El 28 de marzo de 2024, cuento mi viaje a través de cuatro etapas desafiantes antes de encontrar finalmente la "receta" para controlar la diabetes de manera eficaz.
Ingreso a la fase prediabética posparto: atención mal administrada
A las 27 semanas de embarazo, me diagnosticaron diabetes gestacional y requerí tratamiento con insulina. Después del parto, volví a visitar el hospital dos meses después. Mi nivel de azúcar en sangre en ayunas fue de 4.71 mmol/L, y la prueba de glucosa 2 horas después de 75 g arrojó una lectura de 9.63 mmol/L, lo que marca el inicio de la prediabetes.
Durante los dos o tres años posteriores al parto, vigilé atentamente mi dieta y mantuve los hábitos desarrollados durante el embarazo. A pesar de esto, debido a la naturaleza sedentaria de mi trabajo y al control poco frecuente de los niveles de azúcar en sangre, tuve dificultades.
Los largos períodos de alimentación restrictiva me dejaban sintiéndome letárgico y agotado, luciendo un cutis no óptimo y, a menudo, luchando contra la presión arterial baja. Abrumado por la disminución de la calidad de vida, finalmente abandoné mi vigilancia dietética y sucumbí al placer de delicias saladas.
Sin darme cuenta de las consecuencias inminentes, de repente comencé a experimentar dolor al orinar seguido de sangrado. Esto me llevó a mi primer encuentro con una infección del tracto urinario. Posteriormente, episodios de sudoración al comer, que recordaban las reacciones de niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo, me llevaron a someterme a una prueba de azúcar en sangre y HbA1c. Lamentablemente, los resultados confirmaron un diagnóstico de diabetes tipo 2.
La lucha en solitario por el control glucémico: niveles fluctuantes
Mi vida oscilaba entre el control estricto y la laxitud. Reinicié mis restricciones dietéticas e inicié la medicación, inicialmente con un medicamento pero pronto aumentó a dos. Las dosis aumentaron de una vez al día a dos veces, y de una sola tableta a dosis dobles, pero mi nivel de azúcar en sangre sigue siendo obstinadamente alto (niveles en ayunas superiores a 10 mmol/L). Siguió una rápida pérdida de peso, dejándome rondando los 80 kilogramos. Las infecciones urinarias recurrentes y cada vez más graves aumentaron mi miseria, a pesar de las meticulosas prácticas de higiene.
Cuando mis hijos fueron matriculados en la escuela, dejé mi trabajo para concentrarme en su transporte y, lo más importante, en regular mi nivel de azúcar en la sangre. Mi padre intervino y calculó mis necesidades calóricas diarias en función de mi altura y peso, dividiéndolas proporcionalmente entre las comidas. Preparó recetas meticulosamente e incluso invirtió en una báscula de cocina electrónica para pesar las porciones con precisión. Siguiendo los menús previstos, noté una rápida normalización de mis niveles de azúcar en sangre.
A pesar de este progreso, mi estilo de vida sedentario persistió y luché contra el aburrimiento y la sensación de restricción. Para añadir algo de diversión a mi rutina, comencé a aprender Tai Chi. Poco a poco, mi actividad física aumentó y mis niveles de azúcar en sangre se estabilizaron.
Desafortunadamente, la complacencia se impuso y los viejos hábitos resurgieron. A medida que mi estado de ánimo mejoraba, también lo hacía mi apetito, y seguí consumiendo descuidadamente varias delicias sin un control adecuado de las porciones. El progreso parecía dar un paso hacia adelante y dos hacia atrás.
Descubriendo el 'secreto' para el manejo del azúcar
Por casualidad, me topé con la existencia de comunidades y organizaciones de diabetes, como asociaciones de diabetes y grupos de apoyo. Al unirme a estas actividades, conocí una red de diabéticos experimentados que generosamente compartieron sus luchas y victorias en el control de su nivel de azúcar en sangre. Hasta entonces, mi batalla contra la diabetes había sido solitaria; ahora encontré solidaridad dentro de un grupo organizado.
Años de confusión y angustia causados por la diabetes se transformaron cuando encontré a estas personas inspiradoras cuyas risas, ayuda sincera y perspectiva optimista de la vida me conmovieron profundamente. Su resiliencia ayudó a aliviar mis ansiedades, mostrándome que la vida aún puede ser satisfactoria incluso con diabetes.
Incorporé sus estrategias exitosas a mi vida, aprendiendo tanto de sus triunfos como de sus reveses. Desde entonces, con la orientación de mi proveedor de atención médica, mis niveles de azúcar en sangre se han estabilizado constantemente.
Mi fórmula ganadora para controlar la diabetes gira en torno a aceptar mi condición con calma, combinar el conocimiento médico de los profesionales de la salud con la sabiduría práctica de otros diabéticos y traducir esto en acciones tangibles en la vida cotidiana. Ya no me resulta arduo combatir la diabetes ni me intimida.
Espero que mi experiencia proporcione consuelo y orientación a otras personas que atraviesan las primeras etapas del control de la diabetes. Juntos podemos superar los desafíos y vivir una vida vibrante y saludable, incluso con diabetes.
