Viele Diabetiker sind sich bewusst, dass ein Mangel an Vitamin D zu einem Kalziummangel führen kann, doch nur wenige verstehen den tiefgreifenden Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und der Insulinsynthese, -sekretion, den physiologischen Wirkungen und dem Risiko, an Diabetes zu erkranken. Studien zeigen, dass erstaunliche 69 % der Erwachsenen mittleren bis höheren Alters im Alter von 50 bis 70 Jahren einen Vitamin-D-Mangel haben, wobei 24 % nicht ausreichend sind und über 90 % entweder an einem Mangel oder einer Unzulänglichkeit leiden.
Eine Vitamin-D-Ergänzung ist für Diabetiker von großem Nutzen. Tierstudien haben gezeigt, dass die direkte Verabreichung von Vitamin D an den Hypothalamus fettleibiger Ratten zu einer verbesserten Glukosetoleranz führte, was auf eine erhöhte Insulinsensitivität hinweist, und starke Blutzuckerspitzen verhinderte. In Längsschnittversuchen zeigten behandelte fettleibige Ratten nach vierwöchiger Behandlung eine verringerte Nahrungsaufnahme und ein geringeres Körpergewicht, wobei das Körpergewicht bis zum 28. Tag um 24 % abnahm und die Nahrungsaufnahme um das Dreifache sank.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass Vitamin D den Appetit wirksam unterdrücken, den Blutzucker senken und den Gewichtsverlust erleichtern kann, indem es an Vitamin-D-Rezeptoren im hypothalamischen Regulierungszentrum bindet, wodurch die Empfindlichkeit der Insulinrezeptoren erhöht, die Glukosetoleranz optimiert und der Blutzuckerspiegel stabilisiert wird. Daher ist es für Diabetiker zwingend erforderlich, auf eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr zu achten.
Die Vorteile einer Vitamin-D-Supplementierung für Diabetiker gehen über die Glukosekontrolle hinaus. Es hat sich gezeigt, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel die Insulinsensitivität verbessert oder der Insulinresistenz entgegenwirkt, die Betazellen der Bauchspeicheldrüse dazu anregt, mehr Insulin zu produzieren und abzusondern, den apoptotischen Prozess in den Inselzellen der Bauchspeicheldrüse hemmt und deren Funktionalität schützt und erhält. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, das Risiko einer diabetischen Retinopathie zu verringern und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Der Vitamin-D-Spiegel im mütterlichen Plasma wurde auch mit Schwangerschaftsdiabetes (GDM) in Verbindung gebracht, wobei jede Erhöhung um 1 ng/ml mit einer 18,8 %igen Verringerung des GDM-Risikos korrelierte.
Bei der Ergänzung mit Vitamin D ist jedoch Vorsicht geboten, da eine übermäßige Einnahme zu Toxizität führen kann. Es wird empfohlen, eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Vitamin-D-Quellen einzuhalten. Einige Nahrungsquellen mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind Milch, Lachs, Forelle, Makrele, Thunfisch, Aal, Thunfischkonserven, Lachs, Pilze und Eigelb .
Eine freundliche Erinnerung: Die Ergänzung von Vitamin D durch Nahrung und Sonneneinstrahlung ist zwar wirksam, es ist jedoch nicht so, dass mehr Vitamin D zwangsläufig zu einer höheren Wirksamkeit führt. Übermäßiger Verzehr erhöht die Kalziumabsorptionsrate nicht und kann Risiken bergen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um die geeignete Dosierung der Vitamin-D-Ergänzung für Ihren individuellen Bedarf zu bestimmen.