Wissen Sie, ob Sie von Knochenalterung bedroht sind? Ein Bericht der „Taiwanischen Knochenalterstudie“ zeigt, dass sich bis zu 70 % der Frauen zwischen 25 und 39 Jahren nicht ausreichend über Knochengesundheit informieren und sich zu wenig bewegen. Mehr als 40 % verbringen zu wenig Zeit in der Sonne und trinken sogar mehr als eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag. Ärzten zufolge sind Milchprodukte die beste Kalziumquelle. Regelmäßige Bewegung, mehr Zeit im Freien, Verzicht auf Rauchen und reduzierter Alkohol- und Kaffeekonsum können der Knochenalterung vorbeugen. (Hier wird behauptet, Milchprodukte seien die beste Kalziumquelle. Zuvor hatte ich gesagt, dass Vitamin B nutzlos sei, und das stimmt. Danke für Ihre Unterstützung. Die beste Kalziumquelle sind jedoch nicht Milchprodukte, da diese heutzutage mit vielen Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen und Zucker versetzt sind. Sie sind nicht mehr empfehlenswert. Trinken Sie stattdessen mehr Sojamilch, essen Sie mehr Fisch und verwenden Sie mehr selbstgemachte Brühe. Das ist die beste Kalziumquelle.)
„Der Allgemeinmediziner Lin Qinggu sagte, dass die Ernährungsgewohnheiten der modernen Menschen nicht gut seien. Mehr als 50 % der Menschen essen häufig auswärts. Nicht nur die Ernährung ist unausgewogen, sondern es wird auch zu viel Natrium konsumiert. Abgesehen davon, dass Kalziumtabletten nicht eingenommen werden, kann dies zu Nierensteinen führen, was schlecht für die Knochen ist.“
Die Umfrage zeigt auch, dass junge Frauen ihre Knochengesundheit eher vernachlässigen. Fast 70 % von ihnen treiben weniger als eine halbe Stunde am Tag Sport, trinken zu wenig Milch und mehr als eine Tasse Kaffee oder Tee täglich. Sie gehören damit zu den Risikogruppen für vorzeitigen Knochenabbau. (Trinken Sie niemals Milch, sonst werden Sie übergewichtig wie eine Kuh, und es ist richtig, mehr Sport zu treiben.)
Laut aktuellen ausländischen Forschungsergebnissen kann ein spezielles Protein in der Milch die Aktivität der Osteoblasten in den Knochen steigern, die Osteoklasten hemmen, den Knochenstoffwechsel im Gleichgewicht halten und die Wahrscheinlichkeit der Knochenalterung verringern.
„Ärzte betonten außerdem, dass man zum Erhalt der Knochenmasse mehr Milch trinken sollte, um den Kalziumbedarf zu decken, sich mehr bewegen, sich ausgewogen ernähren und den täglichen Konsum von Kaffee und Tee reduzieren sollte, damit die Knochen nicht vorzeitig altern. (Hier wird nicht mehr jedem empfohlen, Knochenmark zu entnehmen, da man weiß, dass es nicht funktioniert – man sagt also die Wahrheit.)“
Kommentar
„Tausende von Jahren nach dem Tod der Menschen in der Antike waren bei der Untersuchung ihrer Leichen alle Muskeln und inneren Organe verschwunden; nur die Knochen waren noch vorhanden. Die modernen Menschen hingegen sind noch jung und leben noch, doch ihre Knochen sind nicht so stark und brechen leicht. Die heutigen Verhältnisse sind zwar nicht so gut wie die der Antike, aber die Menschen ignorieren diese Tatsache und verschwenden stattdessen viel Zeit mit Diskussionen über Probleme, die ihrer Gesundheit schaden. Diese Denkweise, die das Pferd von hinten aufzäumt, muss aufgegeben werden. Leser sollten sich merken: Wenn Sie dem Beispiel der Antike folgen, werden Sie niemals Knochenprobleme haben.“
„Die Schlussfolgerung lautet: In der Antike waren alle Menschen gesund und lebten lange, weil es keine westliche Medizin gab. Die modernen Menschen sind selbstgerecht und lernen nie aus der Vergangenheit, deshalb nutzt die westliche Medizin dies aus, und allen werden die Knochen gebrochen, während sie noch leben.“
