Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment les personnes ayant un certain type de constitution devraient s'adapter à l'hiver. De quel type de constitution parlons-nous ? Permettez-moi d'abord de vous raconter une histoire.
J'ai un très bon ami qui est venu me voir il y a quelques jours et m'a dit que je devais l'aider. Que se passe-t-il ? Il m'a expliqué que ces derniers temps, il se sent très fatigué et épuisé. Parfois, il a du mal à parler, comme si chaque mot lui demandait un effort. Alors, que se passe-t-il ? Est-ce que quelque chose ne va pas ? Je vais l'aider à y voir plus clair.
Laissez-moi vous dire, cela représente un certain type de personne. Beaucoup de mes amis ressentent une forte oppression thoracique après l'hiver, une grande léthargie, un manque d'énergie pour parler et une fatigue intense durant la journée. Pourquoi ? Cela arrive aux personnes dont le qi est faible, en particulier celles dont le qi du cœur est insuffisant. Aujourd'hui, nous allons donc aborder la manière dont ces personnes peuvent traverser l'hiver.
Ce qi imprègne tout le corps. La circulation du qi et du sang dans nos organes internes est principalement assurée par le qi. Ainsi, chaque organe possède son propre qi. On dit que le qi est distribué aux différents organes. Par exemple, le qi des poumons, le qi du cœur, le qi des reins, la rate, etc., ont tous leur propre qi. Selon la théorie stricte de la médecine traditionnelle chinoise, chaque organe possède du qi, du sang, du yin et du yang. Si le sang est déficient, l'organe ne fonctionnera pas, et si le qi est déficient, l'organe ne fonctionnera pas non plus.
Cette énergie du cœur est donc essentielle à notre vie. À quoi est-elle liée ? Elle est liée à notre Zong Qi et à notre Zhong Qi, et plus précisément à notre Qi des poumons. On parle souvent du Qi du cœur et du Qi des poumons ensemble, car le cœur et les poumons sont étroitement liés : ils sont situés à proximité et coopèrent, assurant ainsi la circulation du Qi et du sang entre eux. Abordons maintenant l'anatomie. L'oxygène de l'air que vous inspirez est échangé entre les poumons et le sang. Le dioxyde de carbone est expulsé. L'oxygène pénètre dans le sang, puis dans le cœur, avant d'être distribué dans tout le corps. On constate ainsi que le cœur et les poumons sont intimement liés.
Ainsi, si vous souffrez d'une déficience de qi, en particulier d'une insuffisance de qi du cœur, vous vous sentirez particulièrement triste en hiver. Pourquoi ? Tout d'abord, le froid hivernal oblige votre corps à dépenser plus d'énergie pour lutter contre le froid extérieur, ce qui augmente considérablement sa consommation énergétique par rapport à l'été. Le qi du cœur est primordial en hiver, car les cinq éléments associés au cœur sont de type feu. Si le qi du cœur est insuffisant et que la circulation sanguine est faible, la capacité de l'organisme à résister aux effets néfastes du froid diminue.
Ainsi, lorsqu'une personne est démoralisée, elle ressentira, surtout en hiver, un profond sentiment de faiblesse et d'impuissance. De nombreux amis m'ont demandé pourquoi je me sentais si facilement fatiguée en hiver, au point de me coucher tôt le soir. Pourquoi ? D'une part, le Yang Qi est en retrait, et d'autre part, le corps consomme plus d'énergie qu'en été. Pour lutter contre les effets néfastes du froid, beaucoup de personnes ressentent une fatigue particulière en hiver. C'est le premier réflexe face à ces effets.
Deuxièmement, le poids supporté par le corps est effectivement plus lourd qu'en été. Nous devons porter beaucoup plus de vêtements en hiver, et ces vêtements constituent un poids supplémentaire. De plus, le frottement de ces vêtements crée une résistance, ce qui demande beaucoup plus d'efforts que d'habitude, car le poids porté a augmenté. Par conséquent, à cette période, les personnes ayant une faible énergie cardiaque se sentiront particulièrement fatiguées et ressentiront une oppression thoracique. Cette oppression n'est pas due à un blocage interne, mais à un manque de force. Dès lors, je n'ai ni l'énergie ni l'envie de parler, je suis somnolent toute la journée et il m'est difficile de réfléchir aux problèmes.Cette situation est le signe d'une insuffisance d'énergie cardiaque.
Un manque de Qi du cœur affecte également un manque de Qi des poumons ; on parle alors d'insuffisance de Qi du cœur et des poumons. Que se passe-t-il pour les personnes qui manquent d'énergie du cœur et des poumons en hiver ? Elles peuvent se sentir facilement essoufflées, même après un petit effort ou quelques pas. Ce n'est pas le cas en été, alors pourquoi en est-ce ainsi en hiver ? Parce que leur énergie du cœur et des poumons est insuffisante. Le froid extérieur épuise leur énergie vitale, et leur manque de Qi du cœur et des poumons s'accentue.
Ainsi, il est important pour nous de prendre soin de nous en hiver. Un manque de précautions peut entraîner une baisse du Qi du cœur et des poumons, affectant le fonctionnement de l'ensemble de l'organisme. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, en particulier, peuvent rencontrer davantage de problèmes durant cette période. Par exemple, les palpitations sont plus fréquentes en hiver. Pourquoi ? En raison de la perte de Qi et de sang. Par conséquent, un effort physique, même minime, peut provoquer des problèmes cardiaques, des palpitations, des arythmies, voire des douleurs thoraciques, même en cas de simple rhume.
Cette situation est liée à une insuffisance de yang du cœur. Le yang et le qi sont intimement liés. Une déficience de qi prolongée entraîne une déficience de yang. Les deux sont interdépendants. Ainsi, si vous vous sentez manifestement léthargique, suffocant, essoufflé, et que vous avez constamment le souffle court lorsque vous marchez en hiver, votre corps doit se rétablir au plus vite. Il est essentiel de revitaliser votre esprit.
Alors, comment y remédier ?
Il y a deux aspects à considérer. Le premier est l'épargne. Qu'est-ce que l'épargne ? Simplement essayer de ne pas avoir trop de désirs en hiver. Nombre de nos services, même en hiver, doivent encore terminer certaines tâches de fin d'année et se dépêcher. Je ne suis pas vraiment d'accord avec cette approche. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, elle est contraire. L'hiver est un moment propice pour apaiser les désirs et alléger le poids du travail. À cette période, il faut tout rassembler et se mettre de côté. À cette période, nous devons apprendre à préserver notre Yang Qi et à ne pas le dépenser excessivement.
Quant aux gens modernes, ils ne comprennent pas le lien entre l'homme et la nature, et se sentent obligés de se précipiter chaque année en fin d'année. Je pense que cela va à l'encontre du rythme naturel. C'est pourquoi, à cette période, nous devons nous recentrer sur l'essentiel et cesser de consommer des choses superflues. Par exemple, votre lieu de travail est déjà saturé de courses. Après le travail, le soir, vos amis se retrouvent pour boire un verre ou pour une réunion d'anciens élèves. Ces réunions sont une forme de consommation. Si vous buvez jusqu'à minuit et rentrez chez vous, vous dormirez moins, mangerez trop et dormirez mal, votre Yang Qi ne sera pas purifié, ce qui est néfaste pour votre santé. En hiver, il faut donc réduire ces dépenses et se rappeler de faire le tri. C'est la première chose, et la plus importante : ne pas épuiser ses ressources.
Deuxièmement, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à cette période. Pourquoi les anciens parlaient-ils de toniques en hiver ? C’est très important. L’hiver est une période propice pour accumuler de l’énergie. À cette époque, on consommait des onguents, ce qui nous permettait de nous sentir particulièrement bien au printemps suivant. C’est pourquoi de nombreuses personnes âgées continuent d’utiliser ces onguents. Au printemps, leur santé est excellente : leur énergie yang est en pleine croissance et elles débordent de vigueur. Je vous suggère donc de prendre des compléments alimentaires adaptés en hiver, si possible. Si vous n’avez pas une constitution de type humidité-mucosités et que votre feu du foie n’est pas particulièrement développé, vous pouvez consulter un praticien de médecine chinoise pour obtenir des compléments alimentaires si votre constitution est insuffisante.
Alors, que suggérer à une personne aussi frustrée ? Je lui suggère de prendre du ginseng.Ce ginseng est une spécialité du Nord-Est de la Chine, mais peu de gens dans cette région savent comment le consommer. Alors, où en Chine trouve-t-on du ginseng ? Dans le Guangdong. Les Cantonais savent comment prendre des compléments alimentaires, c'est pourquoi le Guangdong est la province où l'on vend le plus de ginseng.
Pourquoi les gens hésitent-ils à consommer du ginseng ? On dit que cela provoque une chaleur interne. Je pense que c'est parce que je ne comprends pas les principes de la médecine traditionnelle chinoise. La médecine chinoise se base sur la constitution physique, n'est-ce pas ? Alors, qui s'irriterait après avoir mangé du ginseng ? Les personnes souffrant d'un excès de feu du foie seraient irritées. Si votre corps est particulièrement sujet à l'humidité et à la chaleur du ginseng, sa consommation ne fera qu'aggraver la situation. En revanche, pour les personnes souffrant d'une déficience de Qi, le ginseng peut s'avérer vital. C'est pourquoi je pense que l'essence même de la médecine traditionnelle chinoise est d'adapter ses remèdes aux différentes constitutions. Par ailleurs, il est absurde de qualifier un médicament de bon ou de mauvais sans tenir compte des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Par exemple, l'empereur Qianlong consommait du ginseng quotidiennement, de l'âge de 40 ans jusqu'à sa mort à 89 ans. Ce fut une longue vie. Il occupait le deuxième rang parmi les empereurs du monde. Un seul pharaon, d'un an son aîné, était le premier parmi les empereurs chinois. Sir Run Run Shaw consommait quotidiennement du ginseng sauvage du nord-est de la Chine et vécut jusqu'à 107 ans ; il savait donc comment nourrir son qi.
Pour ceux qui souffrent de feu du foie, il faut d'abord apaiser ce dernier afin de dissiper ce feu, puis vérifier s'il y a une déficience de Qi. Si tel est le cas, il est nécessaire de la combler. Qu'en est-il des personnes débordantes d'énergie ? Il n'est pas nécessaire de compenser. Mais dans la société moderne, combien de personnes sont réellement aussi énergiques ? Je vois beaucoup de gens avec des marques de dents sur la langue, signe de déficience de Qi. Trop de citadins sont épuisés au quotidien et ont du mal à se tenir droit lorsqu'ils parlent. C'est pourquoi je recommande à ces personnes de prendre du ginseng de façon appropriée, surtout en hiver, où il est particulièrement bénéfique.
Comment consommer le ginseng ? Il est conseillé de laver le ginseng frais, de le couper en fines tranches, de le faire tremper dans du miel, de confectionner des comprimés de miel au ginseng et de les avaler. Gardez-les en bouche, puis mâchez-les. En général, un comprimé par jour suffit.
N'oubliez pas, il est préférable de prendre du ginseng le matin et non le soir avant de vous coucher. Reconstituer votre Qi avant d'aller au lit peut perturber le sommeil. Il est particulièrement bénéfique de le prendre le matin. Lorsque l'énergie Yang est en pleine croissance, vous pouvez la reconstituer, ce qui sera très bénéfique pour votre corps.
J'ai beaucoup d'amis comme ça autour de moi, et j'ai l'air très fatiguée, alors je leur conseille de prendre des comprimés de ginseng et de les garder en bouche. J'ai l'impression qu'ils ont plus d'énergie ces derniers temps, ce qui est un bienfait du ginseng.
Vous me demandez donc quel type de ginseng est le meilleur ? Le ginseng blanc ? Le ginseng cru séché au soleil ? Ou le ginseng rouge ? Je pense que les deux conviennent. Le ginseng cru séché au soleil est très efficace pour tonifier le qi, tandis que le ginseng rouge a un effet plus léger sur le qi et le sang. En général, je pense que le ginseng cru séché au soleil est tout à fait approprié.
Quel ginseng choisir ? Inutile de chercher le ginseng sauvage, souvent coûteux. Le ginseng cultivé, ou ginseng de jardin, suffit amplement. Cultivé artificiellement, il n'en possède pas moins des propriétés médicinales. On utilise généralement ce ginseng coupé en tranches, à raison d'une petite quantité par jour.Si vous manquez d'énergie cardiaque, si vous avez l'impression d'étouffer en hiver et de ne pas pouvoir vous relever, si vous n'avez plus d'énergie pour parler, etc., je pense que cette méthode peut vraiment vous aider.
Je viens du Nord-Est et je sais que le ginseng de cette région est excellent ; je le recommande donc à tous. Les personnes souffrant d'insuffisance de qi du cœur peuvent également prendre des pilules Buzhong Yiqi. En cas de déficience de qi marquée et de dépression, elles peuvent aussi prendre la décoction Shengxian de Zhang Xichun.
En résumé, l'hiver est là, chacun devrait faire attention à sa condition physique et ne jamais laisser son corps progresser sans être en forme, d'accord ?
