Viele Diabetiker wünschen sich, ihren Blutzucker, Blutdruck und ihre Blutfettwerte idealerweise über Nacht zu regulieren. Doch Vorsicht: Bei Diabetes ist Eile geboten. Gehen Sie behutsam und mit Bedacht vor, denn Eile führt zu Misserfolg!
1. Menschen mit Diabetes sollten schlechte Gewohnheiten ablegen:
Machen Sie einen Plan, zum Beispiel 40 Minuten nach dem Essen, um 22 Uhr ins Bett gehen. p.mGehen Sie beispielsweise nicht öfter als zweimal pro Woche essen, hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum usw. und halten Sie diese Gewohnheiten über einen längeren Zeitraum ein. Nach drei Monaten werden Sie gute Gewohnheiten entwickelt haben, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu kontrollieren. Sobald Sie eine gute Gewohnheit zur Blutzuckerkontrolle etabliert haben, erzielen Sie mit der Hälfte des Aufwands doppelt so gute Ergebnisse!
2. Menschen mit Diabetes sollten gute Gewohnheiten zur Blutzuckerkontrolle entwickeln:
Da ich schon so viele Jahre an Diabetes leide, habe ich mir nie ein Blutzuckermessgerät gekauft und meinen Blutzucker nie regelmäßig gemessen. Ich gehe nur ins Krankenhaus, um meinen Blutzucker messen zu lassen, wenn ich gut gelaunt bin, und lasse mir auch nur den Nüchternblutzucker, nicht den Blutzucker nach dem Essen, messen. Manche Menschen merken gar nicht, wenn ihr Blutzucker nicht in Ordnung ist. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Nüchternblutzucker oder Ihr Blutzucker nach dem Essen zu hoch ist, sollten Sie Ihren Blutzucker fünfmal täglich messen. Gewöhnen Sie sich an, Ihren Blutzucker regelmäßig zu messen. Das wird Ihnen helfen. Finden Sie heraus, wo Ihr Problem mit dem hohen Blutzucker liegt.
7,2 vor dem Essen, 7,8 nach dem Essen, 8,9 nach dem Abendessen, 4,3 vor dem Schlafengehen, 5,5. Dies ist der normale Blutzuckerwert um 17 Uhr. Anhand dieser Werte können Sie feststellen, wo Ihr Problem liegt.
3. Menschen mit Diabetes sollten regelmäßige Behandlungsgewohnheiten haben:
Manche Diabetiker entwickeln nach der Diagnose oft Illusionen. Sie glauben entweder an Hausmittel oder nehmen Medikamente nur nach Gefühl, um sich besser zu fühlen. Sie haben keine Gewohnheit entwickelt, regelmäßig behandelt zu werden und Medikamente nach ärztlicher Verordnung einzunehmen. Sie messen ihren Blutzucker nur gelegentlich. Ein kurzer Blick genügt: „Oh, mein Blutzucker ist hoch. Ich nehme schnell eine Medizin.“ Nach einer Weile sinkt der Blutzucker wieder, und ich setze die Medikamente ab. Sie nehmen die Medikamente nicht nach ärztlicher Anweisung ein, sondern nach eigenem Gutdünken und hören auf, wann immer sie wollen. Viele Menschen nehmen die vom Arzt verschriebenen Medikamente nicht gewissenhaft ein und glauben fälschlicherweise, es gäbe ein Wundermittel. Sie glauben, es bräuchte weder Diät, Sport, die Wiederherstellung der Funktion der Langerhans-Inseln noch wissenschaftliche Medikamente. Es gäbe ein Wundermittel, das Diabetes sofort heilt. Diese Gewohnheit ist definitiv falsch und muss geändert werden!
4. Menschen mit Diabetes sollten Selbstmanagementgewohnheiten entwickeln:
Tatsächlich ist das Wichtigste bei Diabetes die Selbstkontrolle. Was genau ist wichtig? Die Ernährung, ausreichend Bewegung, die Medikamenteneinnahme und gleichzeitig die Regeneration der Langerhans-Inseln – all das sind nur diese vier Aspekte. Wie gelingt das am besten? Sie müssen lernen, Ihren Blutzucker zu messen. Wenn Sie diese fünf Dinge – Ernährung, Bewegung, Blutzuckermessung, Regeneration der Langerhans-Inseln und die richtige Medikamenteneinnahme – beachten, bleibt Ihr Blutzucker unter Kontrolle.
Sie müssen nicht unbedingt auf Medikamente angewiesen sein. Es genügt, Medikamente rational, wissenschaftlich fundiert und in kleinen Mengen anzuwenden, um Ihren Blutzucker sehr gut zu kontrollieren.
5. Menschen mit Diabetes sollten sich die Gewohnheit einer umfassenden Behandlung aneignen:
Bei der Diabetesbehandlung ist eine gute Blutzuckereinstellung unerlässlich. Um Komplikationen vorzubeugen, ist es wichtig, die Blutzuckerwerte regelmäßig zu überprüfen. Typischerweise weisen Patienten mit Diabetes bei der Diagnose bereits erhöhte Blutzucker-, Blutdruck- und Blutfettwerte auf. Meine Diabetesdiagnose liegt schon einige Zeit zurück.Wenn ich mich weiterhin nur auf den Blutzucker konzentriere und Blutdruck und Blutfette vernachlässige, wird das sehr problematisch, da diese drei Werte miteinander in Wechselwirkung stehen. Wenn ich nur den Blutzucker kontrolliere und die anderen beiden Werte außer Acht lasse, wird auch der Blutzucker beeinflusst, was zu starken Schwankungen führt und die Senkung erschwert. Langfristig können akute und chronische Komplikationen auftreten. Daher ist es notwendig, alle drei Werte gleichzeitig zu überprüfen und zu regulieren.
6. Um Diabetes zu behandeln, ändern Sie die Gewohnheit, nur zum Arzt zu gehen:
Diabetes und seine Komplikationen sind multidisziplinäre Erkrankungen. Dazu gehört, Patienten beim Erlernen des Selbstmanagements zu unterstützen und ihre Fähigkeit zur Diabetesversorgung zu verbessern, ihnen die Selbstkontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Fußuntersuchungen beizubringen sowie Insulin-Injektionen durchzuführen, mit hohem Blutzucker, Unterzuckerung und anderen kognitiven Beeinträchtigungen umzugehen und Notfälle zu bewältigen. Eine Reihe von Schulungen ist daher notwendig. Für eine erfolgreiche Diabetesbehandlung reicht der Besuch eines Arztes allein nicht aus; es bedarf der Unterstützung von Pflegekräften, Ernährungsberatern, Sporttherapeuten, Psychologen usw., um eine integrierte Versorgung im Team zu gewährleisten. Das heißt, neben der ärztlichen Diagnose und Behandlung erfordert die Diabetesversorgung die Zusammenarbeit weiterer medizinischer Fachkräfte wie Gesundheitsaufklärung, Untersuchungen, Komplikationserkennung und -behandlung usw. und kann nur durch ein interdisziplinäres Team aus Ärzten, Apothekern, Ernährungsberatern, Sporttherapeuten und Pflegekräften – ein sogenanntes „integriertes Diabetes-Team“ – umgesetzt werden.
Diabetes ist in erster Linie eine chronische Erkrankung, deren Ursachen oft in den eigenen Lebensgewohnheiten liegen. Diese lassen sich nicht von heute auf morgen ändern. Menschen mit Diabetes können sich über die Krankheit informieren, gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln und ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren, um so den gewünschten Behandlungsstandard zu erreichen.
