Am 28. März 2024 berichte ich über meinen Weg durch vier herausfordernde Phasen, bevor ich schließlich das „Rezept“ für ein effektives Diabetesmanagement fand.
Eintritt in die prädiabetische Phase nach der Geburt: Fehlmanagement in der Pflege
In der 27. Schwangerschaftswoche wurde bei mir Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert, und ich benötigte eine Insulintherapie. Zwei Monate nach der Entbindung ging ich erneut ins Krankenhaus. Mein Nüchternblutzuckerwert lag bei 4,71 mmol/l, und der Glukosetoleranztest zwei Stunden nach der Einnahme von 75 g Glukose ergab einen Wert von 9,63 mmol/l, was auf den Beginn eines Prädiabetes hindeutete.
In den zwei bis drei Jahren nach der Entbindung achtete ich sehr auf meine Ernährung und behielt die während der Schwangerschaft entwickelten Gewohnheiten bei. Trotzdem hatte ich aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit und der seltenen Blutzuckerkontrolle Schwierigkeiten.
Lange Phasen strenger Ernährung führten dazu, dass ich mich lethargisch und ausgelaugt fühlte, mein Hautbild nicht optimal war und ich oft mit niedrigem Blutdruck zu kämpfen hatte. Angesichts der sinkenden Lebensqualität gab ich schließlich meine Disziplin bei der Ernährung auf und gab dem Genuss von herzhaften Leckereien nach.
Ohne mir der drohenden Folgen bewusst zu sein, traten plötzlich schmerzhafte Harnwegsblutungen auf. Dies führte zu meiner ersten Harnwegsinfektion. Anschließend veranlassten mich Schweißausbrüche nach dem Essen, die mich an die Blutzuckerspitzen in der Schwangerschaft erinnerten, einen Blutzucker- und HbA1c-Test. Leider bestätigten die Ergebnisse die Diagnose Diabetes Typ 2.
Der Solo-Kampf mit der Blutzuckerkontrolle: Schwankende Werte
Mein Leben schwankte zwischen strenger Selbstkontrolle und Nachlässigkeit. Ich begann wieder mit meiner Diät und nahm Medikamente, zunächst ein Präparat, bald darauf zwei. Die Dosierung stieg von einmal täglich auf zweimal und von einer Tablette auf die doppelte Dosis, doch mein Blutzucker blieb hartnäckig hoch (Nüchternwerte über 10 mmol/l). Ich verlor rapide an Gewicht und wog schließlich nur noch etwa 80 Kilogramm. Wiederkehrende und immer schwerere Harnwegsinfekte verschlimmerten mein Leiden trotz sorgfältiger Hygiene.
Nachdem meine Kinder eingeschult wurden, kündigte ich meinen Job, um mich ganz um ihre Fahrten und vor allem um die Regulierung meines Blutzuckerspiegels zu kümmern. Mein Vater übernahm diese Aufgabe und berechnete meinen täglichen Kalorienbedarf anhand meiner Größe und meines Gewichts, um ihn proportional auf die Mahlzeiten zu verteilen. Er entwickelte sorgfältig Rezepte und investierte sogar in eine elektronische Küchenwaage, um die Portionen genau abzuwiegen. Durch die Einhaltung seiner Speisepläne normalisierte sich mein Blutzuckerspiegel schnell.
Trotz dieser Fortschritte blieb mein sitzender Lebensstil bestehen, und ich litt unter Langeweile und einem Gefühl der Einschränkung. Um etwas Abwechslung in meinen Alltag zu bringen, begann ich Tai Chi zu lernen. Nach und nach steigerte sich meine körperliche Aktivität, und mein Blutzuckerspiegel stabilisierte sich.
Leider machte sich Selbstzufriedenheit breit, und alte Gewohnheiten kehrten zurück. Mit meiner besseren Laune stieg auch mein Appetit, und ich aß wieder unbedacht diverse Leckereien ohne auf die Portionsgröße zu achten. Mein Fortschritt schien sich in einem ständigen Auf und Ab zu bewegen.
Das „Geheimnis“ des Zuckermanagements entdecken
Durch Zufall stieß ich auf Diabetes-Organisationen und -Vereinigungen, wie beispielsweise Diabetes-Selbsthilfegruppen. Nachdem ich diesen beigetreten war, lernte ich viele erfahrene Diabetiker kennen, die bereitwillig ihre Erfahrungen und Erfolge im Umgang mit ihrem Blutzucker teilten. Bis dahin hatte ich meinen Kampf gegen Diabetes allein geführt; nun fand ich in einer organisierten Gruppe Halt und Unterstützung.
Jahrelange Verwirrung und Verzweiflung aufgrund meiner Diabeteserkrankung veränderten sich schlagartig, als ich diesen inspirierenden Menschen begegnete, deren Lachen, herzliche Hilfe und positive Lebenseinstellung mich tief berührten. Ihre Stärke half mir, meine Ängste zu lindern und zeigte mir, dass das Leben auch mit Diabetes erfüllend sein kann.
Ich habe ihre Erfolgsstrategien in mein Leben integriert und sowohl aus ihren Triumphen als auch aus ihren Rückschlägen gelernt.Dank der Anleitung meines Arztes sind meine Blutzuckerwerte seither konstant stabil.
Mein Erfolgsrezept zur Diabeteskontrolle beruht darauf, meine Erkrankung gelassen zu akzeptieren, medizinisches Wissen von Fachkräften mit praktischen Erfahrungen anderer Diabetiker zu verbinden und dies im Alltag umzusetzen. Der Kampf gegen Diabetes ist für mich weder mühsam noch einschüchternd.
Ich hoffe, meine Erfahrungen spenden anderen, die sich in der Anfangsphase der Diabetesbehandlung befinden, Trost und Orientierung. Gemeinsam können wir die Herausforderungen meistern und trotz Diabetes ein aktives und gesundes Leben führen.
