Viele Menschen mit Diabetes haben das Gefühl, dass der Blutzucker im Winter schwer zu kontrollieren zu sein scheint. Wie sollen Menschen mit Diabetes also mit den Herausforderungen des Winters umgehen??
Erkältungen aktiv vorbeugen und behandeln
Im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung haben Menschen mit Diabetes eine schwierigere Aufgabe bei der Vorbeugung Erkältungen. Der Winter ist die Jahreszeit mit der höchsten Influenza-Inzidenz, daher ist es sehr wichtig, sich warm zu halten. Menschen mit Diabetes sollten darauf achten, jederzeit Kleidung anzuziehen oder auszuziehen und den Raum belüftet zu halten.
Für den unglücklichen Fall, dass sich ein Diabetiker eine Erkältung einfängt, muss er oder sie die Veränderungen des Blutzuckers beobachten Umstellungen in der Ernährung und im Alltag genauer zu untersuchen, damit die Medikation rechtzeitig angepasst werden kann. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich anpassen sollen, suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf.
Trainieren Sie weiter und entspannen Sie sich nicht
Es ist nicht ratsam, im Winter zu früh oder übermäßig Sport zu treiben. Morgengymnastik ist im Winter für Diabetiker nicht geeignet. Die beste Zeit zum Trainieren ist, wenn die Sonne um 90 Uhr morgens herauskommt. Der Aktivitätsumfang sollte nicht zu groß sein. Tai Chi, Walken, Joggen und andere sanftere Aktivitäten sind besser. Gleichzeitig müssen Sie sich vor dem Training aufwärmen und sich während des Trainings warm halten, um einer Erkältung vorzubeugen.
Menschen mit Diabetes müssen ihre Füße häufiger einweichen, um ihre Füße zu schützen.
Diabetes geht häufig mit Durchblutungsstörungen einher und die Füße sind der am weitesten vom Herzen entfernte Teil des menschlichen Körpers. Daher ist der Fußkreislauf oft der erste und anfälligste für die Auswirkungen von Diabetes. Menschen mit Diabetes sollten ihre Füße im Winter häufiger einweichen, um die Durchblutung der Füße zu fördern. Wenn Sie Ihre Füße einweichen, sollte die Wassertemperatur nicht zu hoch sein und innerhalb von 40 Grad liegen, und die Zeit sollte nicht zu lang sein.
Menschen mit Diabetes müssen ihre Füße regelmäßig überprüfen. Manche ältere Menschen haben trockene Haut an den Füßen. Bei Geschwüren ist das Einweichen der Füße nicht geeignet.
Denken Sie daran, sich leicht zu ernähren
Viele Menschen haben die Angewohnheit, im Winter Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber Menschen mit Diabetes müssen auf die Einhaltung ihrer Ernährung achten Licht. Wenn Menschen mit Diabetes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, tun sie dies am besten unter ärztlicher Anleitung, da viele Nahrungsergänzungsmittel viel Zucker oder Fett enthalten.
Außerdem ist der Appetit im Winter relativ besser als im Winter Sommer. Daher sollten Diabetiker darauf achten, ihren Mund zu kontrollieren und ihre Gesundheit nicht durch gierigen Mund zu beeinträchtigen.
Eine Blutzuckerüberwachung sollte vorhanden sein
Im Allgemeinen im Winter oder sogar zu einem bestimmten Zeitpunkt Sonnenfristig wird der Blutzucker von Menschen mit Diabetes plötzlich ansteigen. Das hat tatsächlich viel mit der Temperatur zu tun. Im Allgemeinen gilt: Je höher die Temperatur, desto größer ist die Wärmeproduktion und der Wärmeverbrauch des Körpers. In diesem Fall sinkt der Blutzucker aufgrund der erhöhten Körperaufnahme. Wenn sich jedoch im Winter die Blutgefäße verengen, nimmt die Stoffwechselleistung ab. Die zu diesem Zeitpunkt aufgenommene Energie kann nicht rechtzeitig verbraucht werden, und wenn die Menge an Bewegung relativ reduziert wird, wird der Blutzuckerspiegel höher sein.
Menschen mit Diabetes können Probleme durch regelmäßige Blutzuckermessungen rechtzeitig erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen Anpassungen auf Anraten eines Arztes. Darüber hinaus müssen Diabetiker beachten, dass die Messung des Blutzuckers am besten in Innenräumen durchgeführt wird, da eine zu niedrige Umgebungstemperatur oder eine zu niedrige lokale Fingertemperatur die Genauigkeit der Messergebnisse beeinträchtigen kann. Daher sollten Diabetiker bei der Überwachung nicht nachlässig vorgehen Blutzucker im Winter.
Das Klima hat auch einen großen Einfluss auf den Blutzucker, daher müssen Menschen mit Diabetes lernen, sich zu schützen und den Blutzucker im Winter zu überwachen.
