Diez errores que cometen los diabéticos y cómo evitarlos

En resumen, estos son los puntos clave para ayudar a los diabéticos a evitar estos errores comunes:

1. Error 1Restringir o evitar drásticamente los alimentos básicos puede provocar insuficiencia energética y problemas de salud relacionados. Las personas con diabetes deben consumir una mezcla equilibrada de cereales refinados e integrales para controlar eficazmente el índice glucémico.

2. Error 2El consumo excesivo de cereales integrales sin un equilibrio adecuado puede provocar indigestión y pérdida de peso involuntaria. Los pacientes deben variar su consumo de cereales integrales y refinados, adaptándolo a sus necesidades y constitución individuales.

3. Error 3No es recomendable evitar las frutas por completo. Las frutas pueden aportar numerosos beneficios para la salud de las personas con diabetes si se consumen con moderación y en el momento adecuado, por ejemplo, durante periodos de hipoglucemia o antes de hacer ejercicio.

4. Error 4Basarse únicamente en cómo se sienten para controlar su diabetes es un error. El control regular de los niveles de glucosa en sangre y los chequeos médicos son cruciales, ya que los síntomas de la diabetes no siempre son evidentes.

5. Error 5Centrarse únicamente en las lecturas de glucosa en ayunas puede pasar por alto información crucial que proporcionan los niveles de glucosa posprandiales y nocturnos. Un control exhaustivo a lo largo del día ayuda a gestionar mejor la diabetes.

6. Error 6El uso incorrecto de medicamentos hipoglucemiantes, incluyendo tomarlos en horarios o dosis inadecuados, puede disminuir su eficacia. Seguir las instrucciones del médico es fundamental para un control óptimo de la glucemia.

7. Error 7La negativa a usar insulina por ideas erróneas, como el temor a que sea un síntoma de diabetes avanzada, puede dificultar un tratamiento eficaz. La insulinoterapia puede ser beneficiosa en diversas etapas de la diabetes, sobre todo cuando el control de la glucemia es difícil.

8. Error 8Suponer que los medicamentos orales dañan automáticamente el hígado y los riñones es infundado. Si bien es importante controlar la función de los órganos, la mayoría de los hipoglucemiantes orales son seguros para pacientes con función hepática y renal normal.

9. Error 9Descuidar el control de la presión arterial y el colesterol, centrándose únicamente en la glucemia, puede aumentar el riesgo de complicaciones macrovasculares. El manejo de la diabetes debe abordar estos tres aspectos por igual.

10. Error 10Un estilo de vida sedentario perjudica el control de la diabetes. El ejercicio regular, especialmente las actividades de intensidad moderada durante al menos 30 minutos diarios, desempeña un papel fundamental en el manejo de la diabetes, mejora la sensibilidad a la insulina, favorece la pérdida de peso, mejora la condición física general y aumenta la confianza en el autocontrol de la diabetes.

En definitiva, las personas con diabetes deben adoptar un enfoque holístico y basado en la ciencia para el cuidado de su salud, considerando todos los factores relevantes para lograr y mantener niveles saludables de azúcar en sangre y minimizar el riesgo de desarrollar complicaciones.