2 Tassen Milch pro Tag, um die Knochen zu schützen und größer und stärker zu werden

Wie viel Milch sollte man täglich trinken? Das Gesundheitsamt des Landkreises Taichung stellte fest, dass Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren durchschnittlich weniger als eine Tasse Milch pro Tag trinken. Eine unzureichende Kalziumzufuhr beeinträchtigt die Entwicklung und kann später zu Osteoporose führen. Neben zwei Gläsern Milch täglich empfehlen Ernährungswissenschaftler kalziumreiche Lebensmittel wie Gemüse, Hühnchen- und Meeresfrüchtenudeln. Kombiniert mit Milch und etwas Blumenkohl ergibt sich eine Pasta mit ausgewogenem Geschmack und Farbe. Auch das Gericht „Ingwer-Milch-Mix“ ist eine gute Wahl. Es besteht aus Milch und Ingwersaft und ist ein kalziumreiches, nahrhaftes Mittagessen, das von Schulen angeboten wird. Am Vorabend des Weltmilchfestes am 27. September stellte das Gesundheitsamt fest, dass der Milchkonsum von Schulkindern in China deutlich zu gering ist und Kalziummangel ihre Entwicklung beeinträchtigt. Zwei Tassen Milch pro Tag sind nur die empfohlene Menge. Ernährungswissenschaftler empfehlen, kalziumreiche Lebensmittel in den Alltag zu integrieren, um die Knochen zu stärken. Es gibt viele Kalziumtabletten auf dem Markt, die auch eine Quelle für die Kalziumaufnahme darstellen. Allerdings sind Nahrungsergänzungsmittel nicht so wirksam wie Nahrungsergänzungsmittel, und diese wiederum nicht so wirksam wie Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Die richtige Dosierung bzw. das richtige Maß ist entscheidend. (Bericht von FTV News Qiao Zuyu Lin Zixiang Taichung)
Kommentar
Die eigentliche Antwort auf diese Frage ist, dass man kein Glas Milch trinken muss. Das beste Kalzium stammt aus natürlichen Lebensmitteln. Milch ist für Kälber. Ihr Nährstoffgehalt ist zu hoch, und nur Menschen, die in Hochlandgebieten leben, benötigen sie. Bewohner von Ebenen trinken sie, was zu einer übermäßigen Nährstoffaufnahme führt, weshalb es dort Dinosaurier-Mädchen, Elefanten-Jungen und andere Rassen gibt. Früher, als unser Land nicht so reich an Ressourcen war, gab es daher keine übergewichtigen Menschen. Heute gibt es überall ein paar übergewichtige Menschen, dank der Milch.