美国社会心理学家费斯廷格提出了一个非常著名的论断，被称为“费斯廷格定律”：生活中 10% 的事情是我们无法控制的，而其余 90% 的事情是我们能够控制的。
糖尿病患者控制血糖也是如此。糖尿病的发病率在10%到12%之间。你无法选择是否患上糖尿病，但剩下的90%取决于你对糖尿病的了解程度，以及你如何控制和管理血糖。
有以下六种情绪的人，糖尿病的控制情况肯定会越来越差。
1. 情绪低落、抑郁和抱怨
许多糖尿病患者在初次被诊断出患有糖尿病时，很难接受这个事实，抱怨命运对他们不公平，并抱怨这种负面情绪。
这很可能导致抑郁症，患者会出现以下症状：
情绪低落，情感淡漠，抑郁悲观；思维迟缓，言语减少，语速明显减慢；意志力下降，生活消极懒散，不愿做事，不愿与周围的人互动，并回避社交活动。
大脑中调节情绪的中枢位于下丘脑，而调节内分泌的神经中枢也位于下丘脑。因此，过度且长期的负面情绪变化会导致内分泌功能紊乱，进而引起血糖大幅波动，使糖尿病难以控制。
应对措施
患上糖尿病后，无论多么沮丧和抱怨都无济于事。相反，这些负面情绪会影响病情、工作和生活，最终导致工作和生活一团糟，使病情更加严重。
只有保持一颗平和的心，面带微笑地迎接和应对糖尿病，积极配合医生的治疗，认真学习糖尿病预防和治疗的相关知识，以积极的态度做好自己的工作，并合理安排自己的生活，才能很好地控制血糖。
如果你的抑郁症状严重，且无法自行缓解，你应该尽快寻求精神科医生的心理咨询。如有必要，你可以服用抗抑郁药物。
2.悲观失望，罐子破了，罐子也破了
这是一种悲观和失望的表现，主要表现为对疾病的绝望以及在工作、生活和疾病治疗中抱持的放任自流的态度。它表现为工作中的不自律和懒惰，以及生活中的肆意挥霍和浪费生命，例如无节制地吸烟喝酒、熬夜、泡吧或打牌等等。
糖尿病患者常常说，吃饱喝足、尽情玩耍后就会好起来，甚至会因为吃饱而死。这是这类人群的典型行为。这种情绪和行为也会影响糖尿病的治疗。由于血糖控制不佳，加上工作和生活缺乏规划，糖尿病并发症会提前出现，严重影响患者的生活质量，最终形成恶性循环。
应对措施
首先，糖尿病患者应该明白，糖尿病是可以控制的。只要长期保持良好的血糖控制，就不会出现并发症，或者并发症会延缓发生，患者的寿命和生活质量也能与正常人无异。秉持着这样的信念，如果能够纠正不良的生活习惯和生活方式，积极配合医生的治疗，按时服药，控制好血糖，并在必要时寻求心理咨询师的帮助，就能有效控制糖尿病。
3.渴望成功
正如俗语所说，热豆腐不能急着吃。急于求成其实是一种对糖尿病的焦虑和急躁，表现为在糖尿病治疗方面急于求成，希望一夜之间就能解决问题。除了导致血糖像过山车一样波动外，因突发疾病而寻求医疗帮助的人也可能变得焦虑，四处求医，导致用药混乱、饮食不规律、运动方法不坚持，最终难以控制血糖。
应对措施
多阅读科普杂志上的文章，充分了解糖尿病是一种需要长期治疗的慢性疾病。患者应克服急躁情绪，保持积极心态，以平常心看待糖尿病治疗。坚持正确的治疗方法，与资深糖尿病专科医生保持联系，定期复查，并保持血糖稳定。
4. 半途而废，一事无成。
正如古人所说，一个人付出巨大的努力，最终会消退，三倍的努力也会耗尽。糖尿病治疗也是如此，需要坚持不懈。
半途而废是一种懒惰且堕落的心态。糖尿病患者经过几年生活方式干预和降血糖药物治疗后，血糖控制良好，自我感觉良好，也没有出现并发症。他们逐渐变得懒散懈怠，放松了对糖尿病的常规治疗，不再坚持定期复查，最终导致血糖升高和并发症。
应对措施
调整情绪，定期住院监测血糖，检查是否出现并发症。住院期间，可以接触到其他糖尿病并发症患者，了解并发症的危害，增强战胜糖尿病的斗志。
按时服药，保持良好的生活方式，保持血糖、血压、血脂、血液粘稠度等指标稳定，以预防或延缓并发症的发生和发展。
5. 太过纠缠不清，太过在意别人的看法
这是一种偏执多疑的心态，怀疑他人和生活，过分追求完美，坚持非黑即白地看待世间万物。这种心态也体现在糖尿病治疗方案的选择上。这类人群往往在药物选择上感到困惑和犹豫，过分在意药物的疗效和副作用，过度担忧得失，最终错失治疗良机。
应对措施
具有这种性格特征的人在更年期女性中更为常见。患者往往难以调整心态。建议咨询医生以获得医疗建议。
咨询一位资深的糖尿病专科医生，最好是每天接诊量有限的医生，以便循序渐进地指导您调整心态。前往设有糖尿病专科护士门诊的医院，认真听取专科护士的详细讲解。如果仍然无法调整心态，应及时就诊于精神科医生，必要时服用抗精神病药物。
6. 盲目追随潮流，缺乏独立思考
这类糖尿病患者优柔寡断，缺乏主见，容易受他人影响，盲目追随糖尿病治疗的潮流。如果看到别人服用效果好的降血糖药物，你就会盲目跟风，而不管这些药物是否适合你的体质和病情；或者听信他人的建议，服用一些保健品或根本没有降血糖作用的产品。所谓的降血糖秘方，最终不仅没能控制住血糖，反而损害了肝肾功能，引发了糖尿病并发症。
应对措施：避免参加各种保健品推销会，积极参加医务人员和社区卫生服务中心工作人员组织的健康教育活动。此外，具有这种性格和心态的糖尿病患者在糖尿病治疗方面必须遵医嘱，定期到医院复查，并及时调整治疗方案。
糖尿病患者都知道饮食、运动和药物对血糖的影响。此外，大家也应该意识到情绪、心态和其他心理问题对糖尿病的影响。良好的心情也是决定糖尿病治疗效果的关键。每天保持好心情是治疗糖尿病的良药。
