La canicule est arrivée
Récemment, une vague de « retour au soleil » a déferlé sur Internet.
De nombreux internautes sont en ligne.
J'ai partagé mon expérience récente de détente au soleil,
Pour les amoureux de la santé
Le séchage sur le dos est sans aucun doute devenu leur nouvelle méthode préférée.
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Alors, qui est apte à prendre un bain de soleil ?
Qu’en est-il de cette loi sur les soins de santé ?
Et comment bien bronzer son dos ?
Aujourd'hui, notre « salle de classe du bon docteur »
Il suffit d'organiser notre hôpital
Zhao Li, médecin responsable du service des maladies préventives, discute avec vous.
L'incendie récent était lié au « séchage à l'arrière ».
Avec la hausse des températures, s'exposer au soleil sur le dos est devenu une méthode de bien-être très populaire. Un adage de la médecine traditionnelle chinoise affirme que l'abdomen est yin et le dos yang, ce dernier étant le principal canal de circulation de l'énergie yang dans le corps. Deux méridiens majeurs parcourent le dos : le Vaisseau Gouverneur et le Vaisseau Vessie de Taïwan. Une exposition solaire appropriée du dos permet de réchauffer et de stimuler ces méridiens et points d'acupuncture, de les décongestionner, de favoriser la circulation du Qi et du sang, et ainsi d'éliminer le froid, de lutter contre les influences néfastes du froid extérieur et de régénérer le Yang Qi.
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De plus, une exposition solaire adéquate peut stimuler le métabolisme, procurer une sensation de bien-être et soulager les symptômes tels que les extrémités froides et lourdes, ainsi que la diarrhée, causés par une déficience de la rate et de l'estomac. Par conséquent, l'exposition au soleil a généralement pour effet de tonifier le yang.
L'exposition au soleil est particulièrement recommandée aux personnes souffrant de déficience de qi et de yang, notamment celles présentant des manifestations cliniques telles que la peur du vent et du froid, la fatigue, l'essoufflement, une sensation d'oppression thoracique, une fonction cardiopulmonaire réduite et une faiblesse des fonctions viscérales après une infection à la COVID-19. Selon la théorie des cinq mouvements et des six qi, cette année est l'année de Kuimao, période durant laquelle le feu est insuffisant, les symptômes de déficience et de froid du qi du cœur sont plus fréquents. Le yang qi, force vitale, contribue à améliorer le fonctionnement des différents organes. L'exposition au soleil renforce la vitalité du corps et tonifie le yang qi.
De manière générale, s'allonger sur le dos permet de réguler le qi, le sang et les fonctions viscérales du corps, de reconstituer le yang qi, d'améliorer les fonctions viscérales, de renforcer l'immunité, d'améliorer la circulation verticale et de prolonger la vie.
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Mais s'il est agréable de se prélasser sur le dos, il faut aussi choisir la bonne méthode pour le faire :
1. Pour bronzer, il faut être exposé directement au soleil, et non à travers une vitre. Par conséquent, lorsque vous prenez un bain de soleil chez vous, vous devez ouvrir la fenêtre.
2. Vous pouvez choisir de vous prélasser au soleil le matin ou le soir en été, lorsque le soleil n'est pas trop fort.
Il est très puissant et n'agresse que très peu la peau. 20 minutes suffisent.
3. Le meilleur moment pour se prélasser à l'arrière est de 9h00 à 11h00 le matin et de 11h00 à 13h00 à midi.
Après-midi : 13h00-15h00.
Enfin, permettez-moi de vous donner quelques précautions à prendre lorsqu'on se prélasse au soleil à l'arrière :
1. Lorsque vous vous prélassez sur le dos, il est conseillé de consommer une petite quantité de nourriture. La circulation du yang qi chaud favorise également la digestion et l'absorption des aliments destinés à la rate et à l'estomac, contribuant ainsi à la croissance et au stockage du yang qi.
2. Le temps passé à se prélasser à l'arrière ne doit pas être trop long.
Le Yang Qi du corps s'épuise, et le corps humain a besoin de repos à midi ; il est donc conseillé de s'allonger sur le lit et de se reposer un moment à midi.
3.En été, lorsque le soleil est plus intense, il convient de s'exposer au soleil avec modération afin d'éviter les coups de soleil. Automne et hiver
Il est important de prendre des mesures d'isolation pour garder votre dos au sec pendant la saison froide afin d'éviter d'avoir froid. Sinon, si le corps est exposé au vent et au froid, l'énergie yang risque d'être perturbée, ce qui peut entraîner des maladies comme le rhume et les douleurs articulaires.
4. Les personnes allergiques aux rayons ultraviolets, souffrant d'hypertension artérielle, d'hyperlipidémie, de diabète, de maladie coronarienne, de déficience de qi et de yin ou de yang, les femmes enceintes, etc. doivent éviter l'exposition au soleil.
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5. En cas de forte transpiration, il est conseillé de boire un verre d'eau tiède pour éviter la déshydratation. Après avoir transpiré, il est important de se protéger du vent. Si vous ressentez des vertiges, une sensation de gorge sèche ou des étourdissements pendant le séchage du dos, arrêtez-vous immédiatement pour éviter un coup de chaleur.
Pendant les fortes chaleurs, c'est aussi le moment idéal pour se prélasser au soleil. Une exposition adéquate au soleil peut accélérer l'élimination de l'humidité et du froid du corps, ce qui peut contribuer à soulager des symptômes tels que les douleurs articulaires et la fatigue des membres.
N'oubliez pas de respecter la méthode de bronzage du dos et de contrôler la durée et l'intensité de l'exposition afin d'éviter les coups de soleil et autres réactions indésirables dues à une exposition excessive au soleil. En cas de sensation de froid, consultez un médecin sans tarder et ne vous soignez pas vous-même.
