Hoy continuaré presentándoles los métodos para preservar la salud que se han transmitido desde la antigüedad hasta el presente. La medicina tradicional china tiene muchos buenos métodos para preservar la salud, que son simples y fáciles de usar, pero pocas personas los conocen. ¡Espero que más personas puedan conocer estos métodos!
Hoy presentaré Cuogu Road. ¿Has oído hablar de Cuogu Road?
El Cuogu Dao es el ejercicio de levitación actual. No subestimes este ejercicio de levitación ani. El emperador Qianlong de la dinastía Qing era un experto en salud y fue el emperador más longevo de la historia. Los registros históricos registran que el régimen de salud de Qianlong incluía el Cuogu Dao.
Cuogu Road
A continuación, conozcamos la historia de Cuogu Road.
Cuogu Dao, originalmente llamado "Xīzhou", se originó en el libro de medicina "Tianxia Zhidao Tan" desenterrado en Mawangdui. Este libro menciona este movimiento muchas veces cuando habla de "Siete pérdidas y ocho beneficios".
Está registrado en el libro: "Una vez que te pones de pie, endereza tu columna, abre tu jiu (kāo, el final de la columna), Xizhou, suprímelo, se dice que controla el qi. Come y bebe, cuelga tu jiri, endereza la columna, Xizhou, se dice que causa espuma. Suaviza la columna y la suprime, lo que se llama acumulación de qi."
Para controlar el qi, es necesario levantarse temprano en la mañana y sentarse erguido con las piernas estiradas, el pecho recto y la columna recta, relajar los músculos del ano y las nalgas, realizar movimientos elevadores continuamente y Usa tu mente para guiar el qi hacia abajo. Hacer espuma implica tragar el líquido corporal en la boca, dejar caer las nalgas, enderezar la espalda, continuar el movimiento del elevador y guiar la esencia hacia la parte delantera de la vagina con pensamientos. Para almacenar Qi, es necesario relajar la espalda, realizar movimientos elevadores y guiar el Qi hacia abajo.
"Xi" significa cierre y convergencia; "zhou" significa una residencia cerca o en el agua, que por extensión significa un asentamiento con muros o muros. La medicina tradicional china lo utiliza para describir la vejiga y el ano, los órganos que previenen y controlan los líquidos. Por ejemplo, "la vejiga es el funcionario del estado"."Xizhou" significa puerta de contracción, que es el movimiento del elevador.
Demuestra que hemos adoptado este método para el cuidado de la salud hace más de 2300 años.
Durante las dinastías Qin y Han, el taoísmo estaba relativamente de moda, y "Jizhou" se popularizó gradualmente a través del boca a boca entre la gente, y apareció el nombre común "Valley Road".
Después de la dinastía Ming, los practicantes de la salud y los taoístas utilizaron principalmente el "Guogu Dao" para la preservación y el cultivo de la salud. Por ejemplo, los "Secretos para preservar la vida" de Cao Shiheng de la dinastía Ming registraron muchos tipos de métodos de guía, incluido Cuogu Dao, "Siéntate quieto, frota las palmas de tus manos y pies para sentir mucho calor, aún frota los dos puntos Yingxiang con Tus grandes nudillos para desbloquear los pulmones, calmarte y contener la respiración por un momento, y luego frotar las palmas de tus manos para frotar el chakra del ombligo. Según las cuatro estaciones, vomita lo viejo y absorbe lo nuevo, gira desde el orificio de Xuanyong hasta el Dantian y contiene la respiración. Una vez, toma el camino del valle, aprieta la puerta trasera, levanta el Niwan, baja al Jiang. Palacio y restaurar el mar de qi, una vez por semana, es decir, siete o siete, el cuerpo y la mente sueltan media fragancia.la hinchazón desaparece y se envía para inspecciones repetidas, lo cual es maravilloso y encantador." Registra el uso de pellizcos de grano para eliminar la hinchazón.
Los "Esenciales de Lei Xiu" de la dinastía Ming registran que "al succionar la parte inferior del abdomen, se debe usar fuerza y frotar la parte interna del valle con fuerza para levantarlo."
Cuando hablamos de preservación de la salud en la dinastía Ming, tenemos que pensar en Leng Qian, un experto en salud muy famoso que era bueno en Daoyin. En su famoso libro sobre preservación de la salud "Fundamentos del cultivo de la edad", propuso una fórmula de dieciséis caracteres para preservar la salud: "Tan pronto como inhale, levántelo y el Qi volverá al ombligo. "Traga tan pronto como lo menciones, el agua y el fuego se encuentran."
Él mismo comentó que este método es "el método más sencillo y fácil"."Este método de dieciséis caracteres es un método para mantener la salud combinando agua y fuego. Esta teoría de preservación de la salud es la teoría del riñón, el agua vital y el fuego en la medicina tradicional china.
"Tan pronto como inhale, levante el ano (es decir,mi, levanta el ano), y el Qi regresará al ombligo." Se trata de utilizar el método de guiar el elevador del ano para reponer el fuego vital del riñón; "Tan pronto como levante el ano, trague" (es decir,mi, tragar fluidos corporales) para nutrir el agua de los riñones. De esta forma, el destino del riñón es "el agua y el fuego se encuentran". Esto guía el agua para complementar el fuego, regula el yin y el yang de los riñones, y el agua y el fuego se complementan para mantener el cuerpo en un estado equilibrado de yin y yang.
"Primero enjuague el líquido en la boca tres o cinco veces, revuelva los paladares superior e inferior con la lengua, todavía toque el paladar superior con la lengua, llene la boca con líquido, tráguelo con líquido y haga un gorgoteo, luego respire claramente por la nariz para comprender. Cuando la mente esté en silencio, envíela directamente al mar primordial en el Dantian, un tercio de pulgada debajo del ombligo, y manténgala por un tiempo. lo que se llama inhalación. Luego use la parte inferior suavemente como si estuviera sosteniendo un taburete, levántela con la mente y llévela de regreso al ombligo, conectándola con Levante la Puerta Jiaji, Pun y Riñón hasta la parte superior de la espalda para el paso de Yuzhen y penetrar en la cima del Niwan (es decir,mi, la mente). A medida que se eleva, no notarás que sale el aliento, lo que se llama una respiración, una respiración. Una respiración se llama respiración. Hágalo durante mucho tiempo y curará enfermedades y prolongará la vida."
Wang Ang de la dinastía Qing registró en "Wu Yao Yuan Quan" que "frotar el camino del valle con frecuencia" era uno de los dieciséis beneficios para la salud, y lo resumió como la fórmula de cuatro caracteres de "chupar, lamer, pellizcar y castrar". Las personas longevas de la dinastía Qing definitivamente pensarán en el emperador Qianlong. Sí, Qianlong siempre insistió en esta técnica de orientación.
A continuación presentamos el método de cosecha de granos y lo traducimos para todos según la versión registrada por Leng Qian.
método
Párese con todo el cuerpo relajado, las piernas ligeramente dobladas (también puede sentarse o acostarse), ajuste la respiración, recoja líquido en la boca, contraiga el abdomen y levante por el ano, inhale lentamente, preste atención, al inhalar, contraiga la parte inferior del abdomen y levante el ano, como si estuviera sosteniendo un taburete. , contenga la respiración y al mismo tiempo use sus pensamientos para elevarla hasta el ombligo y el abdomen; contenga la respiración al extremo, abra la boca y exhale, cuando exhale, caerá hasta el ano y tragará el líquido que tiene en la boca. Un levantamiento y una liberación es un ejercicio de levitación anal y debes realizarlo de 20 a 30 veces cada vez.
Puedes hacerlo una vez por la mañana al despertar y antes de acostarte por la noche.
El método anterior parece difícil y no entiendo cómo coordinarlo con la respiración. También puedes practicar una versión simplificada, es decir, no necesitas coordinar la respiración y la deglución, y solo haces movimientos elevadores. Aunque el efecto es pobre, logra la conveniencia de tiempo y lugar. Este sencillo método puede reducir el ano en cualquier momento, independientemente del momento y el lugar.
Cabe señalar aquí que cuando se inhala el elevador del ano, se eleva junto con el perineo y, cuando se exhala, se relaja juntos.
Por lo general, no practique cuando esté nervioso, hambriento, cansado, preocupado o de mal humor.
principio
"Acupuntura y Moxibustión Dacheng" dice: "Los dos inframundos se originan en los meridianos Ren, Du y Chong. El Du pasa del perineo a la espalda, el Ren del perineo pasa al abdomen y el Chong pasa del perineo al pie Shaoyin."
Los meridianos Ren y Du Chong se originan en la célula y salen del perineo. El perineo es el punto de partida común de los tres meridianos Ren y Du. Además, los meridianos Ren y Du gobiernan el yin y los meridianos Du gobiernan el yang. Los meridianos Chong son el mar de sangre y el mar de órganos internos. El mar de doce meridianos, los meridianos yin, los meridianos yang y los órganos internos del cuerpo humano pueden converger en el perineo y ser gobernados por él.
El meridiano Ren es el mar de sangre y está estrechamente relacionado con la menstruación y el embarazo de las mujeres, así como con el desarrollo y la reproducción de los hombres.
Cuigu Dao promueve la circulación del qi y la sangre en los tres meridianos de Ren y Duchong. Los meridianos Ren gobiernan la reproducción. Por lo tanto, Cuigu Dao puede mejorar el qi de los riñones, fortalecer los órganos internos, equilibrar el yin y el yang y prolongar la vida.
Al practicar Cuigu Dao, el punto Huiyin subirá, bajará y batirá en consecuencia, haciendo que el Qi y la sangre se eleven desde el Paso Weilu a lo largo del Meridiano Du de la columna hasta el cerebro, y luego desciendan a lo largo del Ren. Meridiano hacia el abdomen. Esto mantendrá los meridianos sin obstrucciones y será difícil invadir todas las enfermedades si los meridianos no están obstruidos.
Durante el Cui Gu Dao, el punto Changqiang también se contraerá y relajará. El punto Changqiang es el punto de partida del meridiano Du. El meridiano Du es el "mar de los meridianos yang". Tiene la capacidad de regular todos los meridianos yang de todo el cuerpo y gobernar la energía yang de todo el cuerpo. Si la energía yang es suficiente, el cuerpo estará sano. saludable.
Al practicar el régimen de salud de Cuogu Dao, el pecho y el abdomen inevitablemente se contraerán, lo que equivale a dar un masaje a los órganos internos. Cuando los cinco órganos internos estén armonizados, el qi y la sangre serán suaves y será difícil para los espíritus malignos invadir.
El "conducto gu" es el ano, y el "conducto gu" obviamente puede encoger los intestinos, que es el órgano que almacena y descarga los desechos. El "tracto gu" puede mejorar el estreñimiento y las hemorroides.
En la dinastía Ming, "Siyou Zhaicong Shuo" de He Liangjun registró que un colega de Chen Shulin llamado Yu orinó dos veces en un cuarto de hora. Esto fue causado por orinar con frecuencia. Cuando se le preguntó si había alguna técnica de orientación que pudiera mejorarlo, Chen Shulin dijo: "Cuando estés acostado, cuelga los pies."Desate la ropa y contenga la respiración, coloque la lengua en el paladar, mire hacia la parte superior de la puerta y use las manos para frotar los dos puntos Shenshu ciento veinte veces. Lo mejor es hacer más y luego tumbarse.Un colega informó que “después de diez días de caminata, es increíble.”Excavar el valle también puede mejorar la frecuencia y urgencia de orinar.
Ese es el final del contenido de hoy, ¡nos vemos en el próximo número!
