Anteriormente, discutimos varios aspectos de los temas que afectan el aumento del azúcar en sangre después de las comidas. Este problema también ha estado molestando a muchos amigos. Hoy resumiremos este tema y daremos más contramedidas. Haga lo siguiente para mejorar y estabilizar su nivel de azúcar en la sangre después de las comidas:
1. Ajuste el nivel de azúcar en sangre antes de las comidas para mantenerlo ni alto ni bajo. El azúcar en sangre antes de las comidas afecta directamente el azúcar en sangre después de las comidas. El nivel de azúcar en sangre antes de las comidas puede reflejar el estado de la función de los islotes pancreáticos. Por lo tanto, si desea tener un buen nivel de azúcar en sangre después de las comidas, primero debe controlar el azúcar en sangre antes de las comidas. Los niveles son muy importantes.
2. Controlar estrictamente la ingesta y los tipos de alimentos es la clave para reducir el azúcar en sangre después de las comidas. Cuanto más coma, mayor será su nivel de azúcar en sangre. Los tipos de alimentos tienen un gran impacto en el azúcar en sangre. Los alimentos con alto contenido de azúcar harán que el azúcar en sangre aumente rápidamente y con amargura después de las comidas. Alimentos como el trigo sarraceno tienden a reducir el azúcar en sangre. Para reducir el pico después de las comidas, puede mezclar alimentos con un índice glucémico alto con alimentos con un índice glucémico bajo para mejorar el nivel de azúcar en la sangre después de las comidas. Por ejemplo, si agrega verduras a la papilla o la convierte en papilla de carne, el aumento después de una comida se reducirá. Además, el mismo peso de arroz con sorgo y de fideos de arroz con sorgo tendrá niveles de azúcar en sangre muy diferentes después de las comidas. Éste es el problema de no cocinar con cuidado los cereales integrales.
3. Velocidad de ingesta de alimentos, temperatura, etc.: Cuanto mayor es la temperatura de los alimentos, más rápido aumenta el azúcar en sangre. Cuanto más rápido comas, más evidente será el aumento de azúcar en sangre. Los estudios han demostrado que si hay demasiada sal en los alimentos, el azúcar en sangre posprandial también aumentará debido a cambios intestinales. El mecanismo de bomba de sodio-azúcar acelera la absorción de azúcar.
4. Optimice el orden de las comidas y elija alimentos con un índice glucémico bajo para utilizar el azúcar en sangre después de las comidas para obtener ganancias adicionales. Tomar un bocado de comida primero y luego un bocado de arroz puede controlar mejor el azúcar en sangre después de las comidas que comer directamente primero. La elección de alimentos básicos con un índice glucémico bajo puede reducir la velocidad a la que el alimento básico aumenta el azúcar en la sangre, lo cual tiene beneficios adicionales.
5. La capacidad del cuerpo para procesar el azúcar se puede resumir en dos partes principales:
Una es la capacidad del cuerpo para digerir y absorber alimentos. Por ejemplo, gastroenteritis crónica, posgastrectomía, pancreatitis crónica, deficiencia de enzimas pancreáticas, gastroparesia diabética (un tipo de neuropatía autonómica diabética), etc. Estas enfermedades gastrointestinales cambiarán el efecto de este alimento sobre el azúcar en sangre posprandial. En cuanto a los fármacos hipoglucemiantes, existen inhibidores de la glicosidasa, que inhiben la conversión de alimentos con almidón en glucosa que se puede absorber, ralentizando así la digestión y absorción de los alimentos con almidón y cambiando artificialmente la capacidad del cuerpo para procesar los alimentos.
Por otro lado, está la cuestión de la cantidad de insulina en el cuerpo y la resistencia a la insulina. La secreción de insulina en la fase temprana es un problema de autosecreción normal. Si el medicamento puede simular mejor la autosecreción, el efecto sobre el azúcar en sangre posprandial será mejor, como la repaglinida, y los análogos de insulina de acción rápida tienen un mejor efecto sobre el azúcar en sangre posprandial que la insulina humana. El nivel de azúcar en sangre será mejor, es decir, este mecanismo.
Otra cosa es evitar que sea una gota en el balde. Si la cantidad de medicamento hipoglucemiante es insuficiente, el nivel de azúcar en sangre definitivamente será alto después de una comida. Se utilizó repaglinida, pero sólo 0.Se utilizaron 5 mg en lugar de 2 mg. El nivel de azúcar en sangre después de una comida definitivamente no alcanzará el estándar.
6. El impacto del ejercicio sobre el azúcar en sangre posprandial. Comenzar a hacer ejercicio 45 minutos después de una comida es muy útil para mejorar el nivel de azúcar en sangre posprandial. Mucha gente tiene la costumbre de hacer una pausa para almorzar después del almuerzo. El nivel alto de azúcar en sangre después del almuerzo es algo natural. Los pacientes diabéticos no deben preocuparse cuando sus niveles de azúcar en sangre aumentan después de una comida. Deben buscar formas correspondientes de reducir el nivel de azúcar en sangre en función de sus niveles de azúcar en sangre después de las comidas. También deben prestar atención a mejorar sus hábitos de vida y alimentación y realizar algún ejercicio según corresponda.
