Nüchtern 20 mmol/L, postprandial 34.6 mmol/L, Glykation 16.4 %, diese einfachen Zahlen sind wie mein Geburtstag, tief in mein Gedächtnis eingeprägt und werden nie vergessen.
Vielleicht bin ich noch jung, vielleicht ist es zunächst nicht ernst, vielleicht. es gibt zu viele Möglichkeiten. Nach zwei Wochen intensiver Insulinbehandlung und einem Monat Managementanpassungen erreichte mein Blutzucker im Wesentlichen den Standardwert. Drei Jahre sind vergangen und jetzt ist der Blutzucker stabiler.
Korrektes Diabetes-Wissen ist eine wirksame Waffe zur Zuckerkontrolle
Habe ich Glück?? Zusammenfassend denke ich, dass es die folgenden Dinge gibt, für die man dankbar sein kann.
Der erste Segen: einen guten Arzt treffen
Während meines Krankenhausaufenthaltes traf ich einen guten Arzt, der mich ständig über Diabetes aufklärte. Er schlug mir vor, relevante Diabetes-Websites und -Foren aufzusuchen, wenn ich Zeit habe, den Status von Diabetes in der heutigen Gesellschaft zu verstehen. Natürlich können gute Ergebnisse auch dann nicht erzielt werden, wenn ein guter Arzt nicht auf die Mitarbeit eines guten Patienten angewiesen ist. Daher müssen Sie ein „vorsichtiger“ Diabetespatient sein.
Der zweite Segen: rechtzeitig eine intensive Insulinbehandlung zu erhalten
Ich hatte das Glück, eine intensive Insulinpumpenbehandlung in Anspruch nehmen zu können, wofür ich auch jetzt noch dankbar bin. Hätte ich damals keine intensive Insulinbehandlung gehabt, hätte ich heute wahrscheinlich nicht so gute Ergebnisse erzielt. Deshalb rate ich jedem: Haben Sie keine Angst, wenn Sie einfach an Diabetes erkranken. Nehmen Sie Insulin, es kann Ihnen wirklich gut tun.
Ich habe in den letzten zwei Jahren viel gelernt, und ich erkläre es hier kurz: Sie sollten Ihren Geist entspannen.
Denken Sie nicht immer an negative Gedanken wie Komplikationen. Wenn es sonst zu keinen Komplikationen kommt, wird man sich schon im Vorfeld zu Tode erschrecken. Was für eine Schande. Kontrollieren Sie alle Indikatoren gut und entspannen Sie Ihre Mentalität. Was diese negativen Nachrichten betrifft, so sind sie im Grunde das, was alle anderen sagen, und könnten die Fakten bereits verzerrt haben, wenn sie Ihre Ohren erreichen. Lebe jeden Tag in einer fröhlichen Stimmung, und Zuckermenschen können länger leben.
Die Kontrolle des Blutzuckers fällt mir im Moment leicht, deshalb habe ich die folgenden Erfahrungen für alle zusammengefasst, nur als Referenz.
1. Lassen Sie sich regelmäßig körperlich untersuchen und überwachen Sie jeden Tag den Blutzucker.
Ich untersuche meinen Körper drei- bis viermal im Jahr, um mich mit den Bedürfnissen meines Körpers und den Veränderungen des Blutzuckers vertraut zu machen. Ich denke, dass es notwendig ist, meinen Blutzucker öfter zu kontrollieren. Mein Blutzucker ist tendenziell hoch, besonders nach den Mahlzeiten. Wenn die Daten vollständig sind, ist es besonders einfach, die Ursache zu finden. Wenn Sie es nur einmal am Tag stichprobenartig testen und dem Arzt zeigen, können Sie den Grund nicht herausfinden.
2. Beobachten und analysieren Sie mehr, wenn es um Ernährung und Bewegung geht, und finden Sie anhand Ihrer eigenen Realität eine Methode, die zu Ihnen passt.
Lebensgewohnheiten, Ernährungsgewohnheiten und die Menge der eingenommenen Medikamente können einen direkten Einfluss auf den hohen oder niedrigen Blutzuckerspiegel haben. Ich habe meine Ernährung schon oft angepasst. Anfangs hatte ich noch das Gefühl, dass es in Ordnung sei, an meinen alten Essgewohnheiten festzuhalten. Doch mit der Zeit tauchte das Problem auf: übermäßiges Essen. Die Folge war, dass ich nach jeder Mahlzeit viel Sport treiben musste, um überschüssige Nahrungskalorien zu verbrennen, insbesondere wenn ich müde war.
Es gibt auch Fälle von Hypoglykämie aufgrund übermäßiger körperlicher Betätigung, obwohl die Häufigkeit nicht hoch ist und der Blutzucker 3 beträgt.6 mmol/l. Dies zeigt aber auch ein Problem. Die Kombination aus Diät und Bewegung ist unvernünftig. Jetzt habe ich meine Ernährung beim Mittag- und Abendessen reduziert. Nach dem Essen bin ich zu 70-80 % satt. Nach dem Essen mache ich einen Spaziergang, um die Verdauung anzuregen. Ich mache keinen flotten Spaziergang. Oder beim Joggen ist der Blutzucker auch stabil, weil man nicht genug gegessen hat, daher kann man zwischen den Mahlzeiten entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um einer Unterzuckerung vor der nächsten Mahlzeit vorzubeugen.
Dies ähnelt der Meal-Sharing-Methode, außer dass der Anteil der verzehrten Menge angepasst wurde. Meine Anforderung an mich selbst ist, dass mein Blutzucker 6 nicht überschreitet.5 mmol/l nach einer Zusatzmahlzeit und stelle sicher, dass mein Blutzucker vor der nächsten Mahlzeit den Normalbereich nicht überschreitet.
Was das Training angeht, jogge ich morgens auf nüchternen Magen. Das ist für die meisten zuckersüßen Menschen nicht geeignet, aber für mich passt es. Es gibt keine Möglichkeit. Wenn ich morgens auf nüchternen Magen laufe, werde ich keine Unterzuckerung haben. Wenn ich nach einer Mahlzeit renne, bekomme ich leicht eine Unterzuckerung. Ich kann mich also nur dafür entscheiden, mit leerem Magen zu laufen. Ich halte es für angebracht, einmal am Tag Sport zu treiben. Zuckermenschen sollten ihren Körper nicht zu sehr ermüden lassen. Wenn sie zu müde sind, verschlechtert sich ihre körperliche Verfassung und sie werden anfälliger für das Eindringen von Krankheiten.
Es reicht nicht aus, nur Aerobic-Übungen zu machen. Ich muss auch entsprechende Kraftübungen machen, wie Liegestütze, Crunches, Ausfallschritte, Kniebeugen usw., was meinen Körper stark machen kann. Starke Muskeln können den Blutzucker gut aufnehmen. Ich brauche keine sehr ausgeprägten Muskeln, sondern nur starke, deshalb sollten diese Übungen in Maßen und niemals übertrieben durchgeführt werden.
3. Legen Sie dem Arzt den Medikationsplan vor und ändern Sie die Art des Medikaments nicht ohne Genehmigung.
Was die Medikation betrifft, überlassen Sie die Entscheidung, welches Medikament er einnehmen soll, dem Arzt. Sie können die Art des Arzneimittels nicht ohne Genehmigung ändern. Dies ist ein Sicherheitsproblem. Manche Menschen können bestimmte Medikamente nicht einnehmen. Das wissen nur Ärzte. Die Dosierung der Medikamente richtet sich im Allgemeinen nach dem Plan des Arztes und sollte möglichst nicht verändert werden. Bei starken Blutzuckerschwankungen ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um den Plan anzupassen.
Zuckermenschen haben viele schlechte Lebensgewohnheiten. Es sind alles schlechte Gewohnheiten, die aus der Vergangenheit stammen. Beseitigen Sie sie, wenn Sie können, indem Sie beispielsweise die ganze Nacht Mahjong spielen, das Frühstück auslassen, Grundnahrungsmittel weglassen und nur Gemüse essen und gerne fettes Fleisch und eingelegte Lebensmittel essen. Wenn Sie zu lange warten, wird der Blutzuckerspiegel instabil, hoch oder niedrig. Selbst wenn Sie die richtigen Medikamente einnehmen oder sich die Beine brechen, ist es nutzlos.
Routinemäßige körperliche Untersuchungen, um festzustellen, ob sich die körperlichen Indikatoren verbessert oder verschlechtert haben. Der Untersuchungsbericht sollte vom Arzt analysiert und ausführlich beantwortet werden. Hören Sie aufmerksam zu, um die Gründe zu verstehen. Wer sich selbst und den Feind kennt, wird immer siegreich sein. Obwohl der Blutzucker einen Teil unseres Lebens kontrolliert, kann er die Gesamtsituation nicht kontrollieren. Solange wir geeignete Methoden zur Kontrolle haben, wird unser Leben trotzdem wunderbar sein!
