Wenn Patienten mit Diabetes depressiv sind, können sie unter anderem übermäßiges Essen, Appetitlosigkeit und extreme Müdigkeit erleben. Diese emotionalen Probleme können einzeln oder in Verbindung mit anderen Problemen auftreten, die allesamt den Diabeteszustand verschlimmern.
Wie können Patienten mit Diabetes Linderung verschaffen, wenn sie depressiv sind?
1. Muskeln entspannen und Emotionen beruhigen
Emotionale Probleme wie Angst, Sorge oder Wut führen zu einer übermäßigen Anspannung der Muskeln und deren Verhärtung; daher kann die Entspannung der Muskeln helfen, die Emotionen zu lindern.
Wir können einige Dehnübungen, Beinpressen und Kniebeugen machen, ähnlich wie Aufwärmübungen vor dem Training, um die Muskeln und Knochen im ganzen Körper zu lockern.
2. Nerven beruhigen und positive Energie auftanken
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie, sich abzulenken und inspirierende Bücher, Serien oder Filme anzusehen, um Ihre Gedanken von negativ zu positiv zu lenken. Dies ist eine sehr wirksame Methode.
Wenn unser Gehirn positive Informationen empfängt, unterdrückt es die Ausschüttung von Stresshormonen (hauptsächlich Cortisol und Adrenalin) und erhöht die Ausschüttung von Endorphinen (Entspannung und Schmerzlinderung).
3. Kommunizieren Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen.
Zu den Vertrauenspersonen zählen Verwandte, Lehrer oder Freunde. Sugar-Freunde können Ihnen helfen, Probleme zu lösen, indem sie mit Ihnen nahestehenden Personen kommunizieren und so Ihre Emotionen lindern und Ihr seelisches Gleichgewicht wiederherstellen.
4. Gehen Sie zum Arzt.
Wenn eine Person mit Diabetes ernsthafte emotionale und psychische Probleme hat und sich im Krankenhaus untersuchen lassen muss, wird der Arzt den Schweregrad der Diabeteserkrankung und der emotionalen Erkrankung abwägen und gegebenenfalls eine Kombination aus medikamentöser Behandlung und Physiotherapie wählen.
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