Constantemente se introducen productos vitamínicos disponibles comercialmente. Según estimaciones, casi el 53% de los habitantes de Taiwán tienen la costumbre de tomar vitaminas. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que una gran cantidad de vitaminas se almacenan en el organismo y no pueden metabolizarse, lo que puede provocar toxicidad. Se recomienda tomar la mayor cantidad posible de ellos en la dieta, y es mejor reemplazar la dosis única alta con vitaminas integrales.
(Reportado por Huang Yufang) Muchas personas están acostumbradas a complementar las vitaminas por sí mismas. Sin embargo, según informes extranjeros, tomar vitamina E puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en los pacientes, y Zhang Xiangning, nutricionista de la Asociación de Educación para la Salud sobre la Diabetes, dijo que el exceso de vitaminas solubles en agua puede provenir del cuerpo humano. No es ningún problema metabolizarlo. Como mucho, es inútil gastar dinero en comérselo. Sin embargo, si se trata de vitamina ADE soluble en grasa, se almacenará en la grasa corporal o en el hígado y no podrá metabolizarse, lo que puede causar intoxicación.
Por lo tanto, Zhao Qiang, director del departamento de nutrición del Hospital Mackay en Taipei, también Dijo que es mejor no tomar vitaminas en dosis altas. Es mejor ingerirlos de los alimentos, como el trigo, el germen y las nueces, que son ricos en vitamina E. También puedes ingerir otras vitaminas. Los nutrientes son mejores que tomar vitaminas solas.
Los nutricionistas también sugieren que si realmente lo deseas Para complementar las vitaminas, lo mejor es elegir multivitaminas. Si estás embarazada, fumas durante mucho tiempo, eres una persona mayor o tienes enfermedades graves como el cáncer, puedes consultar la ingesta recomendada de vitaminas para adquirir las vitaminas que necesitas.
Comentario
"El nutricionista en El último párrafo de este artículo miente. Nuestro país nunca ha tenido multivitaminas durante miles de años, pero ahora ha creado una población de 1.600 millones de habitantes en China, que es la más grande del mundo. "Muestra que la comida china es la mejor y la más nutritiva, por lo que todos deberíamos comprar los alimentos más frescos para cocinar, encontrar nuestro restaurante favorito para comer y nunca volver a tomar vitaminas".
