我知道汤、糖、躺下、热
很多人喜欢喝粥、汤之类的流质食物。尤其南方人，饭前喝一碗汤是很好的习惯。这样可以先暖胃，还能占据一部分胃容量，让人产生饱腹感。这样一来，就能减少主食的摄入量。难怪南方人比北方人更苗条。但作为糖尿病患者，这还取决于个人的生活习惯。
如果这样的饮食习惯对你的血糖没有影响，你可以继续保持；如果这样的饮食习惯影响了你的血糖，那么你需要做出一些改变，改变这种饮食习惯。为了稳定血糖，不要在餐前或餐后吃东西。可以在用餐期间或餐后饮用汤类饮品。不建议糖尿病患者边吃边喝，也不建议先吃东西再喝粥或汤。
糖不必完全避免。偶尔吃一两块红烧肉也无妨。虽然有些餐馆菜肴甜度较高，但尽量少吃或不吃。当然，贪吃的时候也可以吃一点，所以不要只吃糖。“注重每一个细节”，但“注重每一个细节”并非仅仅指少量摄入。
嘿，糖尿病是懒惰造成的。你同意吗？办公室职员用电脑工作，不用跑上跑下传输数据；工人用电脑操作机床；搬运工也实现了机械化，用起重机、叉车和电动卡车运送货物和零件。谁会买“库达利”？
这就是所谓的“懒惰”；晚上吃完晚饭，要么窝在沙发上看电视或玩手机，要么和朋友们聚在一起打牌、麻将，甚至喝酒到深夜。运动呢？哪有时间！时间都去哪儿了？你也要这么懒吗？
说到“辣”，我首先想到的就是麻辣火锅、火锅和串烧。光是一锅火锅就太烫了，伤嘴又刺激胃。吃高脂肪食物时更是如此，喝水都太烫，也会烫伤嘴，所以进口食品最好不要煮过头，以免伤到自己。
我也是这么想的，先提醒一下。如果有的话，就改正；如果没有，就鼓励这么做。
耳朵、眼睛、嘴巴和血糖之间的关系
据说口腔与血糖有关。吃得太多或太少，血糖都会发生很大变化。那么，耳朵和眼睛又与血糖有什么关系呢？俗话说，四面八方都能看到和听到。无论看到什么、听到什么，大脑都会有相应的反应。例如，如果听到有人说北京的炸物很美味，你可能会想到一系列油炸食品，比如炸麻花、炸牛排、炸饼等等。再比如，如果在商场里看到各种诱人的美食，有些人会垂涎三尺，甚至买很多回家，带着好胃口。
吃完之后，我后悔了，因为血糖飙升！这就是耳朵、眼睛、嘴巴和血糖之间的关系。
这也是这位72岁老人的“哲学”。就像一个外国哲学实验，一个罐子先装满高尔夫球，再装小石子，然后装一些沙子，最后装满啤酒。这个罐子被视为我们的人生，而高尔夫则被视为人生中最重要的事情，例如家庭、事业、健康、激情等等；
把小石头想象成汽车、房子、工作等重要的东西；把沙子想象成生活中琐碎的事情；啤酒代表快乐、友谊和朋友。如果我们的生活充满高尔夫球，仍然会有空间容纳其他事物；如果我们先在罐子里装满沙子，又能装下多少快乐（啤酒）呢？
换句话说：如果你先在罐子里装满石头，然后再想放高尔夫球，那高尔夫球该放哪儿呢？这完全忽略了最重要的一点。你只能往里面放些沙子或啤酒；再换个说法，如果你先在罐子里装满沙子，那你也只能再放一点啤酒了。如果一个人被琐事缠身，他还有能力去做大事（比如假装打高尔夫）吗？如果你不想精疲力竭，就得无聊到死。如果你只有啤酒，你有资本吗？除非你有很多钱，否则你最终会一无所有！
通过这个充满哲理的故事，我们得知：一个人如果没有远大的抱负，就一事无成；如果不从小事做起，就无法成就大事。彼得的牺牲不值得，对吧？这个实验告诉我们，人不能贪婪。我记得瑞京医院的王玉梅医生说过，人应该吃多少是有限的。如果前半生吃得太多，后半生就应该少吃，否则就会受到惩罚。（我就是这么说的），对吧？糖尿病就是吃得太多、懒惰造成的。
人听得越多、看得越多、吃得越多，血糖就会升高。身体承受过多，过度疲劳，疾病就会爆发！因此，该听的就听，该看的就看，该吃的就吃，而且要适量。听得太多会带来麻烦，看得太多会让人难以控制自己的嘴巴，吃得太多会导致血糖升高！
渐渐消失……
随着鞭炮声和车队的轰鸣声渐渐远去，我的思绪回到了三年前：她的丈夫也是在鞭炮声和车队的送别下离开了我们（去参加葬礼），三年后，她也离开了。我们，一对曾经的恋人，离开了。她的丈夫身体状况尚可，却先她而去。这又是一个“好男人”因过度劳累而去世的例子。
这位“健康人”认为自己很健康，所以拼命工作也没关系。妻子健康舒适是全家的福气，因此他忽视了自己的健康，直到小病演变成重病，最终导致死亡，正如上文所述。这两个例子并非个例，我身边有很多这样的例子。你身边也有类似的案例吗？
由此，我们反思自身，是否对自己的健康负责？对于糖尿病患者而言，你们的血糖控制是否达标？各项指标是否都在安全范围内？如果达标，血糖三高现象就会消失，健康指数也会提升。否则，生活质量将难以提高，需要他人照料。不仅自己会受苦，家人也会跟着遭殃！
我始终记得女儿对我说的话：你们两个都没生病，也没遇到什么麻烦。你们是我们的福星，让我们卸下了最大的负担。
虽然这个话题令人沮丧，但也是事实。上帝不会满足你的所有愿望。你的健康就是你的福气。
健康究竟是离我们越来越远还是越来越近，我认为这取决于你掌握了多少健康知识。例如，我过去对健康知识一无所知，而现在却非常了解。至于我的避孕套和我身体的逐渐康复，健康知识就像一根救命稻草。我抓住了它，才得救了。
因此，我意识到健康和生命正在消逝，而运用知识来保持健康和生命才是大势所趋。我希望消逝的是疾病，而不是健康。祝愿大家健康长寿！
