Im täglichen Leben gibt es viele kleine Details, auf die jeder achten muss. Beispielsweise sollten Sie nach dem Essen nicht wütend sein und direkt nach dem Essen kein Obst essen. Andernfalls kann es in leichten Fällen zu körperlichen Beschwerden und in schweren Fällen zu Krankheiten kommen.
Vermeiden Sie Ärger: Der Magen-Darm-Trakt ist nach den Mahlzeiten gefüllt und die Durchblutung wird beschleunigt. Wenn Wut den Magen schädigt, führt dies höchstwahrscheinlich zu Blutgefäßschäden oder Blutungen.
Zweitens: Hören Sie mit dem Rauchen auf: Manche Leute sagen, dass „eine Zigarette nach dem Essen besser ist als ein lebender Gott.“ Tatsächlich kann das Rauchen nach einer Mahlzeit endlosen Schaden anrichten. Denn nach dem Essen wird die Magen-Darm-Peristaltik gestärkt und die Durchblutung beschleunigt. Zu diesem Zeitpunkt erreicht die Fähigkeit des Körpers, Rauch zu absorbieren, den „optimalen Zustand“, und die giftigen Substanzen in Zigaretten gelangen mit größerer Wahrscheinlichkeit in den menschlichen Körper, was den Schaden für die menschliche Gesundheit verschlimmert.
3. Vermeiden Sie den Verzehr von Obst nach den Mahlzeiten: Viele Menschen denken, dass der Verzehr von Obst direkt nach den Mahlzeiten die Verdauung unterstützen kann. Tatsächlich kann der Verzehr von Obst direkt nach den Mahlzeiten zu Blähungen führen, da Früchte Einfachzucker enthalten. Wenn sie im Magen verstopft sind, kommt es zu Blähungen. Blähungen, die zu Verstopfung führen. Daher ist es am besten, Obst 2 bis 3 Stunden nach einer Mahlzeit oder 1 Stunde vor einer Mahlzeit zu essen.
Vier Regeln: Lockern Sie Ihren Gürtel: Das Lockern Ihres Gürtels nach den Mahlzeiten verringert den intraabdominalen Druck und kann leicht zu Verletzungen führen Darmverschluss und Gastroptose.
Fünf Gebote: Trinken Sie sofort Tee: Tee kann das Protein in der Nahrung in eine verfestigte Substanz umwandeln, die nicht leicht verdaulich ist.
Die sechs Gebote lauten „Gehen Sie hundert.“ Schritte“: Man sagt oft: „Geh nach dem Essen hundert Schritte und werde neunundneunzig“, aber das stimmt nicht. Nach einer vollen Mahlzeit sind die Blutgefäße im Bauchraum erweitert und verstopft, um die Verdauung und Aufnahme der Nahrung sicherzustellen. Zu diesem Zeitpunkt erhöht das „Hundert-Schritte-Gehen“ die Bewegung der Gliedmaßen und verringert die Blutversorgung des Verdauungstrakts, wodurch die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln beeinträchtigt wird. Es wird empfohlen, sich nach einer Mahlzeit eine halbe Stunde auszuruhen, bevor Sie Sport treiben.
Sieben Regeln: Nehmen Sie sofort ein Bad: Ein Bad nach einer Mahlzeit erhöht die Durchblutung der Körperoberfläche der Gliedmaßen und verringert die Durchblutung Dadurch wird die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts entsprechend beeinträchtigt, wodurch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts geschwächt wird.
Bajie: Gehen Sie sofort zu Bett: Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit zu Bett gehen, verbleibt die Mahlzeit im Magen-Darm-Trakt und kann nicht gut verdaut werden.
Viele junge Menschen werden diese kleinen Details ignorieren, aber ein gesundes Leben bedeutet, mit kleinen Dingen anzufangen und langsam gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln.
