Oftmals gibt es Freunde, die sich für schwach halten, und wenn sie mich treffen, fragen sie: „Dr. Luo, wir haben zu Hause Nahrungsergänzungsmittel von anderen. Da sind Ginseng, Seegurke, Cordyceps und Vogelnest. Welches Präparat sollte ich Ihrer Meinung nach einnehmen?“
Jetzt, da der Herbst naht, bereiten sich viele Menschen auf die Winterkur vor. Das ist im Süden Brauch, eine gute Sache und sehr wichtig für den Schutz des Körpers.
Allerdings hängt das Ganze stark von der Konstitution ab. Man sollte es auf keinen Fall übertreiben! Ginseng ist zum Beispiel ein gutes Mittel zur Gesundheitsvorsorge. Sir Run Run Shaw, ein Hongkonger Milliardär, wurde über hundert Jahre alt. Vor seinem Tod nahm er lange Zeit wilden Ginseng ein. Er konsumierte täglich Ginseng im Wert von 20.000 Hongkong-Dollar. Später lernte er Qigong und war mit dieser Menge zunehmend unzufrieden. Trotzdem werden die Menschen nach der Einnahme immer gesünder und erreichen ein Alter von hundert Jahren. Manche bekommen nach der Einnahme Nasenbluten. Warum? Weil Ginseng das Qi stärkt. Menschen mit Qi-Mangel fühlen sich nach der Einnahme besser, während Menschen mit Yin-Mangel oder Hitzeüberschuss sich nach der Einnahme immer mehr überhitzt fühlen. Nasenbluten ist also eine unvermeidliche Folge!
Daher muss bei der Entwicklung von Stärkungsmitteln die körperliche Fitness berücksichtigt werden, und es darf nicht in die entgegengesetzte Richtung gehen.
Darüber hinaus gibt es Konstitutionen, die überhaupt nicht genährt werden können, sondern gereinigt werden müssen, zum Beispiel die schleimig-feuchte Konstitution, über die wir heute sprechen.
Schauen wir uns zunächst an, was „Feuchtigkeit“ eigentlich ist.
Feuchtigkeit ist das Wasser, das wir aufnehmen. Aus irgendeinem Grund kann der Körper es nicht vollständig transportieren und ausscheiden. Dadurch verbleibt es im Körper und wird zu einem Hindernis, das den Fluss von Qi und Blut beeinträchtigt. Dies wird als endogene Feuchtigkeit bezeichnet.
Draußen herrscht feuchtes Wetter, was von außen schon schlimm genug ist. Die Kombination aus beidem ist noch viel gravierender.
Was genau ist also der „Schleim“ bei „Schleimfeuchtigkeit“?
In der chinesischen Medizin wird zwischen „sichtbarem“ und „unsichtbarem“ Schleim unterschieden. Sichtbarer Schleim ist der Schleim, den wir abhusten. Unsichtbarer Schleim hingegen bezeichnet zähflüssige, pathologische Flüssigkeiten im Körper. Dazu gehören beispielsweise Schleim, der sich durch die Kondensation von Wasser und Feuchtigkeit allmählich verfestigt, oder Schleim, der durch den täglichen Verzehr von fettreichen, süßen und schmackhaften Speisen sowie durch übermäßige Ernährung entsteht und zur Ansammlung von Stoffwechselprodukten führt.
Diese starke Feuchtigkeit führt zu vermehrtem Schleim, und das Auftreten von Schleim wiederum zieht noch mehr Feuchtigkeit nach sich. Die Kombination aus Schleim und Feuchtigkeit verschlimmert die Situation.
Wie sieht die Zunge bei einer schleimig-feuchten Konstitution aus?
Schauen wir uns dieses Zungenfoto an!
Welche Symptome weisen also Menschen mit einer schleimig-feuchten Konstitution auf?
Lasst uns sie alle auflisten!
1. Aussehen der Zunge: Die Zunge ist fettig und groß, der Belag ist fettig und dick, die Farbe des Zungenbelags ist weißlich oder gelblich, und am Zungenrand befinden sich oft Zahnabdrücke.
2. Körperbau und Teint: Fettleibiger Körperbau, insbesondere runder und weicher Bauch, Neigung zu geschwollenen Gliedmaßen, eher ölige Gesichtshaut, blassgelber und dunkler Teint, leicht schwebende Augen, leichte Schläfrigkeit und lautes Schnarchen im Schlaf.
3. Empfindungen im Mund und Körper: klebriger Mund, blasse Lippen, seltenes Durstgefühl, keine Lust auf Wasser. Häufiges Schwitzen, klebriger Schweiß, kühle Haut nach dem Schwitzen, Schweregefühl im Kopf und Körper, Müdigkeit, häufiges Schwindelgefühl, starke Gelenkschmerzen, Taubheitsgefühl der Haut und Neigung zu Tinnitus.
4. Befinden und Schlaf: Der Körper fühlt sich schmerzend und schwach an, man ist träge und leicht schläfrig. Engegefühl in der Brust, Schleimbildung, Neigung zu Magen-Darm-Beschwerden, Vorliebe für fettige, süße und sättigende Speisen.
5.Urin und Stuhl: häufiger Stuhlgang, formlos, klebt leicht an der Toilette, trüber Urin.
6. Pulszustand: Puls nass und glitschig.
7. Bei der körperlichen Untersuchung nach westlichen medizinischen Standards waren die Cholesterin-, Triglycerid-, LDL- und Blutzuckerwerte bei Personen mit Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution signifikant höher als bei Personen ohne Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution.
Ich vermute, dass viele Freunde an diesem Punkt das Gefühl bekamen, zu dieser schleimig-feuchten Konstitution zu neigen, und fragten sich: „Was soll ich dann tun?“
Man muss sich vor Augen halten, dass Menschen mit dieser Konstitution Nahrungsergänzungsmittel nicht leichtfertig einnehmen sollten. Die Einnahme von Präparaten wirkt wie Öl ins Feuer gießen, und je mehr Präparate man einnimmt, desto chaotischer wird es. Ich habe einmal einen Unternehmer mit einer schleimig-feuchten Konstitution erlebt, dem ein Experte ein Stärkungsmittel verschrieben hatte. In dieser Verschreibung waren fast alle mir bekannten traditionellen chinesischen Heilmittel enthalten, die als Stärkungsmittel für Qi, Blut, Yin und Yang beschrieben werden. Vermutlich stammte die Verschreibung aus einem Lehrbuch der chinesischen Pharmazie. Letztendlich war dem Unternehmer so schwindelig, dass er einmal in der Öffentlichkeit ohnmächtig wurde.
Wie sollten also Menschen mit einer Konstitution, die von Schleim und Feuchtigkeit geprägt ist, genesen?
Es ist ganz einfach, man muss nur über Ernährung und Bewegung sprechen.
Menschen mit dieser Statur empfehle ich, mehr Radieschen und Kohl zu essen und weniger Fettiges, Süßes und Würziges zu sich zu nehmen. Wenn Sie Ihren Geschmackssinn anpassen und etwas sparsamer essen, können Sie hoffentlich auch Ihre Figur verändern.
Die andere Möglichkeit ist Bewegung. Wenn Menschen mit dieser Statur regelmäßig Sport treiben, wird sich das sehr positiv auf die Genesung des Körpers auswirken.
Ich erinnere mich an einen Freund, den ich während meiner Vorlesungen an der Cheung Kong Graduate School of Business kennengelernt habe. Sein Name ist Zhu Guofan. Er gründete die Firma Liangzi Fitness mit Hauptsitz in Peking. Damals studierte er ebenfalls an der Cheung Kong Graduate School of Business. Er lud mich zu einem Besuch in sein Unternehmen ein und erzählte mir seine Geschichte, die mich sehr beeindruckte.
Dieser Zhu stammte aus Henan und war kräftig gebaut. Er war sehr selbstsicher, was seine Gesundheit anging, und hatte sich noch nie einer ärztlichen Untersuchung unterzogen. Später, auf einer Geschäftsreise von Peking nach Shanghai, wurde er von einem Freund zu einer Untersuchung überredet. Als die Ergebnisse vorlagen, war er entsetzt. Seine Werte waren besonders schlecht, darunter Bluthochdruck, Fettleber usw. Er fragte den Arzt, welche Medikamente er einnehmen solle. Der Arzt meinte, Medikamente seien nicht nötig, Bewegung reiche völlig aus. Er fragte weiter: „Wie soll ich mich denn bewegen?“ Der Arzt antwortete: „Gehen Sie spazieren!“
Als Herr Zhu das hörte, ging er doch einfach weg, oder? Gut! Ich gehe auch mal spazieren und schaue, ob es funktioniert!
Er verließ also das Krankenhaus, ging zurück ins Hotel, holte seine Tasche und machte sich zu Fuß von Shanghai nach Peking auf den Weg!
Dieser Weg scheint sich über zwei Monate zu erstrecken. Kurz gesagt: Der Körper steht an erster Stelle, die Karriere an zweiter. Ich lege meine Arbeit beiseite und konzentriere mich aufs Gehen.
Dann bin ich den ganzen Weg nach Peking gelaufen, und als ich in Peking ankam, bin ich nicht nach Hause gefahren, sondern direkt ins Krankenhaus zur körperlichen Untersuchung.
Und, was sind die Ergebnisse der körperlichen Untersuchung? Ich denke, das haben alle schon erraten: Alles normal! Alle Werte, alles normal!
Dieses Beispiel zeigt uns, dass Bewegung viele Probleme lösen kann. Diese Art von übermäßig genährter, schleimig-feuchter Konstitution ist sehr gut für Bewegung geeignet.
Ich habe gerade Herrn Zhu Guofans Weibo-Beitrag gelesen und festgestellt, dass er nichts anderes getan hat, als mit allen spazieren zu gehen und eine Aktion namens „Außergewöhnliche Fußspuren“ zu organisieren. Dann war da noch die Wüste Gobi, und in letzter Zeit scheint es Shanghai zu sein. Kurz gesagt, es ist ein Vergnügen, mit einer großen Gruppe die Welt zu bereisen.
Wenn Sie also verschreibungspflichtige Medikamente zur Reduzierung von Schleim und Feuchtigkeit einsetzen möchten, was sollten Sie tun?
Ich schlage vor, dass Sie das Rezept für Wendan-Suppe zum Einweichen Ihrer Füße verwenden.
Die Formel lautet wie folgt:
Dreißig Gramm Poria cocos, sechs Gramm Fapinia, neun Gramm Mandarinenschale, sechs Gramm geröstete Süßholzwurzel, sechs Gramm Zhuru und sechs Gramm Citrus aurantium.
Bei kaltem Schleim, der sich durch ein ständiges Kältegefühl und einen weißen Zungenbelag äußert, geben Sie fünf Ingwerscheiben hinzu. Bei heißem Schleim, der sich beispielsweise durch eine rote, klebrige, aber leicht gelbliche Zunge äußert, ist die Zugabe von Ingwer nicht notwendig.
Sie können dieses Rezept verwenden, um Wasser aufzukochen und den Heilsaft in das warme Wasser zu geben. Baden Sie Ihre Füße zweimal täglich für jeweils 20 Minuten. Schwangere Frauen sollten es nicht anwenden. In der Regel reichen fünf Paar Bäder aus, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Wenn nach Eintritt der Wirkung der Zungenbelag dünner wird und nicht mehr dick und fettig ist, können Sie ein oder zwei Schachteln Xiangsha Liujunzi Pillen einnehmen, um die Nachwirkungen zu behandeln.
Man sollte sich jedoch immer vor Augen halten, dass die körperliche Verfassung eng mit den Lebensgewohnheiten zusammenhängt. Sport und eine leichte Ernährung sind daher die besten Wege zur Verbesserung!
Ich glaube, wenn man merkt, dass die Zunge verschleimt ist, sollte man wie ein Kaninchen leben, jeden Tag Radieschen und Kohl essen und dann herumhüpfen. Das ist nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker. Es wird immer niedlicher!
