Im Winter, wenn man schon einmal auf dem Land war, kennt man dieses Bild sicher. Am geschäftigen Morgen eilen die Kinder zur Schule und lernen, und die Menschen mittleren Alters eilen hinaus, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Nachdem alle aus dem Haus sind, geht die Sonne warm auf, und die Haare fallen in Zweier- und Dreiergruppen. Der graue alte Mann, dessen klappriger Rücken die Last der Jahre nicht mehr tragen konnte, saß an der Mauer, sonnte sich und döste, während er plauderte und in Erinnerungen an vergangene Tage schwelgte. Ein paar Welpen lagen brav zu seinen Füßen und dösten.
Dieses Bild ist überall auf dem Land zu sehen und bereitet älteren Menschen Freude!
Die Alten nannten diese Art des Genusses „Negatives Sonnenlicht“ oder kurz „Negatives Glück“. Was ist „Xuan“? Das sogenannte „Xuan“ bezieht sich auf die Wärme der Sonne, und beim „Negativen Xuan“ wendet man sich der warmen Sonne mit dem Rücken zu. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet es, sich mit dem Rücken zur Sonne zu sonnen.
Im Rücken befinden sich die Wirbel, und die Wirbelsäule ist das Rückgrat des menschlichen Körpers, sie trägt das Gewicht des Körpers und die Last eines ganzen Lebens, aber sie ist auch ein zerbrechlicher Teil, der sich irgendwann verbiegen wird.
Im Winter spendet die Ecke der Mauer Schutz vor dem Wind, und die warme Sonne dringt durch die wattierten Kleider, reibt den Rücken und dehnt die Meridiane. Kein Wunder, dass die Alten sagten: „Einen ganzen Medikamentenschrank zu schleppen ist schlimmer, als sich den Rücken abzutrocknen.“
Sonnenschein ist das kostbarste Geschenk der Natur, die Sonne ist unbezahlbar!
Bai Juyi, ein Dichter der Tang-Dynastie, schrieb das Gedicht „Negativer Wintertag“: „Der Sonnenaufgang im Winter von Gaogao scheint auf die Südecke meines Hauses. Negativer Xuan sitzt mit geschlossenen Augen da, und seine Haut wächst in Harmonie. Zuerst sieht es aus wie Alkohol trinken, und dann wie ein Stachel.“
Das Gedicht besagt, dass das Sonnenbaden im Winter nicht nur ein hervorragendes Vergnügen ist, sondern auch eine sehr subtile Wirkung auf den menschlichen Körper hat, ähnlich wie das Trinken von feinem Nektar und Jadeflüssigkeit, warme Ströme durchströmen den ganzen Körper, befeuchten die Haut und erfrischen den Geist!
Sie fragen sich vielleicht: Der Winter ist doch sehr schön und angenehm, aber jetzt ist Sommer, haben Sie etwa die falsche Jahreszeit ausgewählt?
Nein, Bräunen kennt keine Jahreszeiten, aber im Winter ist es kalt, daher ist eine warme Bräune ein Genuss. Im Hochsommer hingegen ist Sonnenbaden nicht mehr so angenehm, weshalb es heutzutage als altmodisch empfunden wird.
Aber im Sommer brauchen wir die Sonne wirklich, um sie zu genießen und ihre Gegenwart zu spüren. Denn wir müssen nicht mehr im Schatten des Lösses leben und dem Himmel den Rücken zukehren. Wir sind alle in die Stadt gezogen. Wir haben Heizung im Winter und Klimaanlage im Sommer, aber wir entfernen uns immer weiter von der Sonne. Wie lange warst du schon nicht mehr in der Sonne?
Genießen Sie also im Sommer die Sonne, die Sonne ist der größte Schatz, den die Natur uns Menschen geschenkt hat!
Die Jahreszeiten wechseln, die Natur gedeiht und sammelt sich, bedingt durch den Lauf der Sonne von Norden nach Süden. Der Anstieg und Abfall der Yang-Energie im menschlichen Körper bestimmt das Leben eines Menschen. Daher heißt es im „Neijing“: „Wenn Himmel und Sonne ihren Platz verlieren, verkürzt sich die Lebensspanne eines Menschen mit Yang-Energie.“
Sich in der Sonne zu aalen und ihre Yang-Energie aufzunehmen, um den Mangel an Yang-Energie im Körper auszugleichen. Wir, die wir die Sonne meiden, uns in klimatisierten Räumen aufhalten, ständig kalte Getränke zu uns nehmen, denen es an Yang mangelt und die zu Kälte und Feuchtigkeit neigen, sollten uns im Sommer in der Sonne aalen, um die Kälte im Körper zu vertreiben und das verlorene Yang wieder aufzufüllen.
Die oben genannten Personengruppen eignen sich hervorragend, um im Sommer oder an heißen Tagen die Sonne zu genießen.Wie sonnt man sich richtig den Rücken? Wie spät ist es?
Während der Daoguang-Zeit hielt eine mysteriöse Person namens "Tianxiuzi" in "Xiu Kunlun Verification" eine Methode fest, sich in der Sonne zu sonnen, um die Sonne zu nähren und Krankheiten zu heilen.
Alle Männer und Frauen, die unter Kopfschmerzen, Hirnblutungen, Zahnschmerzen, Ohrenschwellungen, Beriberi, Ekthyma, Schmerzen in Händen, Füßen, Rücken, Muskeln und Knochen, Wind-Kälte, feuchter Hitze, Schwäche usw. leiden, sollten sich während der Hundstage, mittags und abends nackt in der prallen Sonne aufhalten. Die Sonnenbestrahlung kann Krankheiten, ob alt oder neu, schwerwiegend oder geringfügig, heilen und beseitigen. Selbst Frauen während ihrer Menstruation können sich der Sonne aussetzen.
„Jemand hat mir eine Methode zum Bräunen beigebracht. Man legt sich nackt in die sengende Sonne von Futian. Der Schweiß ist wie Wasser, der Wind kühl, und man spürt die Hitze kaum. Aber die Haut schält sich schon früh ab. Wie dick die Hautschuppen sind, hängt von der Hautbeschaffenheit ab, und es können sich sogar Blasen bilden. Sie heilen sehr schnell ab. Bei denen, die keine zwei Tage durchhalten, ist die Haut tatsächlich chemisch geschädigt.“
Der obige Text deutet wahrscheinlich darauf hin, dass Sonnenbaden viele alte und neue, hartnäckige Krankheiten lindern kann, insbesondere während der Hundstage. Diese drei Stunden sind dafür am besten geeignet: Sishi (9–11 Uhr), Mittag (11–13 Uhr) und Weishi (13–15 Uhr). Man sollte sich nackt der Sonne aussetzen, ähnlich wie beim Sonnenbaden heute. Auch Frauen während ihrer Menstruation können sich der Sonne aussetzen.
Zu Beginn der Sonneneinstrahlung kann sich die Haut schälen oder sogar Blasen bilden. Wie stark die Schälung ist, hängt von der individuellen Konstitution und dem Gesundheitszustand ab, die Haut erholt sich aber schnell. Selbst bei starkem Schwitzen in der Sonne empfindet man keine Hitze, sondern eher eine angenehme Brise.
Nach längerem Sonnenbaden schält sich die Haut unweigerlich. Gerade Anfänger sollten sich nicht zu lange in der Sonne aufhalten. Die Entscheidung sollte individuell angepasst werden, da jeder Mensch unterschiedlich veranlagt ist.
Auch „Lao Lao Heng Yan“ hielt diese Methode fest: „Nach einem kleinen Frühstück, wenn die Sonne scheint und der Wind stillsteht, setzen Sie sich mit dem Rücken zur Sonne an ein Südfenster. Im „Lie Zi“ wird dies als ein ungünstiger Tag bezeichnet. Die Wirbelsäule sollte leicht erwärmt werden, um den ganzen Körper zu harmonisieren. Die Sonne ist die Essenz der Sonne, und ihr Licht stärkt die Yang-Energie, was äußerst wohltuend ist. Nachmittags nimmt die Yin-Energie allmählich zu, und die Sonne lässt an Wärme nach, daher ist langes Sitzen nicht ratsam.“
Die moderne Medizin hat bestätigt, dass Sonnenbaden die Vitamin-D-Produktion im Körper fördert; die ultravioletten Strahlen der Sonne können Bakterien auf der Haut abtöten, Hautkrankheiten vorbeugen, das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregen und die Blutbildung verbessern; außerdem kann Sonnenbaden die Vitalität der Phagozyten steigern und das Immunsystem stärken.
Sonnenmethode
Was die Methode betrifft, folgen wir weiterhin der alten. Es wird empfohlen, den Rücken zu sonnen. Auf dem Rücken befinden sich der Gouverneursgefäß- und der Blasenmeridian. Shu, Ganshu, Pishu, Feishu, Shenshu usw. – dies sind die Punkte, an denen das Qi der inneren Organe auf dem Rücken fließt. Durch das Sonnenbaden kann die Energie direkt zu den entsprechenden Organen im Körper übertragen werden.
Menschen mit einem kalten Körper empfinden die Sonne als angenehm, da die kühle Luft aus ihrem Körper entweicht und sie sich wohlfühlen, ohne zu überhitzen. Die Sonneneinstrahlung sollte individuell angepasst werden. Gebrechlichen Personen wird empfohlen, sich kürzer in der Sonne aufzuhalten. Beginnen Sie mit 10 Minuten und steigern Sie die Zeit allmählich. Brechen Sie die Sonneneinstrahlung sofort ab, wenn Sie sich unwohl fühlen. Vermeiden Sie zu lange Sonnenbäder, da diese zu Sonnenbrand führen können.
Wir empfehlen Ihnen weiterhin, sich zwischen 9:00 und 11:00 Uhr in der Sonne zu aalen. a.mDieGehen Sie nicht mit leerem Magen in die Sonne, lassen Sie Rücken und Taille unbedeckt, tragen Sie einen Hut und decken Sie Ihren Rücken nicht ab. Manche sonnen sich mit einer Gaze bedeckt auf dem Rücken. Davon wird abgeraten. Die Sonne sollte direkt auf den Rücken scheinen, damit die Sonnenenergie optimal auf den Körper übertragen werden kann.
Den besten Ort finden Sie selbst. Am bequemsten ist es natürlich zu Hause, auf dem Balkon in der Sonne. Erinnern Sie alle daran: Sonnen Sie sich am Meer nicht mit dem Rücken zur Sonne, die Sonneneinstrahlung dort ist zu stark. Besonders Menschen, die viel im Büro sitzen und wenig Sonne abbekommen, sind anfällig für Sonnenbrand.
Nach dem Sonnenbaden sind die Poren geöffnet. Um einer Erkältung vorzubeugen, sollten Sie nicht sofort in einen klimatisierten Raum gehen oder direkt duschen und kalte Getränke zu sich nehmen. Eine kurze Ruhepause an einem kühlen Ort und das Trinken von warmem Wasser sind empfehlenswert.
Heute möchte ich Ihnen diese Methode des Sonnenbadens auf dem Rücken vorstellen. Ältere Menschen, Personen mit Yang-Mangel, Kälteempfindlichkeit, Erkältungsanfälligkeit sowie Menschen mit Milz- und Magenschwäche sollten diese hervorragende Methode unbedingt ausprobieren.
Diesen Sommer nutzen wir diese uralte, ursprüngliche und äußerst kraftvolle Methode, um unseren Rücken zu bräunen, die Kälte zu vertreiben, Yang-Energie zu speichern und einen gesunden Körper zu präsentieren!
