La diabetes es una enfermedad metabólica endocrina causada principalmente por una secreción insuficiente de insulina que conduce a un nivel elevado de azúcar en sangre. La prevalencia de diabetes entre adultos en mi país es de 12.el 8%, y 1 de cada 8 personas tiene diabetes. Los jóvenes pueden pensar que la diabetes es una enfermedad que sólo padecen los mayores y está muy alejada de ellos. De hecho, está terriblemente cerca. Muchos niños son incluso "gente del azúcar".
La proporción de adultos con prediabetes es 35.el 2%, y una de cada tres personas tiene prediabetes. La diabetes es como una caja de Pandora, con más de 100 complicaciones, que pueden tener consecuencias graves como ceguera, discapacidad en los pies e insuficiencia renal.
8 síntomas típicos de la diabetes
1. Problemas bucales
En las primeras etapas de la diabetes, los pacientes pueden presentar algunos síntomas físicos, como molestias en la boca. Los problemas bucales comunes causados por la diabetes incluyen dientes flojos y caídos, periodontitis, gingivitis, etc. Si se presentan molestias, debido a que son causadas por una enfermedad bucal, se considera un síntoma temprano de diabetes.
2. Parálisis de las extremidades
Si experimenta entumecimiento o dolor de parto en las manos y las piernas, debe prestar especial atención. Estos pueden ser causados por la diabetes y todos son síntomas tempranos de la diabetes. Además, hay algunas cosas a las que todo el mundo debería prestar atención, que son los primeros síntomas de algunos pacientes diabéticos, principalmente calambres nocturnos en las pantorrillas.
3. Hambre frecuente
Se puede decir que el hambre es una característica importante de los primeros síntomas de la diabetes, y es probable que este síntoma acompañe siempre a los pacientes diabéticos. Si una persona normal muestra repentinamente un aumento repentino del apetito y le gustan mucho los dulces, entonces se debe prestar especial atención en este momento. Puede ser que el cuerpo esté experimentando síntomas causados por la diabetes.
4. Pérdida de peso
Cuando no haces ejercicio, no tomas pastillas para bajar de peso o haces cualquier otra cosa, de repente pierdes peso. No se llene de alegría, ya que esto puede ser un síntoma temprano de diabetes. Porque en las primeras etapas de la diabetes, la glucosa en la sangre no se puede utilizar por completo, lo que hace que los pacientes con diabetes en etapas tempranas pierdan peso repentinamente.
5. Boca y lengua secas
La sed es un síntoma temprano típico de la diabetes. En términos generales, las personas que no beben mucha agua en horarios normales, pero que ahora de repente no pueden dejar sus manos con un vaso de agua, deben tener cuidado. Pueden ser los primeros síntomas de la diabetes.
6. Estreñimiento y diarrea
Una característica de los primeros síntomas de la diabetes es que a la diarrea le sigue el estreñimiento, al estreñimiento le sigue nuevamente la diarrea y el ciclo se repite. Si la diarrea y el estreñimiento ocurren alternativamente, puede ser un síntoma temprano de diabetes y es mejor acudir al hospital para un diagnóstico a tiempo.
Causas del nivel de azúcar en sangre fuera de control en la diabetes
Sabes, no son sólo los medicamentos los que afectan el nivel de azúcar en sangre, hay muchas otras razones.
01 Dieta inadecuada
Comer en exceso a largo plazo hará que las células B de los islotes pancreáticos que secretan insulina en el cuerpo humano estén sobrecargadas y relativamente fatigadas durante mucho tiempo, lo que provocará una disfunción en la secreción de insulina. Especialmente las personas con susceptibilidad genética a la diabetes pueden inducir fácilmente la diabetes.
Además, es más probable que comer en exceso a largo plazo provoque una acumulación excesiva de insulina en el cuerpo de personas con factores de resistencia a la insulina como obesidad, presión arterial alta, hiperlipidemia, hiperuricemia, etc., lo que resulta en hiperinsulinemia.
También debes prestar atención al tipo de dieta. Cuando ingiere alimentos con una gran cantidad de carbohidratos y un índice glucémico alto (haga clic para ver: índice glucémico de 312 alimentos comunes), como pan, patatas, fideos, fideos y gachas, su nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente. Beber alcohol reduce temporalmente el nivel de azúcar en sangre y luego aumenta significativamente.
De hecho, el ajuste dietético es la base del tratamiento de los pacientes diabéticos. La dieta diaria de los pacientes diabéticos debe seguir el principio de "controlar la cantidad total y equilibrar la nutrición"." Al igual que el tratamiento farmacológico, el control dietético de los pacientes diabéticos debe respetarse durante toda su vida.
02 Dormir mal
Las personas que no duermen bien o duermen muy poco tienen más probabilidades de desarrollar diabetes. Un estudio publicado en el American Journal of Pediatrics muestra que los adolescentes que duermen menos de 8 horas por la noche pueden provocar una acumulación de grasa en la parte superior del abdomen y una disminución de la sensibilidad a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
Los investigadores creen que puede haber una correlación potencial entre la falta de sueño y los trastornos metabólicos. Una reducción a largo plazo de 2 horas de sueño por día puede provocar una disminución de la sensibilidad a la insulina. Otro estudio muestra que las personas que duermen mucho tiempo tienen más probabilidades de desarrollar diabetes que las que duermen normalmente.
Hacer los preparativos adecuados antes de acostarse puede mejorar eficazmente la calidad del sueño
Aquí hay algunas sugerencias:
03Las frutas se utilizan como arroz y las bebidas como agua
Cuando hace calor, incluso si se les sirven comidas deliciosas, no es fácil despertar el apetito. Algunas personas comen frutas y bebidas como alimento principal y, a menudo, comen muchas frutas, como sandía y melocotones, para afrontar la comida.
Entre todos los tipos de bebidas de frutas, una gran cantidad de frutas y bebidas tienen un alto contenido de azúcar. Las personas con diabetes desarrollan diabetes al beber bebidas.
Además, el hierro no hemo de las frutas es difícil de utilizar por el cuerpo humano. Comer frutas durante mucho tiempo no solo es propenso a niveles altos de azúcar en sangre, sino que también provoca una ingesta insuficiente de proteínas y hierro, lo que provoca anemia y una función inmune reducida.
04 Exceso de hierro = 2.3 veces el riesgo de diabetes
Demasiado hierro acumulado en el cuerpo también puede provocar diabetes en la edad adulta, por lo que un análisis de sangre temprano puede ayudar a identificar a las personas en riesgo.
La ferritina es un complejo de hierro y proteínas en la sangre y es un marcador de acumulación de hierro.
El profesor Ma Xianghua del Departamento de Endocrinología del Hospital Popular Provincial de Jiangsu ha estado prestando atención al impacto de la sobrecarga de hierro en la diabetes hace unos años. Encontraron un total de 35 pacientes con enfermedad del hígado graso no alcohólico y 56 sujetos sanos. Después de medir una serie de sus indicadores, probaron específicamente sus niveles de insulina.
Los resultados mostraron que las personas con niveles más altos de ferritina en sus cuerpos tenían una resistencia a la insulina más grave.
05Falta de vitamina E
El cuerpo humano carece de vitamina E y es propenso a la diabetes.
Un equipo de investigación finlandés siguió a hombres sanos de mediana edad durante cuatro años. Durante el período de observación, los hombres con niveles bajos de vitamina E en el cuerpo tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las personas normales.
Por lo tanto, además de perder peso y aumentar el ejercicio físico para reducir el riesgo de diabetes, aumentar la ingesta de vitamina E también es un medio auxiliar importante.
06. Le encanta mirar televisión y hace poco ejercicio.
Las personas que aman ver televisión tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes. En comparación con los hombres que veían menos de una hora de televisión por semana, los hombres que miraban de 2 a 10 horas de televisión por semana tenían un riesgo 66% mayor de desarrollar diabetes; los hombres que miraban entre 21 y 40 horas de televisión tenían el doble de riesgo; Quienes miraban más de 40 horas de televisión tenían casi el doble de riesgo.
Este estudio muestra que un estilo de vida de inactividad, como mirar televisión durante mucho tiempo, está directamente relacionado con el riesgo de diabetes. No es que la televisión en sí traiga riesgo de diabetes, sino que mirar televisión durante períodos de tiempo más prolongados generalmente representa una actitud y un hábito de vida típico, es decir, consumir demasiadas calorías y hacer menos ejercicio.
Estrés laboral
El "Daily Mail" británico informó que un estudio más reciente muestra que la alta presión laboral no sólo hará que las personas se sientan cansadas, nerviosas y de mal humor, sino que también puede aumentar la prevalencia del estrés laboral. diabetes en un 45% y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ceguera y amputaciones. El riesgo de morbilidad también aumentará.
El Instituto de Epidemiología de Múnich, en Alemania, realizó una encuesta entre 5.337 personas de entre 29 y 66 años que estaban sometidas a un alto estrés laboral. Los datos del estudio de 12 años mostraron que alrededor de 300 participantes previamente sanos desarrollaron diabetes tipo 2.
El profesor Karl Heinz, que participó en el estudio, dijo que una alta presión laboral se refiere a altos requisitos de trabajo, una gran carga de trabajo y casi ningún control. La presión laboral excesiva provocará un aumento de los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo, lo que alterará el metabolismo de la glucosa y los lípidos del cuerpo y provocará un aumento del azúcar en sangre.
08Problemas emocionales y psicológicos
Depresión, irritabilidad, tensión, ira, pánico, melancolía, etc. Todos pueden afectar el azúcar en la sangre. Un control deficiente del azúcar en sangre a largo plazo puede afectar el estado de ánimo de los pacientes diabéticos, haciendo que pierdan la confianza en el tratamiento y fácilmente piensen en no cooperar con el tratamiento, lo que afecta aún más el control del azúcar en sangre. Si este círculo vicioso continúa, en realidad no favorecerá el tratamiento de la diabetes.
Las personas con un control deficiente del azúcar en sangre deben buscar ayuda de un médico para analizar las razones del control deficiente del azúcar en sangre y encontrar soluciones. Sólo cuando mejora el control del azúcar en sangre puede mejorar el estado mental. Los dos se restringen y promueven mutuamente.
09Otras enfermedades
El azúcar en sangre es difícil de controlar durante fiebre, infecciones, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, traumatismos y cirugías.
Hay muchas otras causas de niveles elevados de azúcar en la sangre
Pero no es difícil encontrarlas si buscas cuidadosamente
Encontré la razón que afecta el azúcar en la sangre
También puede encontrar formas de controlar el azúcar en la sangre
Tomar medidas contra causas específicas
Eliminar los efectos adversos
Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre
¿Qué deben hacer las personas con diabetes hacer
1. Beba un vaso de leche al día
Los diabéticos son propensos a sufrir deficiencia de calcio, por lo que deben complementar el calcio de forma adecuada. Lo apropiado es beber un vaso de leche todos los días. Puedes beber leche o yogur, que pueden complementar el cuerpo con calcio y proteínas. , puede ayudar a reparar las células y regenerarse bien, y puede promover la salud de los huesos de los pacientes. Si los diabéticos son obesos, deberían elegir leche desnatada.
2. Puedes comer frijoles todos los días
Las personas con diabetes a menudo deben comer legumbres, como soja, frijoles negros, frijoles rojos, lentejas, frijoles rojos y frijoles mungos. También pueden comer una cantidad adecuada de tofu, tofu seco, frijoles rallados, tofu y otros productos de soja. Los alimentos son ricos en fibra dietética y proteínas de alta calidad. Después de comer, puede producirse una sensación de saciedad suficiente. Además, la velocidad de digestión y absorción es relativamente lenta, lo que no provocará un aumento rápido del azúcar en sangre. El consumo regular de productos de soja puede complementar las proteínas del cuerpo. Puede mejorar la condición física y mantener el azúcar en sangre dentro del rango ideal.
3. Consuma alimentos integrales con frecuencia
Los alimentos integrales se refieren a alimentos que no requieren procesamiento fino ni molienda ni trituración, pero que aún conservan algunos de los nutrientes naturales, como el germen y el endospermo de los cereales. Este período se llama alimentos integrales. Alimentos integrales en la vida Hay bastantes, como arroz negro, mijo, arroz integral, avena, trigo sarraceno, etc. Las personas con diabetes deben incluir estos cereales en su alimento básico al menos una vez al día, para que puedan reponer el cuerpo durante 30 días. Las vitaminas y otros fitoquímicos beneficiosos para la salud pueden desempeñar un buen papel en el control del azúcar en sangre.
4. Verduras y frutas de cinco colores
La dieta de los pacientes diabéticos debe garantizar que incluyan verduras y frutas de cinco colores todos los días, especialmente verduras de colores oscuros, que pueden reducir la presión arterial, la grasa y el azúcar. A menudo pueden comer repollo, zanahorias, berenjenas, brócoli y lechuga. Verduras, también puedes comer algunas naranjas, pomelos, arándanos, kiwis y otras frutas con moderación. Estos alimentos no contienen carbohidratos muy altos y son buenos para controlar el azúcar en sangre.
5. Consuma pescado, carne, aves y huevos con frecuencia.
Los alimentos para peces son ricos en proteínas y la calidad de las proteínas es relativamente alta. Las personas con diabetes deben comer este tipo de alimentos con frecuencia, pero deben cocinarlos al vapor o hervidos para reducir el aceite y la sal. Pueden comer pescado una o dos veces por semana. También puedes comer un poco de carne de res, cordero y carne magra con moderación, pero no puedes comer demasiada para evitar provocar fluctuaciones de azúcar en sangre.
6. Tratamiento de los medicamentos para la diabetes
La farmacoterapia es un método de tratamiento bien conocido, que incluye medicamentos orales y inyectables. Si el azúcar en sangre no se puede controlar únicamente con dieta y ejercicio, el médico elegirá uno, dos o más métodos de tratamiento según la afección. Las personas con diabetes deben seguir las instrucciones del médico, tomar los medicamentos de manera oportuna y realizarse controles periódicos.
El tratamiento de la diabetes es un tratamiento integral. El riesgo de enfermedad cardiovascular en pacientes con diabetes aumenta de 2 a 4 veces. La intervención integral sobre múltiples factores de riesgo como el sobrepeso/obesidad, la presión arterial, los lípidos en sangre, el tabaquismo y la proteinuria puede reducir significativamente la enfermedad cardiovascular en pacientes con diabetes tipo 2. Riesgo de morbilidad y mortalidad.
