Diez errores que cometen los diabéticos y cómo evitarlos

En resumen, estos son los puntos clave para ayudar a los diabéticos a evitar estos errores comunes:

1. Error 1: Restringir o evitar severamente los alimentos básicos puede provocar falta de energía y problemas de salud relacionados. Los diabéticos deben consumir una mezcla equilibrada de cereales integrales y refinados para controlar el índice glucémico de forma eficaz.

2. Error 2: La dependencia excesiva de cereales integrales sin el equilibrio adecuado puede provocar indigestión y pérdida de peso involuntaria. Los pacientes deben variar su consumo de cereales integrales y refinados, ajustándose a las necesidades y la constitución individuales.

3. Error 3: No es aconsejable evitar las frutas por completo. Las frutas pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud de los diabéticos cuando se consumen con moderación y en el momento adecuado, como durante períodos de niveles más bajos de azúcar en sangre o antes de hacer ejercicio.

4. Error 4: Depender únicamente de cómo se sienten para evaluar su control de la diabetes es un error. El control regular de los niveles de azúcar en sangre y los chequeos médicos son cruciales, ya que los síntomas de la diabetes pueden no siempre ser evidentes.

5. Error 5: Centrarse únicamente en las lecturas de azúcar en sangre en ayunas puede pasar por alto información crítica proporcionada por los niveles de glucosa posprandial y antes de acostarse. El seguimiento integral durante todo el día ayuda a controlar mejor la diabetes.

6. Error 6: El uso incorrecto de medicamentos hipoglucemiantes, incluso tomarlos en momentos o dosis incorrectas, puede socavar su eficacia. El cumplimiento de las instrucciones de los médicos es esencial para un control óptimo del azúcar en sangre.

7. Error 7: Negarse a usar insulina basándose en conceptos erróneos, como el temor de que signifique diabetes avanzada, puede obstaculizar un tratamiento eficaz. La terapia con insulina puede ser beneficiosa para diversas etapas de la diabetes, especialmente cuando el control del azúcar en sangre es un desafío.

8. Error 8: Asumir que los medicamentos orales dañan automáticamente el hígado y los riñones es infundado. Si bien es importante controlar la función de los órganos, la mayoría de los hipoglucemiantes orales son seguros para pacientes con función hepática y renal normales.

9. Error 9: descuidar el control de la presión arterial y el colesterol mientras se centra únicamente en el azúcar en sangre puede aumentar el riesgo de complicaciones macrovasculares. El control de la diabetes debe abordar los tres aspectos por igual.

10. Error 10: Un estilo de vida sedentario es perjudicial para el control de la diabetes. El ejercicio regular, especialmente las actividades de intensidad moderada durante al menos 30 minutos diarios, desempeña un papel vital en el control de la diabetes, la mejora de la sensibilidad a la insulina, la promoción de la pérdida de peso, la mejora del estado físico general y el aumento de la confianza en el autocontrol de la diabetes.

En última instancia, las personas diabéticas deben adoptar un enfoque holístico y basado en la ciencia para su atención médica, considerando todos los factores relevantes para lograr y mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y minimizar el riesgo de desarrollar complicaciones.