Fíjense en el título que puse, ¿acaso solo el marido ronca? ¿Es que no hay ninguna esposa que ronque toda la noche? Por eso, este título es tan llamativo, y lo escribí para que todos presten atención al contenido de este artículo y a cómo controlar los ronquidos. [Joven Maestro Yun: ¡Zanahoria erguida!]
Antiguamente, roncar era señal de que una persona dormía profundamente. Cuando oímos a personajes como Zhang Fei y Li Kui roncar estruendosamente, sabemos que están durmiendo plácidamente.
Sin embargo, ahora sabemos que roncar es más perjudicial que nunca y constituye un enemigo de la salud. Provoca hipoxia grave en el cerebro y la sangre. En casos graves, se desarrolla el síndrome de apnea del sueño, que se manifiesta principalmente con ronquidos durante el sueño acompañados de apnea y respiración superficial. La hipoxemia, la hipercapnia y los trastornos del sueño se repiten durante la noche, lo que conlleva somnolencia diurna, complicaciones cardiovasculares, cerebrovasculares y vasculares, e incluso daños en múltiples órganos, afectando gravemente la calidad de vida y la esperanza de vida de los pacientes.
Por lo tanto, ahora podemos considerar los ronquidos como una enfermedad.
¿Cuál es, entonces, la razón de los ronquidos?
Generalmente, se tienen en cuenta los siguientes puntos:
🔸 La primera razón: estrechamiento de las vías respiratorias causado por patógenos externos.
Muchos pacientes roncan debido a la obstrucción de las vías respiratorias, causada por afecciones como la inflamación de la garganta (rinitis, sinusitis, pólipos nasales, hipertrofia adenoidea, etc.). Esta obstrucción dificulta el flujo de aire y provoca ronquidos nocturnos. En la medicina tradicional china, este problema se atribuye a la infestación por patógenos externos, por lo que es necesario eliminar los factores patógenos y restablecer la función normal de la musculatura local.
En este momento, la mayoría de los factores externos nocivos son principalmente de origen térmico. Estos últimos, en conjunto, pueden causar un síndrome de calor en la garganta, lo que provoca congestión por calor y toxinas. Por lo tanto, le recomiendo un enjuague bucal; puede probarlo, espero que le sea útil.
Recetas: 3 gramos de Bupleurum, 6 gramos de Shegan, 6 gramos de cúrcuma, 6 gramos de Danpi, 6 gramos de gardenia frita, 6 gramos de diente de león, 6 gramos de forsitia, 6 gramos de Scrophulariaceae, 9 gramos de Fritillaria, 9 gramos de almejas ostra crudas, 6 gramos de Scutellaria baicalensis, 9 gramos de melón entero y 9 gramos de yeso crudo.
Hierva agua para esta receta, enjuáguese la boca todas las noches y manténgala en la boca durante un rato; esto ayudará a eliminar los patógenos externos de la garganta. Las mujeres embarazadas deben usarla bajo supervisión médica.
🔸 La segunda razón: la obesidad.
No hace falta explicarlo, todo el mundo sabe que esta es la razón de los ronquidos. Esto se debe a que la excitabilidad nerviosa disminuye y los músculos se relajan al dormir. Además, las personas obesas suelen acumular demasiada grasa en el cuello. En este caso, la faringe se obstruye fácilmente, lo que dificulta el flujo de aire y provoca los ronquidos nocturnos. Esta situación es la principal causa de los ronquidos. La mayoría de los ronquidos se deben a esto. En la medicina china, este tipo de personas suelen tener una deficiencia de Qi, que produce estasis de flema y humedad, lo que a su vez provoca obesidad.
Para los ronquidos causados por esta situación, creo que lo primero que hay que hacer no es tomar medicamentos, sino hacer ejercicio y bajar de peso de forma honesta.
No subestimes estos ronquidos, te provocarán isquemia cerebral y graves daños.Además, la obesidad también puede causar diversos problemas, como diabetes y otras enfermedades metabólicas, así como problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. Espera, aparte de parecer muy "rico", básicamente no tiene ningún beneficio, así que amigos como tú, ¡date prisa y haz ejercicio! Incluso si entras en un campamento de entrenamiento para perder peso, ¡valdrá la pena!
Aquí también te cuento una buena manera de bajar de peso por tu cuenta: cuando veas la tele todas las noches, sintoniza un canal que te guste especialmente y luego mira la tele mientras caminas en el sitio con las piernas levantadas y los brazos extendidos, y repite el ejercicio durante una hora.
Este método es más fácil de seguir. Si lo practicas durante dos meses, volverás a evaluar tu situación y probablemente será completamente diferente.
Esto lo resume un joven que ha logrado bajar de peso con éxito. Me parece muy razonable y se lo presentaré a todos.
Si opta por la medicina tradicional china, le sugiero que tome un medicamento para fortalecer el bazo y el cuerpo, combinándolo con ejercicio. Por ejemplo, considere la píldora Buzhongyiqi, un medicamento patentado chino. Esta píldora es muy conocida, especialmente por su efecto estimulante del Qi, que la hace muy adecuada para esta afección. Creo que, tras un tiempo tomando este medicamento para la deficiencia de Qi y la obesidad, notará una mejoría general en su salud.
Además, existen algunos factores que pueden causar ronquidos, pero la mayoría son temporales. Por ejemplo, después de beber alcohol, los nervios se relajan y los músculos se distienden, lo que facilita los ronquidos. Las personas que se cansan mucho en el trabajo también se relajan más por la noche. Por lo tanto, muchas personas roncan después de realizar trabajos físicos y estar cansadas. Esta situación suele ser temporal.
Además, quisiera presentarles un dispositivo llamado antironquidos, que generalmente se vende por internet. Se puede observar si una persona ronca o no a simple vista. Si la persona tiene un poco de sobrepeso, conviene seguir observándola. Si la mandíbula está retraída, es decir, si la barbilla está hacia el cuello, es más probable que ronque. Las personas con barbilla prominente tienen menos probabilidades de roncar.
¿Por qué? Resulta que si la mandíbula está cerca de la garganta, es más fácil comprimirla, lo que provoca una obstrucción respiratoria. Esto es lo que comentaba con un médico occidental especializado en sueño, y él me lo explicó.
Por lo tanto, si dormimos con la cabeza hacia atrás, la mandíbula puede comprimirse fácilmente, lo que provoca que los músculos presionen la garganta y causen ronquidos. Por eso, es mucho mejor dormir de lado. Para comprobarlo, puedes intentarlo tú mismo tumbado en la cama. Al relajarte, la mandíbula se mueve hacia adelante y hacia atrás, lo que proporciona una sensación de suavidad en la garganta.
Basándose en este principio, se inventó el dispositivo antironquidos. Es similar a una férula dental. Al usarlo, fija la posición de la mandíbula e impide que se desplace hacia atrás al relajarse, comprimiendo la garganta. Por lo tanto, al usarlo, los ronquidos se reducen considerablemente.
Es que mucha gente usa esto para dormir y necesita acostumbrarse. Porque, al fin y al cabo, hay un cuerpo extraño en la boca.
Ahora hay muchos dispositivos antironquidos tipo reloj en internet. No he probado este, así que desconozco su eficacia. Espero que quienes lo hayan usado compartan su experiencia.
Bueno, dejo de hablar de ronquidos aquí. Una vez que todos comprendan la causa de los ronquidos, si tu esposo ronca al dormir, no deberías presionarlo para que lo solucione. ¿Cuál es el problema? De esta manera, será bueno para su salud si lo corrige.
Si te encuentras con una esposa que ronca, trata el asunto de la misma manera.
