Der erste Faktor, der die Lebenserwartung von Diabetikern bestimmt, ist der Blutzucker, der zweite Faktor sind der Blutdruck und die Blutfette. Solange diese gut bekämpft werden, können sie ein gesundes und langes Leben führen. Was können Diabetiker also tun, um länger zu leben? Was sollten Diabetiker essen?
1. Damit Diabetiker ein langes und gesundes Leben führen können, ist die Ernährung der Grundstein für die Gesundheit und einer der fünf Faktoren, die den Blutzuckerspiegel stabil halten.
1. Mehr Gemüse und weniger Reis, weniger Öl und weniger Salz. Menschen mit Diabetes, die mehr Gemüse essen, reduzieren die Blutzuckerschwankungen und verlangsamen den Blutzuckeranstieg. Allerdings führt der Verzehr von zu viel Öl leicht zu einer Kalorienüberschreitung und der Blutzucker steigt und lässt sich nur schwer senken. Zu viel Salz erhöht jedoch das Risiko für Bluthochdruck. Essen Sie daher weniger Öl und weniger Salz;
2. Um beim Kochen von Diabetikern Öl und Salz zu reduzieren, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, verwenden sie häufig Dämpfen, Kochen, Kaltdressing, Spülen, Dünsten, Dünsten und andere Methoden zum Garen von Gerichten. Es empfiehlt sich, zum Kochen Pflanzenöl zu verwenden und den Besuch von Banketten möglichst zu vermeiden. Wenn Sie zu einem Bankett gehen, versuchen Sie, die Mahlzeiten entsprechend der Menge und Kombination der Lebensmittel auszuwählen, die Sie normalerweise zu Hause essen.
3. Menschen mit Diabetes sollten in regelmäßigen Abständen drei bis vier Mahlzeiten pro Tag in getrennten Mahlzeiten zu sich nehmen, mit einem Abstand von 4 bis 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Diabetiker, die Insulin spritzen, haben manchmal schlechte Essenszeiten und neigen zu Hypoglykämie. Sie können zwischen drei Hauptmahlzeiten 2-3 Snacks zu sich nehmen. Sie können etwas Essen aus den drei Hauptmahlzeiten mitnehmen und für Zwischenmahlzeiten aufbewahren. Dies soll einer Hypoglykämie vorbeugen. wirksame Maßnahmen.
4. Menschen mit Diabetes sollten keine zuckerfreien Lebensmittel essen, nur weil sie denken, dass sie zuckerfrei sind. Lebensmittel, die zuckerfrei sind, enthalten dennoch viel Öl oder viele Grundnahrungsmittelzutaten. Auch Gebäck sollte kontrolliert werden. Diese Lebensmittel können zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, den Zustand direkt verschlimmern und Diabetes beeinträchtigen. Behandlung von Diabetes.
2. Wenn Diabetiker länger leben wollen, müssen sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen und dürfen diese 6 Punkte nicht außer Acht lassen.
1. Wenn Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum kontrolliert haben, sollten sie ins Krankenhaus gehen, um zu überprüfen, ob sie dem Standard entsprechen. Zusätzlich zum Blutzucker muss alle drei Monate auch das glykierte Hämoglobin kontrolliert werden. Auf diese Weise erfahren wir, wie gut die Zuckerkontrolle in den letzten drei Monaten war.
2. Menschen mit Diabetes sollten die Funktion der Pankreasinseln regelmäßig überprüfen.
Funktionstests der Pankreasinseln umfassen Insulin-, C-Peptid- und Blutzuckermessungen. Insulin ist das einzige Hormon im menschlichen Körper, das den Blutzucker senkt, und C-Peptid ist ein Peptidsegment während der Insulinperiode. Beim Nachweis von Insulin und der Messung des C-Peptid-Gehalts im Blut kann die sekretorische Funktion der Pankreasinseln besser widergespiegelt werden. Durch den Pankreasinselfunktionstest können wir die Insulinsekretion verstehen, feststellen, ob eine Insulinresistenz vorliegt, und den Einsatz von blutzuckersenkenden Medikamenten steuern.
Wenn beispielsweise der Pankreas-Inselfunktionstest zeigt, dass die Insulinsekretionsfunktion deutlich geschwächt ist, sollte eine Insulinbehandlung in Betracht gezogen werden; wenn die Insulinsekretionsfunktion noch gut ist, können Insulinsekretionsstimulierende Medikamente eingesetzt werden; Bei einer Insulinresistenz sollten Insulinsensibilisatoren in Betracht gezogen werden.
3. Menschen mit Diabetes sollten regelmäßig ihr Gewicht und ihren Taillenumfang überprüfen.
Viele Menschen neigen dazu, die Messung von Gewicht und Größe bei körperlichen Untersuchungen zu ignorieren, weil sie sie für unnötig halten. Tatsächlich kann die Messung von Gewicht und Größe den BMI-Index von Menschen mit Diabetes berechnen. Wenn Ihr BMI 25 übersteigt, sollten Sie sich vor einer Insulinresistenz und Stoffwechselerkrankungen in Acht nehmen, die durch Fettleibigkeit verursacht werden.
4. Diabetes erfordert häufige Blutfettkontrollen
Zu hohe Blutfette wirken sich auch auf den Zustand von Diabetes aus. Wenn die Lipide im Blut ansteigen, wird ein Teil davon zu blutfreien Fettsäuren. Ein Übermaß an freien Fettsäuren im Blut kann die Verwendung von Glukose durch das Muskelgewebe hemmen und die Leber dazu anregen, zuckerfreie Substanzen wie Lipide zu verwenden. Eiweißstoffe und Proteine werden in Zucker umgewandelt, wodurch Insulin „wirkungslos“ wird. Es kann auch zu einer Funktionsstörung der Betazellen der Bauchspeicheldrüse führen, die Insulin absondern, was den Zustand von Diabetes verschlimmert. Daher müssen Menschen mit Diabetes bei körperlichen Untersuchungen auf die Blutfette achten.
5. Menschen mit Diabetes sollten ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren.
Diabetes und Bluthochdruck sind beides systemische Stoffwechselerkrankungen, und Menschen mit Diabetes sind leicht von Bluthochdruck betroffen. Man geht davon aus, dass die Prävalenz von Bluthochdruck bei Diabetikern doppelt so hoch ist wie bei Nicht-Diabetikern und dass mindestens ein Drittel der Diabetiker an Bluthochdruck leiden. Wenn Menschen mit Diabetes einen „hohen“ Blutzucker und Blutdruck haben, erhöht sich auch das Risiko für atherosklerotische Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nephropathie und Retinopathie deutlich. Daher sollten Menschen mit Diabetes auf Blutdruckindikatoren achten.
Im Allgemeinen beträgt der ideale Blutdruck (gesunder Blutdruck) für Erwachsene 120/80 mmHg (Klinik-Blutdruck, Blutdruck bei körperlicher Untersuchung). Liegt der Wert über 140/90 mmHg, handelt es sich um Bluthochdruck und Sie sollten rechtzeitig einen Hypertonie-Spezialisten aufsuchen. Wenn der Blutdruck zwischen 130/85 mmHg und 139/89 mmHg liegt, handelt es sich zwar nicht um Bluthochdruck, es handelt sich jedoch um eine prähypertensive Gruppe. Sie sollten beginnen, auf Anpassungen des Lebensstils zu achten und die körperliche Betätigung entsprechend zu steigern. Andernfalls wird es „wahr“, wenn Sie nicht aufpassen. von Patienten mit Bluthochdruck.
6. Menschen mit Diabetes sollten ihre Herzfunktion regelmäßig überprüfen lassen.
Besonders Diabetiker, die durch eine Herz-Kreislauf-Erkrankung erschwert werden oder deren Blutdruck und Blutfettwerte einem hohen Risiko ausgesetzt sind oder sogar die Grenzwerte überschreiten, müssen ihre Herzfunktion regelmäßig überprüfen. Spezifische Screening-Elemente wie Röntgenaufnahmen, Elektrokardiogramme, Echokardiogramme, Vektorkardiogramme und Koronarangiogramme sollten entsprechend den unterschiedlichen Zuständen von Diabetespatienten festgelegt werden. Sie können entsprechende Diabetes-Spezialisten konsultieren.
Natürlich dient die obige Untersuchung dazu, zu beobachten, wie gut die Kontrolle verläuft. Wenn es nicht gut ist, passen Sie den Behandlungsplan rechtzeitig an. Wenn es gut ist, verwalten Sie es weiter. Auf diese Weise sind Gesundheit und Langlebigkeit kein Problem.
3. Menschen mit Diabetes müssen auf Tabak und Alkohol verzichten, wenn sie länger leben wollen:
Wenn ein Diabetiker über einen längeren Zeitraum Alkohol trinkt, sinkt sein Blutzucker, was zu einer Unterzuckerung führt. Manchmal verwechselt ein Diabetiker eine Hypoglykämie mit Trunkenheit und es kommt zu einer Tragödie. Wenn ein Diabetiker über einen längeren Zeitraum raucht, steigt sein Blutzucker, was zu Gefäßkrämpfen, Schäden an der Innenwand des Blutgefäßes und einer Herzkranzgefäßerkrankung führen kann. Schwerwiegende Komplikationen wie Herzerkrankungen und Myokardinfarkt.
4. Wenn Menschen mit Diabetes länger leben möchten, ist Bewegung unerlässlich.
Es gibt vier Zwecke, bei denen Diabetes-Bewegung durchgeführt wird. Die erste besteht darin, die Empfindlichkeit der Pankreasinseln zu erhöhen, um den Blutzucker zu verbessern; die zweite besteht darin, Kalorien zu sich zu nehmen, um den Blutzucker schneller sinken zu lassen; Die dritte besteht darin, Körper und Geist glücklich zu machen. Wenn Sie gute Laune haben, ist der Blutzucker stabiler; und die vierte besteht darin, Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Verbessern Sie die Immunität des Körpers, widerstehen Sie vorzeitigen Komplikationen und beugen Sie anderen Krankheiten vor.
Manche Menschen glauben, dass Diabetes ihre Lebenserwartung verkürzt. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Solange sie auf ihre Ernährung achten, mehr über Diabetes erfahren und ihren Blutzucker kontrollieren, können Menschen mit Diabetes wie normale Menschen leben.
