每年的头几个月节日很多，比如元旦、腊八节、孝年、春节、破五节、元宵节，还有即将到来的二月二的龙头节……现在我们庆祝这些节日的方式，总是离不开吃吃喝喝。很多朋友可能会发现，节后他们真的不想再吃东西了。他们觉得肚子已经饱了，吃一点就饱了。是的，食欲大大下降。
事实上，在节庆聚会期间，我们吃得太多，吃了很多油腻、香甜可口的食物，而且吃得过于频繁，给脾胃消化带来了很大的压力，尤其是脾胃虚弱的人，本来就容易消化不良。此时吃得太多会让他们感觉更加不舒服。所以，今天我们就来聊聊消化不良的问题。
消化不良是一种常见的胃肠道功能性疾病。常见症状包括上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐以及其他上腹部不适症状。这些症状可能反复出现。该病的病变部位位于脾脏和胃部。
其病因及发病机理，古今中医均有论述。主要原因在于饮食不当伤脾胃，即《内经》中所说的“吃多了伤胃”，或忧虑伤脾、怒怒伤肝、肝木占土，或中焦虚弱、外邪入侵内脏等。脾胃运行紊乱，胃部失调下行，导致中焦气机运行不畅，脾胃升降异常，胃肠动力紊乱。病灶位于胃部，累及肝脾。
李东元创立的脾胃内伤理论认为，饮食不当、受寒受凉、工作过度、休息不足以及精神刺激等都会导致脾胃内伤。例如，他在《脾胃论》中写道：“浊气属阳，若在胸中紊乱，则胸中充盈阻塞。”中枢气机失调是引发疾病的关键环节。
艾灸以下穴位对治疗此病效果更佳：
脾舒
位于脊柱区域，第11胸椎棘突下方，后正中线外侧1.5寸处。此穴具有健脾益气、强健脾胃的功能。
卫宇
在脊柱区域，第 12 胸椎棘突下方，后正中线外侧 1.5 寸，意念与刺树相同。
中脘穴
这是人脉穴，位于肚脐上方四寸处。它具有温胃止吐、祛风止痛、和胃健脾、降脏腑之气的功效。适用于脾胃虚弱、寒证引起的呕吐和腹痛等症状。
D
足三里穴位于小腿外侧，杜鼻下3寸，胫骨前嵴外侧一指宽处，杜鼻与解溪连线上。此穴具有调节机体免疫力、调理脾胃、滋养中脑、补益气血、强身健体、祛邪除病的功效。除了是治疗脾胃疾病的常用穴位外，也是重要的保健穴位。然而，胃酸过多、空腹烧心的人不宜在足三里进行艾灸，而可在附近的阳陵泉进行艾灸。
*穴位图出自紫图出版社出版的《图解黄帝内经》。
操作方法：
患者取仰卧位，点燃艾条，放入艾灸箱，分别置于脾俞、腹俞、中脘和足三里穴位，调整灸室与皮肤的距离，使患者感觉温度适宜。治疗时间为30分钟。每日一次，5天为一个疗程，每个疗程间隔2天，治疗3周后观察疗效。
关于艾灸疗法的作用机制，目前大量研究认为艾灸疗法是多种因素综合作用的结果。首先，它具有热辐射作用。艾灸过程中产生的红外线辐射使其具有温经祛寒、温阳祛湿、祛瘀祛瘀、行气止痛、缓解腹痛等功效。其次，它还具有芳香复苏作用。中医认为艾条性温、香，善于疏通十二经络、温经络络、行气活血、祛湿祛寒、温中祛风、改善腹胀食欲等症状。
此法选用胃部的中脘穴，此穴亦为八会穴伏会穴与人脉穴的交汇点，以及足阳明胃经的交汇点，是治疗胃病的重要穴位；有“三里关腹”之说，对腹部疾病疗效显著；脾俞穴、腹俞穴为足日膀胱经穴位，分别对应脾经和胃经。灸此穴可达到温阳健脾、通便理气、调理肝脾、和胃止痛之功效。此穴亦具有安肝健脾、和胃化浊、攻健两用之效。
治疗消化不良，除了艾灸外，还可以采用按摩和拔罐等方法。同时，也要注意生活习惯，所以大家应该注意以下几个方面：
生活护理：规律的日常生活，充足的休息，减少体力消耗，适当参加体育锻炼，鼓励运动，如慢跑、散步、太极拳等，以促进胃肠蠕动和脾胃的消化吸收；室内阳光充足，通风良好，空气清新。
拔罐、按摩：拔罐时，在两侧侧壁和后壁中线处拔罐，留出拔罐部位为脾俞、肝俞，每次15-20分钟，每日一次，可舒肝解郁，健脾健胃，调理脏腑，平衡阴阳；腹部按摩，取中脘和天俞，每次15-20分钟，每日一次。
饮食护理：多功能性消化不良多为脾胃虚弱所致，应调整饮食习惯，规律进食，定量进食，调节胃肠消化液的分泌；尽量食用软质易消化的食物，防止胃酸分泌过多，避免油炸、腌制、生冷、辛辣等食物。
运动指导：适当的运动，运动项目的选择和强度应根据您的性别、年龄、体格和兴趣而定，每次 30 分钟，每周 4 至 5 次。