter de tomber malade et améliorer notre résistance aux maladies.
5. Le but devrait être d'attirer la chance.
Vous vous demandez peut-être : les exercices oculaires ne sont-ils pas liés à l'amélioration de la vue ? Comment peuvent-ils améliorer la droiture ?
Les yeux sont divisés en cinq parties : la roue de chair, la roue de sang, la roue d'énergie, la roue du vent et la roue d'eau, correspondant respectivement aux cinq organes internes que sont la rate, le cœur, les poumons, le foie et les reins. C'est pourquoi on dit que « les yeux pénètrent les cinq organes internes, et le Qi pénètre les cinq cercles ». Le mouvement des yeux favorise le renforcement progressif des cinq organes internes, la circulation du Qi, du sang et des liquides organiques, rendant le corps fort et résistant aux influences extérieures néfastes.
De plus, les exercices oculaires peuvent aussi soulager le stress. Nombre de nos maladies sont causées par un stress important. Un stress élevé fatigue le cerveau et le corps, et nous rend plus vulnérables aux maladies. Réduire le stress est donc essentiel pour préserver sa santé !
Pour connaître les méthodes détaillées, veuillez cliquer sur « Le roi de la médecine, Sun Simiao, recommande à tous ce régime de santé qui peut améliorer la vue, retarder le vieillissement et harmoniser les cinq organes internes ! »
6. Protégez votre dos
Il existe en réalité de nombreuses façons de prendre soin de son dos, notamment la chiropractie, les bains de soleil pour le dos, les applications chaudes pour le dos, les massages chiropratiques, les automassages avec rouleau, les frictions du dos, la moxibustion du dos, le grattage du dos et la ventousothérapie, etc. Nourrir le dos nourrit le méridien Du et le méridien de la vessie situés dans le dos.
Le méridien Du est le centre névralgique des méridiens Yang, contrôlant l'énergie Yang du corps. Le méridien de la vessie, véritable rempart pour le corps humain, est le plus important et distribue les points d'acupuncture Shu situés à l'arrière des organes internes. Son utilisation simultanée permet d'équilibrer et d'harmoniser ces organes, de préserver une bonne santé et d'atteindre naturellement un bien-être optimal.
Pour des méthodes détaillées, veuillez cliquer sur « Une seule action pour dissiper rapidement le froid, réchauffer le corps, déshumidifier et détoxifier, libérer le stress, débloquer les méridiens, soulager la fatigue, équilibrer le yin et le yang. À ne pas manquer ! » et « De nombreuses maladies chroniques sont causées par une insuffisance d'énergie yang et un blocage du qi et du sang. Un simple pincement suffit. »
7. Route de Cuogu
Pendant le Cui Gu Dao, le point périnéal monte, descend et palpite au rythme du mouvement.
Le point Huiyin est le point de départ commun des méridiens Ren, Du et Chong. De plus, les méridiens Ren gouvernent le Yin et les méridiens Du le Yang. Les méridiens Chong représentent la mer du sang, la mer des organes internes et la mer des douze méridiens. Le pouls Yang et les cinq organes internes convergent alors vers le périnée et sont régis par celui-ci.
Cuigu Dao permet de libérer tous les méridiens et d'harmoniser les cinq organes internes. Ainsi, le qi et le sang circulent librement, et il devient difficile pour les mauvais esprits d'envahir le corps.
Pour une présentation détaillée, veuillez cliquer sur « Aujourd'hui marque le début de l'hiver, le moment idéal pour nourrir les reins. Cette méthode, qui nourrit les reins et l'essence, nourrit le yin et renforce le yang, et harmonise le yin et le yang, le qi, le sang et les cinq organes internes, est recommandée à tous ! »
8. Il faut tapoter fréquemment les dents.
Tapoter les dents peut fortifier les reins et consolider l'essence, et l'essence des reins fait partie de l'énergie vitale. Tapoter les dents peut renforcer cette énergie vitale et repousser les mauvais esprits.
De plus, la salive stimulée par le tapotement des dents favorise la digestion et aide la rate à purifier l'organisme, réduisant ainsi la charge pesant sur la rate et l'estomac et contribuant à leur renforcement. L'importance de la rate et de l'estomac pour le bon fonctionnement de l'organisme est indéniable. En harmonie avec la rate et l'estomac, le qi et le sang sont abondants, et le corps est en pleine santé.
Pour plus de détails, veuillez cliquer sur « Méthodes pour fortifier les reins et l'essence, renforcer la rate et l'estomac, améliorer les oreilles et la vue, et embellir les cheveux. Les anciens empereurs les utilisaient et en appréciaient les bienfaits ! »
9. L'air trouble doit être expiré régulièrement.
Le Changhe du Qi trouble est une version simplifiée de la technique de respiration taoïste. Son but est d'expulser le Qi trouble du corps, d'inspirer le Qi pur dont il a besoin, puis de synthétiser le Zhen Qi qui le protège. Comme le dit le proverbe : « Le Zhen Qi en découle, et l'esprit est préservé à l'intérieur. Je serai toujours en sécurité. »
Pour une présentation détaillée, veuillez cliquer sur « La méthode pour purifier le qi trouble du corps et inspirer le qi pur afin de se libérer de l'ancien et d'adopter le nouveau. C'est l'un des secrets de longévité de l'empereur Qianlong. Son apprentissage vous sera bénéfique tout au long de votre vie ! »
Ces méthodes, fruit de milliers d'années de pratique ancestrale, nous sont parvenues jusqu'à nos jours. Elles sont efficaces, simples, pratiques et gratuites. Voici quelques témoignages de pratiquants. J'espère que si chacun continue à pratiquer durant cet hiver particulier, nous pourrons tous nous efforcer de « garder la droiture en nous et d'éviter le mal » !
