Récemment, il y a eu une vague de « retour au soleil » sur Internet.
De nombreux internautes sont en ligne
J'ai partagé ma récente expérience de me prélasser dans le dos,
Pour les personnes qui aiment la santé
Le séchage du dos est sans aucun doute devenu leur nouveau favori.
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Alors, qui est apte à bronzer?
Qu'en est-il de cette loi sur la santé?
Et comment bien bronzer son dos
Aujourd'hui, notre "Classe de bon docteur"
vient d'organiser notre hôpital
Zhao Li, le médecin traitant du Département des maladies préventives, discute avec vous
Le récent incendie lié au "back séchage".
À mesure que la température augmente, se prélasser dans le dos est devenu une méthode de soins de santé très populaire pour de nombreuses personnes. Il y a un dicton dans la médecine traditionnelle chinoise : l'abdomen est le yin, le dos est le yang et le dos est le plus grand canal de circulation de l'énergie yang dans le corps humain. Il y a deux méridiens principaux à l'arrière du corps humain, dont le vaisseau gouverneur et le vaisseau vésical complet de Taiwan. Une exposition appropriée au soleil sur le dos peut réchauffer et stimuler les méridiens et les points d'acupuncture, aider à drainer les méridiens, favoriser la circulation du Qi et du sang dans le corps humain, puis expulser le froid dans le corps, résister à l'invasion des maux du froid externes, et atteindre l'objectif de reconstituer le Yang Qi et de prévenir la perte de Yang Qi dans le corps.
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De plus, une bonne exposition au soleil peut également aider à améliorer le métabolisme du corps, à mettre les gens à l'aise et à soulager les symptômes tels que les membres froids, les membres lourds et la diarrhée causée par une déficience de la rate et de l'estomac. Par conséquent, l’exposition au soleil a généralement pour effet de reconstituer le yang.
Le soleil sur le dos est particulièrement adapté aux personnes souffrant d'un déficit en qi et en yang, en particulier celles qui présentent des manifestations cliniques telles que la peur du vent, du froid, de la fatigue, un essoufflement, une oppression thoracique, une fonction cardio-pulmonaire faible et un affaiblissement des fonctions viscérales. fonctionner après une infection au COVID-19. Selon la théorie des cinq mouvements et des six qi, cette année est l'année de Kuimao, lorsque le feu n'est pas assez bon, les symptômes de carence en qi cardiaque et de froid du qi cardiaque sont plus fréquents. Le Yang qi est la force motrice de la vie, qui peut améliorer l’état fonctionnel de divers organes du corps. Les bains de soleil peuvent améliorer la droiture du corps et revigorer le yang qi.
En général, se prélasser dans le dos peut ajuster les fonctions du qi, du sang et des viscères du corps, reconstituer le yang qi dans le corps, améliorer les fonctions des viscères, renforcer l'immunité humaine, améliorer la circulation verticale du corps humain et atteindre l'effet de prolonger la vie.
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Mais s'il est bon de se prélasser dans le dos, il faut aussi choisir la bonne méthode pour se prélasser dans le dos :
1. Les bains de soleil doivent être directement exposés au soleil, et non à travers une vitre. Par conséquent, lorsque vous prenez un bain de soleil à la maison, vous devez ouvrir la fenêtre et ouvrir la vitre.
2. Vous pouvez choisir de vous prélasser le matin ou le soir en été, lorsque le soleil n'est pas fort
Il est très fort et fait peu de dégâts sur la peau. 20 minutes suffiront.
3. Le meilleur moment pour se prélasser à l’arrière est de 9h00 à 11h00 le matin et de 11h00 à 13h00 à midi.
Après-midi : 13h00-15h00.
Enfin, laissez-moi vous expliquer quelques précautions à prendre pour vous prélasser dans le dos :
1. Lorsque vous vous prélassez dans le dos, vous devez manger une petite quantité de nourriture. Le transport du yang qi chaud est également propice à la digestion et à l'absorption des aliments de la rate et de l'estomac, afin de favoriser la croissance et le stockage du yang qi.
2. Le temps pour se prélasser dans le dos ne doit pas être trop long.
Le Yang Qi dans le corps sera perdu et le corps humain a besoin de se reposer à midi, vous devez donc vous allonger sur le lit et vous reposer un moment à midi.
3. En été, lorsque le soleil est plus intense, les bains de soleil doivent être modérés pour éviter les coups de soleil. Automne et hiver
Des mesures d'isolation doivent être prises pour garder votre dos au sec pendant la saison afin d'éviter d'avoir froid. Sinon, si le corps est envahi par le vent et le froid, l'énergie yang dans le corps sera endommagée, provoquant des maladies telles que le vent-froid et l'arthralgie.
4. Les personnes allergiques aux rayons ultraviolets, à l'hypertension artérielle, à l'hyperlipidémie, au diabète, aux maladies coronariennes, aux personnes présentant un déficit de qi et de yin ou de yang, aux femmes enceintes, etc. devrait éviter l’exposition au soleil.
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5. Si vous transpirez beaucoup, il est préférable de boire un verre d’eau tiède pour éviter la déshydratation. Après avoir transpiré, vous devez faire attention pour éviter de vous exposer au vent. Si vous ressentez des étourdissements, une gorge sèche et des étourdissements pendant le processus de séchage du dos, arrêtez-vous à temps pour éviter un coup de chaleur.
Pendant la canicule, c'est aussi le meilleur moment pour se prélasser dans le dos. Une exposition appropriée au soleil peut accélérer dans une certaine mesure l'élimination de l'humidité et du froid du corps, ce qui peut aider à soulager des symptômes tels que les douleurs articulaires et la fatigue des membres.
Mais n'oubliez pas de faire attention à la méthode appropriée de bronzage du dos et de contrôler la durée et l'intensité du bronzage du dos pour éviter les brûlures cutanées ou autres effets indésirables causés par une exposition excessive au soleil. S'il fait froid dans le corps, vous devriez consulter un médecin à temps et ne pas le traiter aveuglément par vous-même.