Halten Sie an Ihren Überzeugungen fest, regulieren Sie Ihren Zuckerkonsum und gehen Sie auf dem Weg zum Wohlbefinden als Sieger hervor.

Vorwort: Herr Hou hat uns heute freundlicherweise drei aufschlussreiche Artikel zur Verfügung gestellt. Obwohl er die psychologischen Aspekte erst im letzten Artikel behandelt, bin ich der Meinung, dass die Psychologie für Neulinge in der Diabetes-Community – unabhängig von der Diabetesdauer – ein wichtiger erster Schritt ist. „Psychologie ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens!“ Beginnen wir also mit diesem Thema. Hallo zusammen! Herr Houliu war in letzter Zeit sehr beschäftigt und hatte wenig Zeit zum Schreiben. Ich bin jedoch kürzlich auf einen Absatz gestoßen, den ich gerne teilen möchte, da er mit neuen Erkenntnissen aktualisiert wurde. Warum liegt der Fokus in Kapitel 3 auf der Psychologie? Es geht nicht um Medikamente oder Blutzuckermessung, sondern vielmehr um meine Erfahrungen mit Menschen mit Diabetes. Ich habe beobachtet, dass viele Neulinge mit psychischen Herausforderungen zu kämpfen haben (ohne die genaue Zahl aus offiziellen Studien zu kennen). Ich kann bestätigen, dass viele, mich eingeschlossen, zu Beginn der Diabetesbehandlung depressive Verstimmungen erlebt haben. Daher ist die psychische Gesundheit ein dringendes Anliegen, sobald wir die Mittel zur Blutzuckerkontrolle haben.

Typischerweise lassen sich Menschen mit Diabetes in drei mentale Zustände einteilen:

1. Die Unwissenden und Furchtlosen: Diesen Menschen fehlt umfassendes Wissen über Diabetes mellitus. Sie glauben, dass Medikamente oder Injektionen alles lösen, oder sie halten Diabetes überhaupt nicht für eine ernsthafte Erkrankung. Sie vernachlässigen die Blutzuckerkontrolle und sind sich der angerichteten Schäden nicht bewusst – vergleichbar mit einem Frosch, der in lauwarmem Wasser gekocht wird. Dies ist der denkbar ungünstigste Zustand.

2. Die Übervorsichtigen: Diese Gruppe hat zwar ein grundlegendes Verständnis der Risiken und Kenntnisse über Diabetes mellitus, aber möglicherweise eine verzerrte oder unvollständige Wahrnehmung, die zu einer irrationalen Angst vor Diabetes oder der Zukunft führen kann. Sie leben in ständiger Angst und Gereiztheit (ich habe diese Phase selbst erlebt, nicht weil meine Blutzuckerwerte schlecht eingestellt waren, sondern weil ich mir Sorgen um mögliche Komplikationen machte. Ich würde nicht sagen, dass ich täglich geweint habe, aber es schwebte immer eine düstere Stimmung über mir … ich fühlte mich fast depressiv). Ich habe viele solcher Menschen kennengelernt, und sie stellen heute die Mehrheit der neu diagnostizierten Diabetespatienten dar.

3. Die Optimisten und Aktiven: Diese Menschen haben ein umfassenderes Verständnis von Diabetes mellitus und verfügen über wirksame Strategien zur Bewältigung ihrer Erkrankung. Sie können als erfahrene Diabetiker gelten. Auch Menschen, die nach einer Depression wieder zu sich finden, können dieses Stadium erreichen (und ich glaube, dass ich mich derzeit dort befinde). Im Folgenden wollen wir besprechen, wie man dieses Stadium erreicht…

4. Engagieren Sie sich in mehr Diabetes-Selbsthilfegruppen oder sozialen Netzwerken und tauschen Sie sich mit anderen Betroffenen aus. DiabetikerSuchen Sie Rat bei erfahrenen Personen. Nur im Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen können Sie von Veteranen wertvolle Einblicke und Weisheit gewinnen und so nach und nach Ihr Herz öffnen.

5. Beschäftige dich mit Aktivitäten, die dich interessieren, um dich abzulenken (ich spiele gerne Videospiele, und mein Handy ist voll davon).

6. Laufbänder und Stepper sind zwar gut, aber ein Spaziergang an der frischen Luft kann die Stimmung heben. Hören Sie dabei aufmunternde Musik und Witze (ich empfehle „Haha Coke Pie“ für einen Lacher. Wenn es nicht lustig ist, sagen Sie mir ruhig Bescheid...).

7. Lassen Sie sich gründlich körperlich untersuchen (überspringen Sie diesen Schritt, wenn Sie erst kürzlich im Rahmen der Diagnose eine Untersuchung hatten), einschließlich Fundusuntersuchung, 24-Stunden-Urinanalyse und Leber- und Nierenfunktionstests, um Ihren Körper vollständig zu verstehen und zu erkennen, dass Komplikationen in Wirklichkeit weit von Ihnen entfernt sind – also keine Sorge!

8. Studiert das Wissen über die Dunkle Macht fleißig. Um einen Feind zu besiegen, muss man ihn zuerst verstehen, nicht wahr? Kurz gesagt: Unsere Haltung gegenüber der Dunklen Macht sollte von Respekt, aber nicht von übermäßiger Furcht geprägt sein, denn sie ist bezwingbar! Wie Mao Taizu sagte: „Strategisch müssen wir den Feind verachten, taktisch müssen wir ihm Aufmerksamkeit schenken.“„Diese Philosophie lässt sich auch hier anwenden... Gute Laune führt zu einem guten Blutzuckerspiegel und einem gesunden Körper!“