Wenn Sie kein Interesse daran haben, etwas zu tun, oft unglücklich sind und immer an unglückliche Dinge denken, dann ist das eine Depression.
Wenn Patienten mit Diabetes depressiv sind, kann es zu übermäßigem Essen, Appetitlosigkeit, übermäßiger Müdigkeit usw. kommen . Diese emotionalen Probleme können unabhängig voneinander oder in Verbindung mit mehreren Problemen auftreten, die alle den Zustand von Diabetes verschlimmern.
Wie sollten sich Patienten mit Diabetes entlasten, wenn sie depressiv sind??
1. Muskeln entspannen und Emotionen lindern
Emotionale Probleme, ob Angst, Sorge oder Wut, führen dazu, dass sich die Muskeln überanstrengen und verhärten. Daher kann eine Entspannung der Muskeln dabei helfen, Emotionen zu lindern.
Das können wir Machen Sie einige Dehnübungen, Beinpressen und Kniebeugen, genau wie Aufwärmübungen vor dem Training, um die Muskeln und Knochen im gesamten Körper zu lockern.
2. Regulieren Sie Ihre Nerven und tanken Sie neue positive Energie
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, versuchen Sie, sich abzulenken und sich einige inspirierende Bücher, Fernsehserien und Filme anzusehen, um Ihre Gedanken vom Negativen zum Positiven zu ändern. Dies ist eine sehr wirksame Methode.
Wenn unser Gehirn positive Informationen erhält, unterdrückt es die Ausschüttung von Stresshormonen (hauptsächlich Cortisol und Adrenalin) und erhöht die Ausschüttung von Endorphinen (Entspannung und Schmerzlinderung).
3. Kommunizieren Sie mit Personen, denen Sie vertrauen.
Zu den vertrauenswürdigen Personen gehören Verwandte, Lehrer oder Freunde. Zuckerfreunde können Ihnen möglicherweise bei der Lösung von Problemen helfen, indem sie mit Menschen in Ihrer Nähe kommunizieren und so Ihre Emotionen lindern und Ihren Geisteszustand ausgleichen.
4. Suchen Sie einen Arzt auf.
Wenn eine Person mit Diabetes schwerwiegende emotionale und psychische Probleme hat und zur Untersuchung ins Krankenhaus muss, wägt der Arzt die Schwere des Diabetes und der emotionalen Erkrankung ab und entscheidet sich möglicherweise für eine Kombination der medikamentösen Behandlung mit der Physiotherapie .
