De nombreuses personnes diabétiques souhaitent idéalement contrôler leur glycémie, leur tension artérielle et leur taux de lipides sanguins du jour au lendemain. Cependant, il ne faut pas précipiter les choses. Il est essentiel de prendre son temps et d'y aller progressivement, car la précipitation est source d'erreurs !
1. Les personnes diabétiques devraient se débarrasser de leurs mauvaises habitudes :
Établissez un plan, par exemple, 40 minutes après un repas, se coucher à 22h. p.mEssayez de limiter vos sorties au restaurant à deux fois par semaine maximum, d'arrêter de fumer et de réduire votre consommation d'alcool, etc., et maintenez ces habitudes au fil du temps. Après trois mois, vous aurez pris de bonnes habitudes qui vous aideront à mieux gérer votre santé. Une fois ces bonnes habitudes ancrées, le contrôle de votre glycémie sera deux fois plus efficace avec deux fois moins d'efforts !
2. Les personnes diabétiques devraient adopter de bonnes habitudes de surveillance de leur glycémie :
Souffrant de diabète depuis de nombreuses années, je n'ai jamais acheté de lecteur de glycémie ni mesuré régulièrement ma glycémie. Je ne vais à l'hôpital pour la contrôler que lorsque je me sens bien, et uniquement pour la glycémie à jeun, jamais après les repas. Certaines personnes ne se rendent pas compte que leur glycémie est anormale. Par exemple, si vous constatez une hyperglycémie à jeun ou après un repas, il est important de la mesurer à cinq reprises. Prenez l'habitude de la mesurer régulièrement. Cela vous aidera à identifier la source de votre hyperglycémie.
7,2 avant un repas, 7,8 après un repas, 8,9 après le dîner, 4,3 avant le coucher, 5,5. Il s'agit de la glycémie normale à 17 heures. Vous devez utiliser ces valeurs pour déterminer l'origine de votre problème.
3. Les personnes diabétiques doivent avoir des habitudes de traitement régulières :
Certains diabétiques nourrissent souvent des illusions après le diagnostic. Ils croient aux remèdes traditionnels ou prennent des médicaments de façon désinvolte pour se sentir mieux. Ils n'ont pas pris l'habitude d'un traitement régulier et d'une médication scientifique. Ils contrôlent leur glycémie de façon superficielle. Un coup d'œil suffit : « Oh, ma glycémie est élevée ! » Ils prennent alors leurs médicaments. Peu après, ils constatent une baisse et arrêtent le traitement. Ils ne suivent pas scrupuleusement la prescription médicale, mais prennent ce qui leur plaît, selon leur propre ressenti, et arrêtent quand bon leur semble. Nombreux sont ceux qui ne prennent pas leurs médicaments avec rigueur, nourrissant l'espoir d'un médicament miracle. Un médicament qui, selon eux, guérirait instantanément le diabète, sans nécessiter de régime alimentaire, d'exercice physique, de restauration de la fonction pancréatique ou de traitement scientifique. Cette habitude est une erreur et doit être abandonnée !
4. Les personnes atteintes de diabète devraient développer des habitudes d’autogestion :
En réalité, l'élément le plus important dans la gestion du diabète est l'autogestion. Que faut-il gérer ? Il s'agit de gérer son alimentation, son activité physique, son traitement médicamenteux et, parallèlement, de trouver des moyens de restaurer les îlots de Langerhans du pancréas : ce ne sont que ces quatre aspects. Comment bien gérer cela ? Il est essentiel d'apprendre à surveiller sa glycémie. Ainsi, si vous appliquez correctement ces cinq points – alimentation équilibrée, activité physique adaptée, surveillance de la glycémie, restauration des îlots de Langerhans du pancréas et utilisation raisonnée des médicaments – votre glycémie sera stabilisée.
Vous n'avez pas besoin de recourir désespérément aux médicaments. Il vous suffit de les utiliser de manière rationnelle, scientifique et à faibles doses pour bien contrôler votre glycémie.
5. Les personnes atteintes de diabète devraient prendre l’habitude d’un traitement complet :
Dans le traitement du diabète, il est essentiel de bien contrôler la glycémie. Pour prévenir les complications, il est important d'adopter une vision globale de sa santé. Généralement, les personnes diabétiques présentent une hyperglycémie, une hypertension artérielle et un taux élevé de lipides sanguins au moment du diagnostic. Cela fait longtemps que j'ai été diagnostiqué diabétique.Si je continue à me concentrer uniquement sur la glycémie et à négliger la tension artérielle et le profil lipidique, cela risque de poser de sérieux problèmes, car ces trois paramètres sont interdépendants. En contrôlant uniquement la glycémie, je négligerai les deux autres, ce qui aura un impact négatif sur celle-ci. Il en résultera des fluctuations importantes et il sera plus difficile de la faire baisser. À terme, des complications aiguës et chroniques peuvent survenir. Il est donc essentiel de surveiller et de contrôler simultanément ces trois indicateurs.
6. Pour traiter le diabète, changez l'habitude de simplement consulter un médecin :
Le diabète et ses complications sont des maladies multidisciplinaires. La prise en charge du diabète comprend l'apprentissage de l'autogestion et l'amélioration des compétences des patients, l'enseignement de l'autosurveillance glycémique, de la tension artérielle et de l'examen des pieds, ainsi que l'apprentissage des injections d'insuline, la gestion des hyperglycémies, des hypoglycémies et autres urgences. Un ensemble de formations est nécessaire. Ainsi, le traitement du diabète ne peut se limiter à la consultation d'un médecin ; une prise en charge intégrée, assurée par une équipe pluridisciplinaire (infirmiers, nutritionnistes, kinésithérapeutes, psychologues, etc.), est indispensable. En d'autres termes, outre le diagnostic et le traitement médical, la prise en charge du diabète requiert la collaboration d'autres professionnels de santé (éducation thérapeutique, examens, dépistage et traitement des complications, etc.) et ne peut être assurée que par une équipe pluridisciplinaire composée de médecins, pharmaciens, nutritionnistes, kinésithérapeutes et infirmiers.
Tout d'abord, le diabète est une maladie chronique, et nombre de ses causes sont liées à vos habitudes de vie. Modifier ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain. Les personnes diabétiques peuvent s'informer sur leur maladie, adopter de bonnes habitudes de vie et bien surveiller leur glycémie afin de mieux gérer leur diabète.
