Ich sehe oft solche Artikel zur Gesundheitsvorsorge. Sobald ein Sonnenabschnitt beginnt, werde ich jedem sagen, was er essen sollte, um während dieses Sonnenabschnitts gesund zu bleiben. Ich denke, das ist unvollständig, denn jeder Mensch hat eine andere Konstitution. Verallgemeinerungen verstoßen gegen die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin! Ich vermute, ich werde damit einige Leute vor den Kopf stoßen, nicht wahr? Aber es ist die Wahrheit!
Beispielsweise fühlen sich Menschen mit Yin-Mangel bei heißem Wetter besonders unwohl, da Hitze Qi verbraucht und das Yin schwächt. Dies äußert sich in Mundtrockenheit, Schwindel, Unwohlsein und Reizbarkeit. Kurz gesagt, in allerlei Beschwerden. In dieser Zeit ist es wichtig, dass sie ihr Qi schnell wieder auffüllen und ihr Yin stärken.
(Menschen mit Yin-Mangel finden hier weitere Informationen → Wie können sich Menschen mit Yin-Mangel im Sommer gesund halten?)
Doch manche Menschen fühlen sich bei der gleichen Hitze wohl, beispielsweise Menschen mit Yang-Mangel. Ein Bruder erzählte mir einmal, dass andere in dieser Jahreszeit die Sonne meiden und sich in klimatisierte Räume zurückziehen, aus Angst vor einem Hitzschlag. Er meinte, er sei die Ausnahme und fühle sich sehr wohl. Er genieße es besonders mittags, wenn er in die Sonne gehe und sich ihr aussetze. Dann fühle er sich sehr wohl, sein ganzer Körper sei warm und sein Blut scheine zu fließen. Andere hätten Angst vor dem Schwitzen. Er sagte, wenn er sich der Sonne aussetze und am ganzen Körper schwitze, fühle er sich erfrischt.
Er sagte, dass er sich in dieser Jahreszeit wohlfühle, in anderen Jahreszeiten aber panische Angst vor der Kälte habe. Er müsse beim Autofahren die Sitzheizung anheizen und trage immer eine zusätzliche Kleidungsschicht. Bei kaltem Wind müsse er niesen. Dann sei es wahrscheinlich eine Erkältung.
Sehen Sie, das ist der Unterschied im Körperbau. Dieser Freund hat einen typischen Yang-Mangel-Körperbau.
Da sich Menschen mit Yang-Mangel-Konstitution im Sommer sehr wohlfühlen, sollten wir sie die Sonne so genießen lassen? Was können sie sonst noch für ihre Gesundheit tun? Gibt es Möglichkeiten zur Konditionierung, die sie in dieser Jahreszeit nutzen können?
Ja, viele Menschen mit Yang-Mangel fühlen sich im Sommer sehr wohl, wenn sich ihr Körper angenehm anfühlt, aber Sie sollten wissen, dass wir diese Zeit nutzen können, um unsere körperliche Verfassung zu verbessern!
Das ist eine einmalige Gelegenheit, die man sich nicht entgehen lassen sollte, so eine Zeit kommt nie wieder!
In der chinesischen Medizin achten wir auf die Einheit von Mensch und Natur. Dies schließt ein, dass wir mit allem in der Natur in einer entsprechenden Beziehung stehen, also mit dem umgebenden Boden, den Pflanzen, den Bergen und Flüssen, und auch mit der Zeit.
Unser Körper hat beispielsweise einen täglichen Rhythmus, der dem der Leber am Morgen, dem Herzen am Mittag, der Lunge am Nachmittag und den Nieren am Abend entspricht. Auch der Fluss der Meridiane folgt einem Tagesrhythmus. Beginnend um 3 Uhr morgens, dauert eine Stunde alle zwei Stunden, und jede Stunde entspricht einem Meridian. Diese sind: Lunge, Dickdarm, Magen, Milz, Herz, Dünndarm, Blase, Niere, Perikard, Dreifacher Erwärmer, Gallenblase und Lebermeridian.
◎ Acht Jahre alt, handbemalt
Die Alten passten ihre Medikamente bei der Behandlung von Krankheiten oft diesen Rhythmen an. So riet beispielsweise Ye Tianshi, ein berühmter Arzt der Qing-Dynastie, seinen Patienten häufig, das Herz- und Feuer-reinigende Medikament mittags einzunehmen, da dies dem Herzrhythmus um die Mittagszeit entspreche und die Einnahme zu diesem Zeitpunkt am besten sei.
Ye Tianshi hatte noch eine weitere Erfahrung gemacht: Wenn man etwas nährt, beispielsweise die Nieren, fragen sich die meisten Menschen, ob man dies anwenden sollte, wenn der Nierenmeridian aktiv ist. Tatsächlich nicht. Ye Tianshi wählte einfach den Zeitpunkt, an dem das Qi des Nierenmeridians am schwächsten ist, und dieser ist von 5:00 bis 7:00 Uhr aktiv. p.mDieZeichnet man für jedes Qi im Jahresverlauf eine Kurve, so stellt man fest, dass das Qi im entsprechenden Abschnitt zwischen 5:00 und 7:00 Uhr morgens am schwächsten ist, dann allmählich ansteigt und seinen Höhepunkt zwischen 5:00 und 7:00 Uhr nachmittags erreicht. Daher wählt Ye Tianshi die Einnahme zwischen 5:00 und 7:00 Uhr morgens. Das nierenstärkende Mittel ist, in seinen Worten, „ein nierenstärkendes Mittel, das morgens eingenommen wird“.
Ye Tianshi nutzte hier ein sehr geschicktes Prinzip: die Erhöhung des Schwellenwerts der gesamten Kurve. Erhöht man diesen Wert, wenn das Menstruations-Qi am schwächsten ist, steigt die gesamte Kurve an, sodass der höchste Punkt beim Erreichen des Schwellenwerts ebenfalls höher liegt. Dies ist eine sehr wünschenswerte Methode, um die Grundlage zu festigen.
Sehen Sie, warum war Ye Tianshi auf der ganzen Welt berühmt? Weil es den Leuten wirklich am Herzen lag.
Es gibt viele ähnliche Ideen, darunter auch die „Heilung von Winterkrankheiten im Sommer“.
Diese Situation ist vergleichbar mit einem Krieg. Nach einem erbitterten Kampf hat sich der Feind zurückgezogen. Was ist nun zu tun? Wenn alle ausruhen, beträgt die Stärke des Kommandanten 250 Mann. Jetzt müssen Sie schnell Munition auffüllen, Befestigungen errichten, essen und Ihre Kräfte wiederherstellen, bevor der Feind erneut angreift und Sie weiterkämpfen können.
Als ich mein Kind gesund pflegte, stieß ich häufig auf solche Situationen. Mein Kind erkältete sich ständig, viermal im Monat, und zwar wöchentlich. Kann man also immer Medikamente einsetzen, um äußere Einflüsse zu bekämpfen?
Nein, bei einem solchen Kind müssen wir die Ursache seiner Krankheit erkennen: eine schwache Milz und ein schwacher Magen, gepaart mit einem Mangel an Rechtschaffenheit und dem Eindringen äußerer Übel. Deshalb müssen wir bei der Behandlung eines solchen Kindes den Moment nutzen, in dem die Erkältung am stärksten ist, und die Milz so schnell wie möglich stärken.
Viele Menschen warten einfach ab und unternehmen nichts, wenn sie keine Erkältung bekommen, und dann kommt die nächste Erkältung wieder.
Wir empfehlen Ihnen daher dringend, den Damm nach dem Rückgang des Hochwassers so schnell wie möglich zu reparieren, um erneuten Überschwemmungen vorzubeugen. Sollten Sie nach dem Rückgang des Hochwassers nichts unternehmen, werden Sie bei der nächsten Überschwemmung noch größere Probleme haben.
Ich empfehle Huai Yam daher immer wieder gern. Warum? Nun, Herbst und Winter sind die Hochsaison für Kinderkrankheiten, insbesondere für Infektionen aller Art. Eltern sind dann ständig damit beschäftigt, ihre Kinder in Notaufnahmen mit Infusionen gegen Atemwegsinfektionen behandeln zu lassen. Doch jeder sollte wissen, warum Kinder so oft erkältet sind: Es liegt an einer Schwächung von Milz und Magen! Im Sommer, wenn es wärmer ist, fühlen sich Kinder weniger anfällig für äußere Einflüsse und sind entspannter. Dadurch vernachlässigen sie die nötige Stärkung ihres Körpers. Gerade diese Zeit bietet eine gute Gelegenheit, Milz und Magen zu regulieren.
Dies ist der Grund für die unterschiedliche Behandlung von Winter- und Sommerkrankheiten. Im Winter ist das Yang-Qi damit beschäftigt, sich gegen die Kälte zu behaupten. Bei Yang-Mangel muss das Yang-Qi all seine Kraft aufwenden. Im Sommer kann das Yang-Qi aufatmen und denken: „Endlich Urlaub!“
Meine Damen und Herren, die Feiertage dürfen jetzt nicht ungenutzt verstreichen. Sie müssen sich beeilen und Ihre Vorräte auffüllen. Dies ist die beste Zeit, Ihre Yang-Energie wieder aufzutanken!
Das habe ich vorhin schon gesagt: Wenn man am entspanntesten ist, wenn die Kurve am niedrigsten ist, sollte man sich unterstützen und den Tiefpunkt der Kurve anheben, dann kann man am höchsten Punkt, wenn man kämpfen muss, etwas bewirken.
Ich habe verschiedene Analogien verwendet, um diese Wahrheit zu veranschaulichen. Tatsächlich beweisen neben den Analogien auch die Daten wissenschaftlicher Forschung, dass dies sinnvoll ist.In der westlichen Medizin gibt es einen bestimmten Zeitpunkt für medizinische Forschung, beispielsweise bei bestimmten Hormonspiegeln. Morgens ist der Hormonspiegel am niedrigsten, und zu dieser Zeit sind manche Krankheiten besonders anfällig. Daher gilt der Morgen als beste Zeit für die Hormontherapie. Es gibt zahlreiche Studien auf diesem Gebiet, die eng mit der traditionellen chinesischen Medizin verknüpft sind.
Was sollten Menschen mit Yang-Mangel im Sommer tun?
Menschen mit Yang-Mangel können im Sommer wärmende und stärkende Arzneimittel wie Guifu Dihuang Wan und ähnliches einnehmen.
An Speisen können Sie wärmende Produkte verzehren, wie zum Beispiel Garnelen, Rind- und Hammelfleisch, Hirse, chinesische Yamswurzel, Fenchel, Augenbohnen, Walnüsse, Litschis, Longanfrüchte, Orangen und so weiter.
Tatsächlich genügt zu diesem Zeitpunkt die richtige Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, und am wichtigsten ist es, das Yang Qi nicht zu schädigen.
Beispielsweise sollte man eisgekühlte Getränke nicht unbedacht trinken, den Verzehr von kalten Speisen wie kalten Gerichten einschränken, nicht gierig in kaltes Wasser gehen, die Klimaanlage nicht zu stark aufdrehen usw.
Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einen kleinen Tipp geben: Menschen mit Yang-Mangel können im Sommer ihre Yang-Energie aufwärmen und wieder auffüllen.
Zwei Tael Hammelfleisch, zwei Tael chinesische Yamswurzel, neun Gramm Mispel, drei Gramm Engelwurz und ein Gramm Zimt. Daraus eine Suppe kochen, diese einmal wöchentlich trinken und Fleisch und Yamswurzeln essen.
Hammelfleisch ist süß und wärmend und eignet sich hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Yang.
Ein Freund fragte: Wo kann man hier Hammelfleisch kaufen?
Dann hätte ich noch einen anderen Vorschlag: Wenn es in Ihrer Stadt ein Hot-Pot-Restaurant gibt, können Sie eine Guifu Dihuang Wan-Pille (eine große Honigkugel) mitbringen, dort einen Hot Pot bestellen, die Pille hineingeben, sie schmelzen lassen und schon ist der Topf servierfertig!
Einige Freunde fragten: Was sollen wir tun, wenn wir Vegetarier sind?
Wenn Sie Vegetarier sind, müssen Sie es nicht essen, sondern sollten einfach im Hinblick auf Ihre Lebensweise darauf achten.
Wenn Sie in dieser Jahreszeit außerdem Moxibustion anwenden, um die Meridiane zu erwärmen und die Kollateralen zu öffnen, ist dies ebenfalls sehr gut für die Wiederherstellung des Yang Qi.
Darüber hinaus ist die Klebetherapie ebenfalls hilfreich. Viele Krankenhäuser setzen Klebebehandlungen zur Behandlung von Winter- und Sommerkrankheiten ein. Bei Atemwegserkrankungen, die durch einen Mangel an Yang-Qi verursacht werden, kann diese Methode im Sommer, wenn das Yang-Qi ausreichend vorhanden ist, angewendet werden. Sie trägt zur Stärkung des inneren Gleichgewichts bei.
Abschließend hoffe ich, dass Freunde, denen es an Yang mangelt, dieses heiße Wetter nicht ungenutzt verstreichen lassen!
