El 28 de marzo de 2024, relataré mi viaje a través de cuatro etapas desafiantes antes de encontrar finalmente la "receta" para controlar la diabetes de manera efectiva.
Entrada en la fase prediabética posparto: Atención inadecuada
A las 27 semanas de embarazo, me diagnosticaron diabetes gestacional y necesité tratamiento con insulina. Tras el parto, volví al hospital dos meses después. Mi glucemia en ayunas era de 4,71 mmol/L, y la prueba de glucosa dos horas después de ingerir 75 g de glucosa arrojó un resultado de 9,63 mmol/L, lo que marcó el inicio de la prediabetes.
Durante los dos o tres años posteriores al parto, cuidé mucho mi alimentación, manteniendo los hábitos que había adquirido durante el embarazo. A pesar de ello, debido al sedentarismo de mi trabajo y a la poca frecuencia con la que me controlaba la glucemia, tuve dificultades.
Largos periodos de restricción alimentaria me dejaron aletargada y agotada, con un cutis poco saludable y con frecuentes episodios de hipotensión. Abrumada por el deterioro de mi calidad de vida, terminé abandonando la vigilancia de mi dieta y cedí a la tentación de disfrutar de deliciosos platos salados.
Sin ser consciente de las consecuencias inminentes, de repente comencé a experimentar dolor al orinar, seguido de sangrado. Esto me llevó a mi primera infección urinaria. Posteriormente, episodios de sudoración excesiva al comer, similares a las reacciones de hiperglucemia durante el embarazo, me impulsaron a realizarme una prueba de glucosa en sangre y de hemoglobina glicosilada (HbA1c). Lamentablemente, los resultados confirmaron el diagnóstico de diabetes tipo 2.
La lucha individual por el control glucémico: Niveles fluctuantes
Mi vida oscilaba entre el control estricto y la relajación. Retomé mis restricciones dietéticas y comencé a tomar medicamentos, inicialmente uno, pero pronto pasé a dos. Las dosis aumentaron de una a dos veces al día, y de una sola pastilla a dosis dobles, pero mi nivel de azúcar en sangre seguía obstinadamente alto (niveles en ayunas superiores a 10 mmol/L). Perdí mucho peso rápidamente, llegando a rondar los 80 kilos. Las infecciones urinarias recurrentes y cada vez más graves agravaron mi sufrimiento, a pesar de mis meticulosas prácticas de higiene.
Cuando mis hijos empezaron el colegio, dejé mi trabajo para dedicarme a su transporte y, sobre todo, a regular mi glucemia. Mi padre se encargó de todo, calculando mis necesidades calóricas diarias según mi altura y peso, y distribuyéndolas proporcionalmente entre las comidas. Preparó recetas con esmero e incluso compró una báscula de cocina electrónica para pesar las raciones con precisión. Siguiendo sus menús, noté una rápida normalización de mis niveles de glucosa.
A pesar de este progreso, mi estilo de vida sedentario persistía y lidiaba con el aburrimiento y la sensación de limitación. Para añadir algo de alegría a mi rutina, empecé a aprender tai chi. Poco a poco, mi actividad física aumentó y mis niveles de azúcar en sangre se estabilizaron.
Lamentablemente, me relajé y resurgieron viejos hábitos. Al mejorar mi estado de ánimo, también mejoró mi apetito, y volví a consumir dulces sin controlar las porciones. Parecía que avanzaba un paso y retrocedía dos.
Descubriendo el 'secreto' del control del azúcar
Por casualidad, descubrí la existencia de comunidades y organizaciones para personas con diabetes, como asociaciones y grupos de apoyo. Al participar en estas actividades, conocí a una red de diabéticos con experiencia que compartieron generosamente sus dificultades y logros en el control de su glucemia. Hasta entonces, mi lucha contra la diabetes había sido solitaria; ahora, encontré apoyo en un grupo organizado.
Años de confusión y angustia causados por la diabetes se transformaron cuando conocí a estas personas inspiradoras cuya risa, ayuda sincera y optimismo ante la vida me conmovieron profundamente. Su resiliencia me ayudó a aliviar mi ansiedad, demostrándome que la vida aún podía ser plena incluso con diabetes.
Incorporé sus estrategias exitosas a mi vida, aprendiendo tanto de sus triunfos como de sus fracasos.Con la orientación de mi médico, mis niveles de azúcar en sangre se han mantenido estables desde entonces.
Mi fórmula para controlar la diabetes se basa en aceptar mi condición con serenidad, combinar el conocimiento médico de los profesionales de la salud con la sabiduría práctica de otros diabéticos y traducirlo en acciones concretas en mi día a día. Ya no me resulta arduo combatir la diabetes, ni me intimida.
Espero que mi experiencia sirva de consuelo y guía a quienes se encuentran en las primeras etapas del manejo de la diabetes. Juntos podemos superar los desafíos y vivir una vida plena y saludable, incluso con diabetes.
