Am 28. März 2024 erzähle ich von meiner Reise durch vier herausfordernde Phasen, bis ich schließlich das „Rezept“ für eine effektive Behandlung von Diabetes gefunden habe.
Eintritt in die prädiabetische Phase nach der Geburt: Schlechte Pflege
In der 27. Schwangerschaftswoche wurde bei mir Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert und ich musste mit Insulin behandelt werden. Nach der Geburt besuchte ich das Krankenhaus zwei Monate später erneut. Mein Nüchternblutzucker lag bei 4.71 mmol/L und der 2-Stunden-Glukosetest nach 75 g ergab einen Wert von 9.63 mmol/L, was den Beginn von Prädiabetes markiert.
In den zwei bis drei Jahren nach der Entbindung habe ich ein wachsames Auge auf meine Ernährung geworfen und mich an die während der Schwangerschaft entwickelten Gewohnheiten gehalten. Trotzdem hatte ich aufgrund der sitzenden Tätigkeit und der seltenen Überwachung des Blutzuckerspiegels Probleme.
Lange Zeiträume restriktiver Essgewohnheiten führten dazu, dass ich mich lethargisch und ausgelaugt fühlte, einen nicht gerade optimalen Teint hatte und oft mit niedrigem Blutdruck zu kämpfen hatte. Überwältigt von der abnehmenden Lebensqualität gab ich schließlich meine Ernährungswahnsinnigkeit auf und erlag dem Genuss herzhafter Köstlichkeiten.
Ich war mir der drohenden Konsequenzen nicht bewusst und bekam plötzlich Schmerzen beim Wasserlassen, gefolgt von Blutungen. Dies führte zu meiner ersten Begegnung mit einer Harnwegsinfektion. Anschließend kam es zu Schweißausbrüchen beim Essen, die an hohe Blutzuckerreaktionen während der Schwangerschaft erinnern, und veranlassten mich, mich einem Blutzucker- und HbA1c-Test zu unterziehen. Leider bestätigten die Ergebnisse die Diagnose von Typ-2-Diabetes.
Der Alleinkampf mit der Blutzuckerkontrolle: Schwankende Werte
Mein Leben schwankte zwischen strenger Kontrolle und Nachlässigkeit. Ich nahm meine Ernährungseinschränkungen wieder auf und begann mit der Einnahme von Medikamenten, zunächst mit einem Medikament, aber bald steigerte ich mich auf zwei. Die Dosierungen stiegen von einmal täglich auf zweimal und von einer einzelnen Tablette auf die doppelte Dosis, dennoch bleibt mein Blutzucker hartnäckig hoch (Nüchternwerte über 10 mmol/l). Es kam zu einem schnellen Gewichtsverlust, so dass ich nur noch etwa 80 Kilogramm wog. Immer wiederkehrende und immer schwerer werdende Harnwegsinfektionen verschlimmerten mein Leid, trotz sorgfältiger Hygienepraktiken.
Als meine Kinder in die Schule kamen, kündigte ich meinen Job, um mich auf ihre Fortbewegung und, was noch wichtiger ist, auf die Regulierung meines Blutzuckers zu konzentrieren. Mein Vater griff ein, berechnete meinen täglichen Kalorienbedarf basierend auf meiner Größe und meinem Gewicht und verteilte ihn proportional auf die Mahlzeiten. Er erstellte sorgfältig Rezepte und investierte sogar in eine elektronische Küchenwaage, um die Portionen genau abzuwiegen. Als ich mich an seine geplanten Menüs hielt, bemerkte ich eine rasche Normalisierung meines Blutzuckerspiegels.
Trotz dieser Fortschritte blieb mein sitzender Lebensstil bestehen und ich kämpfte mit Langeweile und dem Gefühl der Einschränkung. Um meiner Routine etwas mehr Freude zu verleihen, begann ich, Tai Chi zu lernen. Allmählich nahm meine körperliche Aktivität zu und mein Blutzuckerspiegel stabilisierte sich.
Leider machte sich Selbstgefälligkeit breit und alte Gewohnheiten kamen wieder zum Vorschein. Als sich meine Stimmung besserte, stieg auch mein Appetit, und ich begann unbedacht wieder, verschiedene Leckereien zu konsumieren, ohne die richtige Portionskontrolle. Der Fortschritt schien einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück zu machen.
Entdeckung des „Geheimnisses“ des Zuckermanagements
Durch Zufall bin ich auf die Existenz von Diabetes-Gemeinschaften und -Organisationen gestoßen, beispielsweise Diabetes-Vereinigungen und Selbsthilfegruppen. Als ich an diesen Aktivitäten teilnahm, lernte ich ein Netzwerk erfahrener Diabetiker kennen, die großzügig ihre Kämpfe und Erfolge bei der Kontrolle ihres Blutzuckers teilten. Bis dahin war mein Kampf gegen Diabetes ein Einzelfall; Jetzt fand ich Zusammenhalt innerhalb einer organisierten Gruppe.
Jahre der Verwirrung und des Leids, die durch Diabetes verursacht wurden, verwandelten sich, als ich diesen inspirierenden Menschen begegnete, deren Lachen, ihre herzliche Hilfe und ihre optimistische Lebenseinstellung mich zutiefst berührten. Ihre Widerstandsfähigkeit hat dazu beigetragen, meine Ängste zu lindern und mir gezeigt, dass das Leben auch mit Diabetes noch erfüllend sein kann.
Ich habe ihre erfolgreichen Strategien in mein Leben integriert und sowohl aus ihren Erfolgen als auch aus ihren Rückschlägen gelernt. Mit der Anleitung meines Arztes hat sich mein Blutzuckerspiegel seitdem konstant stabilisiert.
Mein Erfolgsrezept für die Kontrolle von Diabetes besteht darin, meinen Zustand mit Gelassenheit zu akzeptieren, medizinisches Wissen von medizinischem Fachpersonal mit praktischem Wissen von anderen Diabetikern zu kombinieren und dies in konkrete Maßnahmen im Alltag umzusetzen. Die Bekämpfung von Diabetes ist für mich nicht mehr mühsam und ich habe auch keine Angst davor.
Ich hoffe, dass meine Erfahrung anderen Trost und Orientierung gibt, die sich in den frühen Phasen der Diabetesbehandlung befinden. Gemeinsam können wir die Herausforderungen meistern und ein lebendiges, gesundes Leben führen, auch mit Diabetes.
