Frühstücke nicht wie ein Kaiser
Achten Sie darauf, morgens zu frühstücken und Milz und Magen mit Energie zu versorgen, wenn deren Meridian aktiv ist. Es ist jedoch nicht nötig, morgens wie ein Kaiser zu essen. Die Transport- und Umwandlungsfähigkeit von Milz und Magen ist morgens begrenzt. Zu viel Essen belastet Milz und Magen und kann ihnen schaden.
Sie müssen abends nicht wie ein Bettler hungern, sondern sollten eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen – nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig. Essen Sie einfach normal, denn der Körper verbraucht auch im Schlaf Energie. Vermeiden Sie abends Speisen, die Milz und Magen belasten, wie klebrige, kalte und scharfe Gerichte. Greifen Sie stattdessen zu leicht verdaulichen Speisen.
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