Sé que la sopa, el azúcar, acostarse, el calor
A muchas personas les gusta tomar alimentos líquidos como gachas y sopas. En especial en el sur, es común tomar un tazón de sopa antes de las comidas. Es beneficioso para calentar el estómago, ya que ocupa espacio y produce sensación de saciedad. De esta manera, se tiende a comer menos alimentos básicos. No es de extrañar que los sureños sean más delgados que los norteños. Sin embargo, para una persona diabética, esto depende de sus hábitos de vida.
Si comer y beber de esta manera no afecta tu nivel de azúcar en la sangre, puedes continuar sin cambios; si sí lo afecta, entonces necesitas hacer algunos sacrificios y cambiar este hábito. Para estabilizar tu nivel de azúcar en la sangre, no comas antes ni después de las comidas. Toma esas sopas y caldos durante o después de las comidas. No se recomienda que las personas con diabetes beban mientras comen ni que coman primero y luego tomen esas sopas o caldos.
No es necesario evitar el azúcar por completo. De vez en cuando, se puede comer una o dos porciones de cerdo estofado. Aunque algunos platos de restaurante son algo dulces, conviene consumirlos con moderación o evitarlos por completo. Sin embargo, si se tiene antojo, se puede optar por una pequeña cantidad, así que no se exceda con el azúcar. Preste atención a cada detalle, y no se limite a una pequeña cantidad.
Oye, la diabetes es consecuencia de la pereza. ¿Estás de acuerdo? Los oficinistas usan computadoras para trabajar y no tienen que subir y bajar escaleras para transmitir datos; los obreros usan computadoras para operar máquinas herramienta; los porteadores también trabajan con maquinaria, con grúas, montacargas y camiones eléctricos que transportan mercancías y repuestos. ¿Quién compraría un "Kudali"?
Esto es ser perezoso; después de cenar, te sientas en el sofá a ver la tele o a usar el móvil, o quedas con amigos para jugar a las cartas, al mahjong, o incluso bebes hasta altas horas de la noche. ¿Y el ejercicio? ¡No tienes tiempo! ¿Dónde se ha ido todo el tiempo? ¿Vas a ser perezoso tú también?
Cuando hablo de picante, lo primero que me viene a la mente es el estofado picante, el estofado de olla y las brochetas. Un solo estofado ya es demasiado picante. Puede irritar la boca y el estómago. Y hablando de comida con alto contenido en grasas, ni hablar de cantidades excesivas. Incluso el agua está demasiado caliente y puede quemar la boca, así que es mejor no quemar la comida importada para evitar problemas de salud.
Eso mismo pienso, solo quería avisar. Si existe, cámbialo; si no, foméntalo.
La relación entre los oídos, los ojos, la boca y el azúcar en sangre
Se dice que la boca está relacionada con el azúcar en la sangre. Si comes demasiado o muy poco, el nivel de azúcar en la sangre variará considerablemente. ¿Qué tienen que ver los oídos y los ojos con el azúcar en la sangre? Como dice el dicho, puedes ver y oír en todas direcciones. Todo lo que ves y oyes provoca una reacción en tu cerebro. Por ejemplo, si oyes que el crujiente frito de Pekín está delicioso, probablemente pienses en un montón de frituras: brochetas fritas, filetes fritos, pasteles fritos, etc. Del mismo modo, si ves una gran variedad de comida apetitosa en un centro comercial, a algunas personas se les hará agua la boca e incluso comprarán un montón. Se irán a casa con mucho apetito.
Después de comerlo, me arrepiento porque ¡me sube el azúcar en la sangre! Esta es la relación entre oídos, ojos, boca y azúcar en la sangre.
Esta es también la "filosofía" del hombre de 72 años. Como en un experimento filosófico extranjero, un frasco se llena primero con pelotas de golf, luego con piedrecitas, después con arena y, finalmente, se llena con cerveza. Este frasco se considera nuestra vida, y el golf se considera lo más importante en la vida, como la familia, la carrera, la salud, la pasión, etc.
Piensa en las piedras pequeñas como en otras cosas importantes, como coches, casas, trabajos, etc.; piensa en la arena como en las cosas triviales de la vida; la cerveza representa la alegría, la amistad y los amigos.Si llenamos nuestra vida de pelotas de golf, aún habrá espacio para otras cosas; si llenamos el frasco primero con arena, ¿cuánta alegría (cerveza) cabe dentro?
Dicho de otro modo: si llenas el frasco con piedras primero y luego quieres meter pelotas de golf, ¿dónde las metes? Se pierde lo más importante. Solo puedes meter arena o cerveza; cambiándolo de nuevo, si llenas el frasco con arena primero, entonces solo puedes meter un poco más de cerveza. Si una persona se agobia con trivialidades, ¿aún tiene la capacidad para hacer cosas importantes (como jugar al golf)? Hay que aburrirse muchísimo para no acabar exhausto. Si solo tienes cerveza, ¿tienes capital? ¡A menos que tengas mucho dinero, te quedarás sin nada!
A través de esta historia filosófica, aprendemos que si una persona no tiene grandes ambiciones, no logrará nada, y si no realiza pequeñas acciones, no conseguirá grandes logros. Peter no valdrá la pena la pérdida por esto, ¿verdad? Este experimento nos enseña que no podemos ser codiciosos. Recuerdo que la Dra. Wang Yumei del Hospital Ruijing dijo que existe una cantidad óptima de comida para cada persona. Si se come demasiado en la primera mitad de la vida, se debe comer menos en la segunda, de lo contrario habrá consecuencias. (Eso mismo dije yo), ¿no? La diabetes proviene de la alimentación y el sedentarismo.
Cuando las personas escuchan, ven y comen más de lo necesario, su nivel de azúcar en la sangre aumenta. El cuerpo se sobrecarga, se cansa y, como consecuencia, aparece la enfermedad. Por lo tanto, escucha lo que necesitas oír, ve lo que necesitas ver, come lo que necesitas comer y come cuanto necesites. Escuchar demasiado puede causar problemas, ver demasiado dificulta el autocontrol y comer en exceso provoca hiperglucemia.
Desvaneciéndose...
Mientras el sonido de los petardos y la caravana se desvanecía gradualmente, mis pensamientos volvieron a lo sucedido tres años atrás: su esposo también nos dejó (para el funeral) entre el sonido de los petardos y la caravana, y ella también se fue tres años después. Nos fuimos, una pareja que se amaba profundamente. Su esposo, que se encontraba bien, falleció antes que ella. Este fue otro caso de un buen hombre que murió de agotamiento.
Esta persona, que se considera sana, cree que no hay problema en trabajar duro. Para la familia, que su esposa esté sana y bien es una bendición, así que descuida su propia salud hasta que una dolencia menor se agrava y le causa la muerte, como ya se mencionó. Estos dos casos no son aislados. Hay muchos casos similares a mi alrededor. ¿Conoces alguno?
A partir de esto, reflexionemos sobre nosotros mismos: ¿nos hemos responsabilizado de nuestra propia salud? Para quienes padecen diabetes, ¿han controlado su glucemia según los estándares recomendados? ¿Se encuentran los distintos indicadores dentro de los límites seguros? Si cumplen con los estándares, las hiperglucemias desaparecerán y su salud mejorará. De lo contrario, su calidad de vida se verá afectada y necesitará cuidados. ¡No solo usted sufrirá, sino también sus seres queridos!
Siempre recuerdo lo que me dijo mi hija: Ustedes dos no están enfermos ni tienen problemas. Son una bendición para nosotros como hijos, y nos han liberado de la mayor carga.
Aunque este tema sea desalentador, es una realidad. Dios no hará lo que tú quieras. Tu salud es tu mayor bendición.
Que la salud se aleje o se acerque depende, creo, de cuánto conocimiento sobre salud hayamos adquirido. Por ejemplo, yo pasé de no saber nada sobre salud a saber muchísimo ahora. En cuanto al condón y la recuperación gradual de mi cuerpo, el conocimiento sobre salud fue un salvavidas. Lo agarré y me salvé.
Por lo tanto, me di cuenta de que la salud y la vida se están desvaneciendo, y que la tendencia general es usar el conocimiento para conservarlas. Espero que la enfermedad, no la salud, sea la que esté desapareciendo. ¡Les deseo a todos buena salud y larga vida!
