Après leur sortie de l'hôpital, comment les personnes diabétiques peuvent-elles gérer leur diabète ? La solution la plus efficace est de se regrouper, de s'entraider, d'échanger des informations et des expériences sur la réduction du sucre, et d'apprendre les unes des autres. Afin de renforcer les liens entre les amateurs de sucre, l'Association des Amis du Sucre de Chunhua Qiushi a été créée à l'initiative de M. Xie Hengjin, M. Liu Yanming, Mme Liu Min, Mme Tian Shufen et d'autres passionnés de sucre à Pékin ! La mission de l'Association est : « Vaincre le diabète, nous sommes là pour vous. »
Le journaliste a eu la chance de participer à la réunion d'échange d'expériences pour les amateurs de sucre organisée par l'Association des Amis du Sucre de Chunhua Qiushi le 27 août. La réunion s'est tenue dans le bâtiment Haohai de Pékin et a reçu un soutien important de la société Beijing Sugar Care Technology Co., Ltd.
Lors de cette rencontre, six patients diabétiques – Ma Xuegang, Li Jing, Liu Yanming, Wu Liumin, Guo Yufeng et Tian Shufen – ont partagé leurs années d'expérience dans la gestion du diabète avec les participants, en abordant chacun sous un angle différent et en utilisant un langage d'une grande clarté. Le véritable sens de la prise en charge du diabète s'en est trouvé révélé.
La vie devrait être régulière
La vie devrait être aussi régulière qu'une horloge. Mangez quand vous avez faim, faites de l'exercice quand vous en avez besoin, prenez vos médicaments quand il le faut et contrôlez votre glycémie quand c'est nécessaire.
La vie devrait être heureuse
L'humeur est un indicateur de la glycémie. Si vous êtes de mauvaise humeur, votre glycémie est probablement élevée !
Mangez des aliments nutritifs
L'alimentation doit être équilibrée et variée. Il est important de maintenir une glycémie stable et d'assurer un apport nutritionnel complet. Les aliments ne doivent être ni trop grossiers ni trop divers. Consommez un ou deux types d'aliments par jour, en privilégiant les céréales raffinées. Trois repas quotidiens doivent être réguliers et en quantité suffisante, en commençant par les compléments et en terminant par les aliments de base. Évitez les aliments chauds pour maintenir une glycémie stable.
Continuez à faire de l'exercice
L'exercice physique est un moyen de lutter contre le diabète, alors continuez à faire de l'exercice ! C'est seulement en persévérant que vous pourrez constater les bienfaits qu'il apporte à votre corps.
Les médicaments doivent être pris à l'heure.
Prenez vos médicaments ou votre insuline en suivant scrupuleusement les instructions de votre médecin. Ne mangez pas trop, ne sautez pas de repas et mangez à heures fixes.
La surveillance doit être régulière
Outre le suivi du jeûne et des intervalles postprandiaux, en cas de changements dans les habitudes de vie, comme la pratique d'une activité physique, les voyages ou la consommation d'aliments jamais mangés auparavant, le suivi doit également être renforcé et les expériences doivent être synthétisées.
L'éducation doit suivre le rythme
Dans de nombreux cas, la maladie est due à une méconnaissance du diabète. Par exemple, si vous mangez trop et ne faites pas d'exercice, vous pensez peut-être simplement prendre du poids. Si vous êtes diabétique, il est important de vous informer sur votre maladie afin de prévenir les complications.
La gestion dépend de la famille
Une bonne gestion du diabète est indissociable du soutien de la famille. Celle-ci peut vous rappeler de prendre vos médicaments, vous aider à identifier les symptômes d'hypoglycémie et à y remédier rapidement, vous inciter à surveiller votre alimentation et vous accompagner lors de vos séances d'exercice physique.
