¿Beber más leche puede prevenir la osteoporosis? La respuesta es "no necesariamente". Aunque la leche es rica en calcio, también contiene muchas proteínas. Beber demasiado provocará un cuerpo ácido, lo que obligará a liberar el calcio de los huesos para neutralizar el cuerpo, lo que en realidad puede provocar una disminución de la densidad ósea. (No sé cuántas veces te he dicho que no bebas leche, ¿verdad)
Muchas personas consideran la leche como la mejor arma para prevenir la osteoporosis, pero beber demasiada provocará pérdida ósea, porque la leche No sólo es rico en calcio, sino que también tiene muchas proteínas. Cuando ingresa al cuerpo, producirá aminoácidos, luego el calcio de los huesos se liberará y neutralizará. (Veamos si duele admitirlo.)
Shi Shiliang, cirujano ortopédico del Hospital Chung Hsing, dijo: “La leche contiene mucha proteína, y esa proteína produce aminoácidos, por lo que extrae calcio. Las poliaminas, por el contrario, extraen el calcio almacenado en nuestros huesos." (Las personas a las que les gusta beber leche, ya lo saben.)
Este "síndrome de la leche alcalina" no presenta síntomas especiales al principio, pero el hueso La densidad ya ha disminuido cuando se descubre, lo que a menudo resulta en fracturas o jorobas. Por lo tanto, los médicos recomiendan beber leche con moderación, dijo: "La leche sigue siendo una muy buena forma (de absorción de calcio), pero solo necesitamos equilibrarla. él. Nuestra ingesta dietética diaria no debe estar demasiado sesgada hacia un solo aspecto. Quizás no deberíamos consumir demasiada carne. Después de todo, existe la proteína de la leche. Leche Es la más nutritiva y todo tipo de nutrición es muy equilibrada, en general 500CC son unas 2 tazas al día, que es suficiente”. (No, no todo el mundo bebe ni una gota, la leche es para terneros, no la necesita).
Aunque la leche es una fuente rica en calcio, los médicos sugieren que se debe combinar con exposición al sol y ejercicio para aumentar absorción de calcio. La parte alimentaria también se puede tomar de sésamo negro y pescado seco para retrasar la aparición de la osteoporosis. (Las fuentes de calcio mencionadas aquí son las mejores fuentes de ingesta).
Comentario
Atención, gente, la leche se utiliza para alimentar a los terneros. Si no tienes nada que hacer, el resultado de ser un ternero es que crecerás como una vaca, con pantorrillas gruesas, cintura gorda y tus huesos morirán si bebes demasiado, especialmente las personas que viven en los EE. UU. y Canadá. solos beben leche, porque la FDA de EE. UU. en realidad permite a los productores lecheros usar hormonas femeninas para alimentar a las vacas lecheras para aumentar la producción. Es decir, después de beber leche en EE. UU. y Canadá, además de causar osteoporosis, los senos de los hombres estarán muy desarrollados y las mujeres tienen más probabilidades de contraer cáncer de mama. ¿Es segura esta leche para beber?
Pero si vives en el área de la meseta Qingkang-Tíbet, es diferente, porque el ambiente local es extremadamente frío y el clima es duro. Para sobrevivir en esta zona, debes necesitar este tipo de nutrición, por lo que es una excepción. Si vive en una gran ciudad en un terreno llano, ¿es correcto necesario?
