2024年3月28日，我回顾了我经历的四个充满挑战的阶段，最终找到了有效控制糖尿病的“秘诀”。
产后进入糖尿病前期阶段：管理不善的护理
怀孕27周时，我被诊断出患有妊娠糖尿病，需要接受胰岛素治疗。分娩后两个月，我再次去医院复诊。我的空腹血糖为4.71mmol/L，2小时后75克葡萄糖耐量试验结果为9.63mmol/L，这标志着我已出现糖尿病前期症状。
产后两到三年里，我一直非常注意饮食，保持着孕期养成的习惯。尽管如此，由于工作性质久坐不动，加上血糖监测频率不高，我还是遇到了不少困难。
长期节食让我感到昏昏沉沉、精疲力竭，气色也变得很差，而且经常出现低血压。生活质量的下降让我不堪重负，最终我放弃了对饮食的控制，开始尽情享受美食。
我当时并未意识到即将发生的后果，突然开始出现排尿疼痛，随后伴有出血。这导致我第一次患上尿路感染。之后，我进食后会出现出汗的症状，类似于怀孕期间的高血糖反应，这促使我去做了血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）检测。不幸的是，结果证实我被诊断为2型糖尿病。
独自应对血糖控制的挑战：血糖水平波动
我的生活时而严格自律，时而放纵懈怠。我重新开始严格控制饮食，并开始服用药物，起初只服用一种，但很快就增加到两种。剂量从一天一次增加到两次，从一片增加到两片，但我的血糖仍然居高不下（空腹血糖超过10mmol/L）。体重迅速下降，徘徊在80公斤左右。尽管我非常注重个人卫生，但反复发作且日益严重的尿路感染仍然让我痛苦不堪。
孩子们入学后，我辞去了工作，专心负责他们的交通，更重要的是，也为了控制自己的血糖。父亲接手后，根据我的身高体重计算我每日所需的热量，并按比例分配到每餐中。他精心设计食谱，甚至还买了一台电子厨房秤来精确称量食物。严格按照他制定的菜单，我的血糖水平很快就恢复了正常。
尽管取得了这些进步，我的久坐生活方式依然如故，我感到无聊和受限。为了给日常生活增添一些乐趣，我开始学习太极拳。渐渐地，我的运动量增加了，血糖水平也趋于稳定。
不幸的是，我渐渐变得自满，旧习复燃。随着心情好转，食欲也随之增强，我又开始肆无忌惮地吃各种零食，完全没有控制分量。结果，进步似乎总是走一步退两步。
揭开糖管理的“秘密”
一次偶然的机会，我接触到了糖尿病社群和组织，例如糖尿病协会和互助小组。加入这些活动后，我结识了一群经验丰富的糖尿病患者，他们慷慨地分享了自己在血糖控制方面遇到的困难和取得的成就。在此之前，我与糖尿病的斗争一直都是孤军奋战；而现在，我在一个有组织的群体中找到了支持和共鸣。
多年来，糖尿病给我带来的困惑和痛苦一直伴随着我，直到我遇到了这些鼓舞人心的人们，他们的笑声、真诚的帮助和乐观的生活态度深深地打动了我。他们的坚韧帮助我缓解了焦虑，让我明白即使患有糖尿病，生活依然可以充实而有意义。
我将他们成功的策略融入到我的生活中，从他们的成功和挫折中都吸取了经验教训。在医护人员的指导下，我的血糖水平已经稳定下来。
我控制糖尿病的成功秘诀在于：平静地接受自己的病情，结合医疗专业人士的医学知识和糖尿病病友的实践经验，并将这些转化为日常生活中的切实行动。我不再觉得与糖尿病作斗争是件难事，也不再畏惧它。
我希望我的经历能给其他正在经历糖尿病早期阶段的人们带来慰藉和指引。我们携手并肩，就能克服挑战，即使身患糖尿病，也能拥有充满活力、健康的生活。
