最近上海最高气温都到了40度，全国很多地方也持续高温。我能体会到酷暑的滋味。我以前住在江南，觉得其他地方都还好，但今年夏天，东北人真的受不了了。出门一看，汗流浃背，衣服都湿透了。回来之后，还得洗T恤，晾一会儿才能出门。等T恤干了，才知道，是啊，真的太热了！
在这个季节，有些人可以躲在有空调的房间里，但有些工作却需要我们在高温下奔波，例如环卫工人、交警等等。因此，我们需要对高温有一定的了解。
那么，在这样炎热的天气里，我们该如何保护自己呢？我们身体的哪些部位会受到高温的伤害？
传统中医理论认为，在这种炎热的天气里，我们身体的“气”和“阴”最容易受到损害。
中医认为肺属金，火克金。因此，在炎热的夏季，肺金容易受阻，而肺主宰全身。肺金受阻时，容易导致气机耗损，出现伤气之症。
所以，有些朋友问我，为什么天气热的时候我会感到虚弱嗜睡？这就是原因，这个时候容易出现气虚的症状。
此时，中医会使用黄芪、人参、西洋参等补气药物。在金元时期李东元所创的清燥益气汤中，李东元本人也论述过：
其次，肺气受邪扰，易受热害。应以黄芪为主用，其次是甘草，再次是人参。这三者均为甘温性阳药。脾虚肺气先耗，故用黄芪甘性温补肺气，收敛筋膜，免得自汗伤肺。人参则用于补气短促、言语迟钝。心火旺盛，为利脾，需用炒甘草清热解毒，健脾益胃。
此时，天气炎热，人们容易大量出汗，阴气也容易受损。那么，出汗过多究竟是伤阴还是伤阳呢？过去有句俗语：“久泻伤阴，汗多伤阳”，因此很多人说“汗多伤阳”，但这其实并不准确。汗液是体液，属于阴气。中医认为“血汗同源”、“汗是心液”，都与此有关。如果出汗异常，很容易造成体液损伤。当体液等阴气受损到一定程度，阳气就会流失。
因此，西医认为，当一个人中暑时，会出现电解质失衡，导致钠钾代谢异常、心率异常等，这意味着大量体液流失，从而影响心脏的正常运作。
天气热的时候，有些朋友说我会出现口干舌燥、烦躁易怒、手心发烫、舌头发红等症状。这是为什么呢？这种情况是不是大量出汗导致阴伤呢？
因此，在炎热的天气里，最容易出现的是气和阴都不足的情况。
气阴两虚时，人容易出现以下症状：上腹部饱胀、食欲不振、面色苍白、烦躁不安或恶心呕吐、口干舌燥、眼干、疲乏、头晕、四肢乏力、手脚心热、尿色淡黄、大便短而干、舌红少苔少、舌侧有齿痕、脉细数。
那么，此时如果我们因为天气炎热而感到气阴不足，应该怎么办呢？
最好的办法是不要在高温环境下待太久，同时要补充足够的水分。
此时也不宜进行过于剧烈的运动，以免大量出汗。
下面，我将向您介绍一种您可以选择的清暑食疗方法。
当时，李东源创制了清暑益气汤。后来清代王孟英认为李东源的清暑益气汤有清暑益气汤之名，而不实，于是创制了新的清暑益气汤。补气汤。
事实上，李东元和王梦莹的处方各有侧重。
王梦莹的处方中有西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、莲茎、知母、甘草、粳米和西瓜绿衣。
王梦莹的处方是用来治疗疾病的，我们将其修改为膳食保健处方，所以我们可以借鉴这个思路：
西洋参三克，石斛三克，麦冬三克，荷叶三克，西瓜绿叶三十克，粳米六十克。
这道方子里，如果用的是新鲜的铁皮凤豆石斛，效果会更好；荷叶如果也是新鲜的，效果也更佳。只是用新鲜药材的话，用量要加倍。
食谱中提到的西瓜皮就是我们熟悉的西瓜。我们都吃过西瓜，但一定要知道西瓜皮也是一种宝藏。把西瓜切成条状，用来制作这款清爽饮品吧。
清代吴居桐所著《青罗音》中也有这件西瓜绿衣，用于治疗“经络温热后，热证消退，但头微肿，目不清，余疾未解”；或肺经轻度热伤证。
食谱中使用的粳米是我们平时吃的米，对气和胃都有好处，在食谱中的作用不容小觑。
这个食谱有点像粥，但大家应该记住，如果多加些水，它就可以当饮料喝。
如果通常是白领上班族在工作中饮用，可以使用3克西洋参、3克石斛、3克麦冬和3克荷叶。饮用此饮可以滋养气阴。
有朋友问，我是阳虚体质，能不能用这个方子？是的，阳虚体质的人不宜使用性寒的中药，但此时阳虚体质的人不会同时出现上述气虚和阴虚的症状，这些方法还是可以使用的。
阳气不足的人在这个季节会感觉格外舒适，但不要以为舒适就足够了。此时更需要及时补阳。此时补阳能事半功倍。
因此，在夏季伊始，我们谈了很多关于阳虚体质的人如何抓住夏季调理身体的机会，您可以了解更多相关信息。