夏季是脾胃容易出问题的季节，但也是强健脾胃、滋养脾脏的最佳时节！
脾脏对我们的健康至关重要。“脾胃内伤可导致各种疾病。”脾胃与我们的健康息息相关！
人体所需的营养以及气血的生成都离不开脾脏的参与。它是健康的基础和中枢。脾脏的重要性不言而喻！
但有些人脾脏本来就虚弱，出现问题该怎么办？
如果你知道自己脾虚，但不知道是脾阳虚、脾虚还是脾虚湿滞等，也不知道如何辨证，也不知道该吃什么药，该怎么办？
如果您有以上疑问，那么您今天一定不能错过这种方法！
战胜脾经
叩击脾经是一种可以疏通脾经、强健脾胃、调理气血、健脾化湿、改善妇科疾病、减肥瘦腿的方法。它也适用于各种脾经疾病，例如腹胀、胃痛、嗳气、食欲不振、腹泻等常见的消化系统症状。
脾经的起点位于大脚趾内侧上端，沿大脚趾内侧向上至内踝前部，然后沿胫骨内侧后方向上至膝关节，再沿大腿内侧向上至腹股沟，最后沿腰部向下至两侧腰部。
叩击脾经时，我们只叩击腿部肌肉较厚的部分。
盘腿而坐
开始之前，我们需要稍微活动一下身体，慢慢低头，抬起头，转头，然后慢慢左右转动腰部，慢慢坐下，抖抖大腿，转动脚踝关节，然后我们就可以开始了！
盘腿而坐，脚底相对，使两侧大腿上的脾经完全暴露出来，方便我们敲击。
双脚脚底相对坐下后，上下抖动双腿，充分伸展肌肉和骨骼，有利于气血运行。如果腿部非常僵硬，可以用手轻轻按压，帮助腿部充分伸展，但不要用力过猛，以免拉伤。
然后双手揉搓小腿和脚踝，双手放在脚上，弯腰向下。这个动作的目的是活动髋关节，伸展腰腹部。然后站起来，揉搓脚内侧的脾经。
按摩后，我们按压大渡穴，它位于大脚趾节前方，也就是大脚趾下部前方的凹陷处。如果感到酸痛、麻木、肿胀或沉重感，则无需继续按压。
然后我们用空心掌或空心拳开始敲击脾经。从脚部开始，沿着大腿内侧的脾经向上敲击，直到到达腹股沟（也就是我们所说的大腿根部），然后弯腰，站起来，再从脚趾开始敲击。重复此动作约10分钟。
建议在上午9点至11点之间进行脾经叩击。此时血液流入脾脏，脾经运行旺盛，更容易进行叩击，从而促进脾经气血的运行。与其他版本相比，这次的胜利更加辉煌！
但这并不意味着每个人都必须在这个时间段敲击键盘。有时间的人会尽量在这个时间段敲击键盘，而上班族则不在乎时间，他们可以在空闲的时候敲击键盘。
盘腿坐法不适合办公室工作人员，所以办公室工作人员可以使用以下简化版的盘腿坐法。
脚手架
坐在椅子上，将一只脚的脚踝放在另一只脚的大腿上，这叫做盘腿坐。这种坐姿也是为了暴露脾经，方便我们进行操作。
从脚部开始，沿着小腿内侧和大腿内侧的脾经向上拍打，直到到达腹股沟，可以在腹股沟处停留片刻。然后换另一条腿继续拍打。
对于我们这些长时间久坐办公室、缺乏运动的人来说，可以通过足底按摩法经常按压脾经，以促进脾经的运行和转化。这种方法除了能改善消化系统和妇科问题外，还能改善大腹便便和腿粗等问题。
为什么久坐时建议多叩击脾经呢？因为久坐是五劳之一，“久坐伤身”，久坐对身体有害。长时间静坐不动，血液循环受阻，会明显感到臀痛、腰痛、颈椎痛。这些症状是由于肌肉松弛无力，影响肌肉功能所致。脾主肌肉，所以不要久坐，要记得站起来活动，促进血液循环，叩击脾经，增强脾的运化功能。
现在是夏天，很多人都穿短裤和裙子。如果你用手拍打皮肤，会发出声音，影响办公室其他人的工作。你可以用保健槌来敲击脾经。
当我们沿着脾经叩击时，如果发现某个痛点，并且感觉这个部位疼痛加剧，那么可能是该部位经络阻塞。记住这个痛点，叩击结束后，单独按压或轻敲这个痛点，以疏通该部位的血液循环。
叩击脾经的方法非常简单，脾虚、湿气过重、气血不足、容易疲劳的人都可以做。让我们一起叩击脾经，强健脾胃。脾胃强健，四脏之气便会充盈，身体自然健康，远离疾病！