去年下半年，我偶然接触到了罗波的官方账号。虽然关注时间不长，但我感觉自己的身心状态都得到了很大的改善。谨以此文表达我的感激之情。
我主修历史，所以对中国古代文化和传统文化特别感兴趣。近几年工作不太忙，也发生了一些不尽如人意的事情，感觉自己很没用，不能就这样虚度光阴。只要活着，我就打算学习一些传统文化来充实自己，同时开始跑步锻炼身体，希望身心都能得到提升。
我最初开始读的是南怀瑾老师的《论语》。我原本打算学习儒家、佛家和道家的所有经典。读到《老子说》时，我很想看看其他人是如何解读的。就这样，我找到了罗波讲解的《道德经》，并立刻被深深吸引：罗波的讲解如此富有启发性和深度，与以往的观点截然相反。我日夜不停地听了三百多节音频，边听边反思。很快就听完了，感觉内心轻松了很多，可以放下一些纠结的事情。我能理解领导者的难处，也能理解下属的辛劳，努力在中层保持冷静。
关于身体方面，我尤其对第144章的内容印象深刻：“弄不明白，就会纠结；纠结了，肝气不宁；肝气不能疏肺，就会出问题。” 为什么以后会复发？你可以在这一章找到答案。
在研读《道德经》之后，我仔细聆听了罗波讲解的张锡春的故事两次，并开始运用中医调理身体。我感觉身体还有很多需要补强的地方。下面我将总结过去六个月里，我如何根据罗波的讲解来调理身体。
1. 炒红枣仁治心悸：我平时很胆小，别人骑自行车经过时，我会感到慌乱和害怕。听了音频后，我买了10克炒红枣仁，捣碎服用，之后就恢复正常了。
2. 梨郁生仙汤加山茱萸治好了我三十年的气虚多汗症：十五岁那年夏天，我父亲问我是不是得了肺结核，吃完饭后总是汗流浃背。我一直记得这句话。这么多年来，我吃完热食后都会立刻大汗淋漓，冬天更是如此。下腹部左侧肚脐附近有个痛点，时不时会疼，但不是很严重，所以一直没怎么治疗。去年，我听了中医音频第十七章，觉得跟我的情况太吻合了。于是我去医院买了三盒梨郁生仙汤和30克山茱萸。服用之后，基本恢复正常了。
3. 泡脚可以缓解肝气不适，不仅能舒缓肝脏，还能清热解渴：根据罗波的舌象，我自认为属于痰湿体质。我发现前者的所有药材都包含在后者中，而且后者是前者的升级版。我买了七双后者。用了第六天，舌苔变薄，大便也变得稀了，症状也有所改善，效果非常明显。
4. 金贵参芪丸加三豆五味白糖汤治疗潮热盗汗：我46岁，即将进入更年期。有时下午会突然发热（身体突然发热出汗），晚上也会发热。有时即使关掉暖气，卧室里还是很热，总想把手脚伸出被子，而且夜里醒得也比较频繁，一晚上醒两三次。我觉得应该是肾气不足。服用金龟肾气丸三天后，夜醒的情况明显好转，现在通常一晚上醒一次。用了泡脚方后，发现舌头很红，感觉肾阴不足的情况更加明显了。于是喝了三豆、黑梅、白糖汤补水。第四天，晚上明显感觉冷，重新打开卧室的暖气后，身体不再感觉异常发热出汗了。
5. 怀山药粉加三豆乌白糖汤治感冒：今年冬天感冒肆虐，我被传染了两三次。不过，我反应迅速，防患于未然。只要感觉全身发冷，就应该赶紧喝怀山药粉。一般来说，三豆乌白糖汤一周喝两三次，今年冬天的感冒当天就能痊愈。
6. 三七粉、桃红四物汤和玉陵膏用于调理血虚和血瘀：根据舌象，我发现自己血瘀症状比较严重，月经量多，舌上有血块。罗波医生解释说，应该先补血，再化瘀。我急于求成，没有补血就开始服用三七粉。月经期间，我还用桃红四物汤泡脚，结果导致失眠。我知道这是血虚引起的，所以赶紧买了玉陵膏服用，睡眠恢复正常。两个月经周期后，月经恢复正常，没有血块。但是舌头两侧还有瘀斑，舌头呈暗红色，血瘀一时化瘀不快。我打算长期服用三七粉，每天3克。我使用玉陵膏已经三个月了，以后还会继续使用，但用量会略微减少。桃红四物汤也会间歇性地服用。
我前年才开始跑步。从零基础到完成半程马拉松，我只用了一年时间。我减掉了15、16磅。去年我跑得少了，但体重却没有反弹。我想这都归功于我跟随罗波的指导来调理身体。毕竟，我体内有某种东西，如果畅通无阻，营养就能正常吸收，废物也能正常排出，身体自然就不容易长胖。
在跟随罗波学习的过程中，我经常与他人分享我的学习心得，并推荐合适的处方。然而，有些人对中医仍然比较抵触，有些人则根本不相信别人，越是心胸宽广的人越容易接受。那些不信任别人、不接受别人帮助的人，是没有福气的。
有一次讲座上，罗波开玩笑说学中医的人就像间谍，总是暗中观察别人（不是原话，只是这个比喻的意思）。我觉得我现在就是这样。我们单位有个女同事，身高跟我差不多，体重比我重两公斤。她穿的衣服跟我一样大，但都比较宽松，而我穿的衣服却很紧身。这让我很困惑。我观察了她的舌形，再加上她脸上经常长痘，而且排便困难，觉得她可能是阴虚内热的体质。我体质偏痰湿，我们俩就像硬皮包子和软皮包子，体重一样，但个头大小差别很大。现在开会的时候，我会偷偷观察谁是硬皮包子型，谁是软皮包子型，以及他们体型差异的原因。感觉自己有点儿疯了，希望别让自己陷入什么疯狂的境地，哈哈！