朋友们经常问我，为什么我吃保健品后会生气。前几天我吃了补血营养品，结果嘴里立刻长了溃疡。晚上两三点都睡不着，而且特别烦躁。这是为什么呢？
事实上，依我之见，这种问题主要是由于肝中积蓄怒气，无法滋养肝脏所致。他需要先化解心中的怒火，才能滋养肝脏。
现代社会中，情绪低落的人太多了。人们工作繁忙，各种压力接踵而至，因此，情绪低落的人也很多。如何调节大家的情绪，是我们必须思考的问题。
当我还是个……的时候 Ph.D同学，我曾听说一位中国老医生一生只用一个方子，通过增减小柴胡汤的用量，治好了无数病人。我当时就想，这怎么可能呢？
毕业后，我发现除了少数例外，每天推荐给大家的处方几乎都是类似柴胡的处方，这些处方可以疏肝理气。
这表明，我们大多数的身体问题都是由不良情绪引起的。换句话说，基本上我们所有的身体问题都是由情绪失调造成的。因此，调理肝气是其中最重要的一环。
研究养生之道的人，如果看不到这个关键问题，那么可以预见，身体的调理将会非常困难。就愤怒而言，如果放任不管，就会立刻变得易怒。
那么，如何疏肝理气呢？
我一直推荐用柴胡加龙骨蚝汤泡脚，但因为我开了治疗失眠的处方，所以您可以将此处方的应用范围限制在治疗失眠上。实际上，此处方基本上可以用于治疗因情绪低落引起的肝气不适。
如果你真的把自己的情绪当作一个问题，这个方法或许真的能帮到你。
那么，情绪低落和肝气不适有哪些症状呢？
首先，这类人的舌头形状可能是尖的，舌尖有点红，但很有可能如果你让她再伸出舌头，有些人的舌头形状就会从尖的变成圆润的。
其次，还有以下症状：
1. 口苦。尤其是在早上醒来时，许多人反映他们的嘴巴会感到苦涩。
2. 咽喉干燥。口腔内总是感觉很干涩，没有唾液分泌。但实际上，观察舌头，上面仍然覆盖着唾液。口干只是一种感觉而已。
3. 喉咙总感觉有什么东西咽不下去。总觉得有什么东西卡在那里，就像吞下的杨梅核一样，吐不出来也咽不下去。以前这叫“李子核气”。
4. 眩晕。有些人经常感到头晕，有些人整天头晕，有些人会突然多次感到头晕。有些人甚至会出现头痛。
5. 食欲不振。这包括脾胃的各种问题，如腹胀、胃痛等，因为肝木克脾土，所以脾胃的大部分问题都与情绪有关。
6. 烦躁不安。肝气不佳的人容易烦躁、易怒、易生闷气。
7. 容易呕吐。我总是感觉胃气上涌，或者呕吐、打嗝、嗳气，甚至反酸。
8. 胸闷。感到胸闷，甚至心悸，会被诊断为心脏问题。我认为，对于有心脏病的人来说，只要舌尖朝上，首先应该疏肝理气，这样心脏问题就能得到解决。
9. 肋骨疼痛。肋骨某些部位总是感觉肿胀。
10. 失眠多梦。失眠者，我认为主要原因是血虚，其次是肝气郁结、血压升高。多梦也是怒气的表现。这类人每晚都做连绵不断的梦，与肝气郁结有关。
11. 喜欢叹气，情感细腻。
12. 手脚冰凉。手脚冰凉的原因有很多，包括阳虚、血虚、血瘀、肝气郁结等。其中，肝气郁结引起的手脚冰凉最为常见，也最容易混淆。只要手脚冰凉且符合前述症状，就需要考虑肝气郁结是否是导致手脚冰凉的原因。
以上是肝气郁结的症状。如果舌尖尖锐，只要符合其中一两项症状，就可以推断是肝气郁结。
但事实上，即使你不去关注这些症状，你也最清楚自己心情好不好。没有人比你更了解自己经历了什么，以及你为什么感到不开心。
所以我总是说，肝气不适的真正诊断标准在于你自己的内心。
此时，我再次推荐泡脚疗法，以达到舒肝理气的目的：
柴胡六克，黄芩六克，番石榴六克，党参六克，烤甘草六克，茯苓三十克，决明枝三克，煅龙骨三十克，煅蚝三十克，姜黄六克，远志六克，香附六克，石仓普六克，芍药六克，炒栀子花六克，姜三片，红枣两颗。
加入6克生地黄（舌红细毛），减至9克茯苓。
将此配方煮沸40分钟，将汤汁分成两份，分别与温水混合，早晚各泡一次脚。每次泡20分钟，每天泡一双脚。
正常情况下，浸泡一到两周即可缓解肝气郁结带来的不适。最重要的变化是睡眠质量会得到改善，身体会更加放松，焦虑状态也会得到缓解。
中医疏肝理气的方法还有很多，以后我会逐步向大家介绍更多方法。
然而，这毕竟只是个处方，所以不要连续几个月泡脚。在开这个处方的同时，我通常还会建议一些其他的调理方法：
1. 体育运动。对于心情不好的人来说，参加体育运动是一种很好的缓解情绪的方式。
2. 旅行。如果你能经常旅行，你就能让自己脱离原来的环境，从另一个角度看待问题。
3. 唱歌。我一直推荐这种方法，唱欢快的歌曲有助于调节情绪。
4. 宗教信仰。这是一种特殊的调整方法，但宗教的智慧确实能使人放下许多纠缠，释放内心的压力。而且，在很多情况下，这可能是最有效的方法。
总之，现在肝气失衡的人太多了。如果我们想要养生，每个人都应该记住，首先要查清楚自己是否存在这种情况。这会导致性情软弱、水气郁结、湿气滞滞；肝气失衡会导致阴虚阳盛等问题。总之，各种身体疾病都可能与肝气失衡有关。只有疏通肝气、调理气机，才能更好地运用其他养生方法。