¿Sabes si corres el riesgo de sufrir envejecimiento óseo? Un informe de la encuesta "Taiwanesa sobre la Edad Ósea" señala que hasta el 70% de las mujeres de entre 25 y 39 años no se preocupan por la salud ósea ni hacen suficiente ejercicio. Más del 40% de la población pasa poco tiempo al sol e incluso bebe más de una taza de café o té al día. Según los médicos, el consumo diario de lácteos es la mejor fuente de calcio. Hacer ejercicio con regularidad, salir más al aire libre, evitar fumar y reducir el consumo de alcohol y café pueden prevenir el envejecimiento óseo. (Aquí se afirma que los lácteos son la mejor fuente de calcio. Anteriormente dije que la vitamina D es inútil, y es cierto. Gracias por apoyar mi argumento, pero la mejor fuente de calcio no son los lácteos, ya que actualmente contienen muchos conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales. No se pueden consumir en absoluto. Se recomienda consumir más leche de soja, más pescado y más caldo casero. Estas son las mejores fuentes de calcio).
"El experto en medicina familiar Lin Qinggu afirmó que los hábitos alimenticios de la gente moderna no son buenos. Más del 50% de las personas comen fuera de casa con frecuencia. Esto no solo provoca un desequilibrio nutricional, sino también un consumo excesivo de sodio. Además, la ingesta de suplementos de calcio puede causar cálculos renales, lo cual es perjudicial para los huesos."
La encuesta también muestra que las mujeres jóvenes son más propensas a descuidar su salud ósea. Casi el 70% de ellas hacen menos de media hora de ejercicio al día, no consumen suficiente leche y beben más de una taza de café o té al día. Se trata de grupos con un riesgo potencialmente alto de envejecimiento óseo. (Nunca bebas leche, engordarás como una vaca, y es recomendable hacer más ejercicio).
Según investigaciones extranjeras recientes, una proteína especial presente en la leche puede potenciar la actividad de los osteoblastos en los huesos, inhibir los osteoclastos, mantener el metabolismo óseo en un estado equilibrado y reducir la probabilidad de envejecimiento óseo.
Los médicos también hicieron hincapié en que, para mantener la masa ósea, se debe beber más leche para complementar el calcio, hacer más ejercicio, llevar una dieta equilibrada y reducir la cantidad de café y té que se bebe a diario, para evitar que los huesos jóvenes envejezcan prematuramente. (Aquí ya no recomiendan a todo el mundo tomar médula ósea porque saben que no funciona, así que dicen la verdad).
Comentario
Miles de años después de la muerte de los antiguos, al observar sus cadáveres, todos los músculos y órganos internos habían desaparecido; solo quedaban los huesos. En cambio, los humanos modernos, aunque aún no hemos muerto y somos muy jóvenes, nuestros huesos no son lo suficientemente fuertes y se fracturan con facilidad. Hoy en día, la situación no es tan buena como la de los antiguos, pero la humanidad no analiza los problemas derivados de este hecho, sino que pierde mucho tiempo discutiendo problemas que perjudican la salud. Este tipo de pensamiento, que pone el carro delante de los bueyes, debe abandonarse. Si los lectores siguen el ejemplo de los antiguos, nunca tendrán problemas óseos.
"La conclusión es: en la antigüedad, al no existir la medicina occidental, todos gozaban de buena salud y larga vida. Los modernos son santurrones y no aprenden de la experiencia pasada, así que la medicina occidental se aprovecha, y todos acaban con los huesos rotos en vida."
