“我一直严格控制血糖。没想到，如果我不小心，差点因低血糖丧命。” 关于高血糖的危害，每个人都应该有所耳闻。糖尿病患者对此更加了解，也更加重视。相比之下，人们对低血糖的严重危害却知之甚少。
事实上，低血糖的危害丝毫不亚于高血糖，有时甚至更迅速、更危险。俗话说：“高血糖的危害以年计算，低血糖的危害以秒计算。”
轻度低血糖可能引起饥饿、头晕、心悸和手抖。重度低血糖可能导致脑功能障碍，进而引起意识混乱、言语和行为异常、嗜睡和抽搐。
如果你晕倒时周围又没有人，发生低血糖时，后果不堪设想。
1. 什么是低血糖？
对于非糖尿病患者，低血糖的诊断标准是血糖水平。 &小于 2.8 mmol/L；
对于服用药物的糖尿病患者来说，只要他们的血糖≤3.9mmol/L，就属于低血糖症的范畴。
2. 低血糖的症状有哪些？
3. 低血糖的危险
如果低血糖昏迷持续超过 6 小时，脑细胞将受到严重且不可逆转的损害，导致痴呆或死亡。
严重的低血糖症或由此引发的心血管事件可能会抵消之前将血糖维持在正常范围内所带来的任何益处。
4. 为什么会发生低血糖？
如果发生低血糖，你需要考虑以下几个方面来找出原因，然后再制定预防策略：
[1] 吃得太少或根本不吃东西；
[2] 运动期间或运动后发生的症状可能是由于运动前未减少胰岛素剂量或未及时补充含糖食物所致；
[3] 饮酒后；
[4] 腹泻、胃痉挛、进食后食物未完全消化吸收；
[5] 压力状态改善时，药物剂量没有及时调整：由于你不再处于高压状态，对胰岛素的需求就会减少；在创伤或手术后的恢复期内，对胰岛素的需求也会减少；
[6] 若药物过量，则需减少口服降血糖药物或胰岛素的剂量；
[7] 减肥后，胰岛素剂量需要逐渐减少；
[8] 餐前注射胰岛素或服药后，忘记吃饭，或者用餐时间延迟；
这涉及到胰岛素起效时间的问题。超短效胰岛素在15分钟内起效。
许多糖尿病患者外出就餐时，可能会在点餐后才注射胰岛素。然而，如果食物已经上桌，胰岛素开始起效，则可能发生低血糖，因此大家仍然需要掌握好用餐和注射胰岛素的时间。
[9] 泡热水澡或蒸桑拿时，血液流动速度加快，可能会提前胰岛素吸收高峰，导致血糖迅速下降，从而引起低血糖反应。
5. 如果发生低血糖，我应该怎么办？
如果发生低血糖，我该如何应对？其实很简单，只需记住以下3点：15"
第一步：摄入15-20克葡萄糖或其他不含脂肪的碳水化合物
步骤二：等待15分钟后再次监测血糖。
步骤 3：如果血糖水平尚未恢复正常，请再摄入 15-20 克葡萄糖或其他不含脂肪的碳水化合物。
6. 如何预防低血糖？
[1] 坚持每天测量血糖。只有通过监测血糖才能发现低血糖或已经过低的血糖水平；
[2] 服用口服药物或注射胰岛素后要按时进食；
[3] 学习如何调整口服药物和胰岛素的剂量；
[4] 运动前、运动中、运动后要经常检测血糖，根据运动量增加血糖，减少口服药物或胰岛素的剂量；
[5] 在剧烈运动期间和运动后适当增加碳水化合物食物的摄入量；
[6] 避免空腹饮酒；
[7] 患有糖尿病且经常出现低血糖症状的人应该将血糖控制目标提高到安全范围；
[8] 随身携带一张用身份证复印件制作的卡片。该卡片应包含以下内容：
① 可能出现的情况和症状
②家庭联系电话
③事发后的紧急处理方法
④您长期接受治疗的医院名称以及您联系过的医生的姓名
⑤家庭联系信息
这样一来，当发生低血糖时，周围的人可以通过这张卡随时联系到患者及其家人。同时，他们也可以尽力尽快将患者送往医院，并进行及时有效的对症治疗。
[9] 外出时随身携带含糖食物，如葡萄糖片或几颗糖果，有时可以提供急救。
