生活中遇到不顺心的事，你会怎么做？是找个沙袋打两拳？还是找个亲近的人打一架？又或者，最不可取的做法是，把怒气憋在心里，直到自己伤到内伤？
今天我要谈谈“舒肝”这个重要问题！
为什么舒缓肝脏如此重要？
1 木材说直直的
这意味着肝脏的五行属木，主宰头发生长。就像春草发芽的树木一样，如果生长能量受到抑制，今年的春日美景岂不就失去了？
两名女性出生时患有肝病
女性“月经、怀孕、胎儿发育、分娩”的顺利进行都依赖于肝脏的血气充盈；肝脏与冲经和任经密切相关。任经是血海，冲经负责保护胎儿。肝经血气充盈，只有当肝经和任经血气充盈时，它们才能正常运作。
3. 如果肝气不放松，脾就会受挫。
这句话的字面意思是，五行如同齿轮运转一般，有生有恶，相运有变。如果肝气过盛，“走得太快”，就会压垮它所“控制”的脾脏。脾脏是“后天之本，气血运行之源”，主宰着人体的气血运行。一旦脾脏受阻，就会影响五脏中气血的运行。
由于肝气非常重要，生活中的琐事不会因此而减少，有时我们需要借助外力来帮助“肝脏”进行一些伸展运动。
拉伸运动的第一步
白鹤展翅——逍遥丸
逍遥丸 主要用于治疗肝郁血虚，以及肝炎和脾虚的症状。
成分：柴胡30克，当归30克，茯苓30克，白芍30克，苍术30克，甘草15克，生姜1块（约手掌大小），薄荷少许（约5克）。
逍遥丸方剂的主要症状包括双侧腰部肿胀疼痛、头晕、口干舌燥、精神萎靡、食欲减退、月经量减少、乳房胀痛、舌淡脉细等。
肝气肝阳往往过盛，而肝阴肝血往往不足。此方主要用于治疗肝气虚弱、肝血不足以及肝强脾土等病症。足绝阴肝经：纵贯胸肋下，沿咽喉入阴（读音：háng sǎng，指咽喉），与眼部相连，可导致癫痫。因此，一旦肝经虚弱，便会出现胸肋下胀痛、乳房胀痛、咽喉干涩、目赤肿、头晕等症状。恒逆脾虚后，则会出现食欲不振、食少、疲乏无力、精神萎靡、月经稀少等症状。
方剂中用柴胡来疏肝解郁，以缓解病因；用白芍来滋阴软肝；用当归来养血活血，以滋养肝体，帮助肝脏。
白术、茯苓、枳干草能健脾补气，促进运行转化，促进血液循环和生化；
最后，我加了一点生姜来温补胃部，又加了薄荷来驱散因肝脏瘀滞而引起的燥热。
当所有处方结合起来时，肝脏和身体得到滋养，脾脏得到强健，肝脾协调运作。
我们来谈谈逍遥丸的一些复方制剂：
加味逍遥丸：又称丹栀。 逍遥丸此方以逍遥丸为基础，加入牡丹皮和山栀子，增强其清热凉血、化火解毒的功效。若逍遥丸煎剂伴有烦躁、头痛、目赤、舌红、口干等症状，则适宜服用逍遥丸。
★黑逍遥丸：以逍遥丸为基础，添加地黄制成。寓意肝肾和谐，更适合腰膝酸软无力者服用。
★红花逍遥胶囊：以逍遥丸为基础，添加红花和皂刺，具有活血化瘀、消肿祛脓的功效。更适用于面部明显黄褐斑、红血丝痘及乳房胀痛等症状。
首先需要注意的是，长期服用清肝理气类药物可能存在耗气伤阴的弊端，因此气虚者不宜长期服用逍遥丸。此外，逍遥丸的配伍性较差，它是一种化痰理血的药物，因此若痰湿过盛、血瘀久治，单靠服用逍遥丸疗效有限。
如果出现痰瘀、血瘀或气血不足的情况该怎么办？“肝郁”？别担心，我们下面还有两个妙招。
拉伸运动的第二步
前进、移动、阻挡和击败——越菊丸
月菊丸主要治疗气滞、血瘀、痰瘀、火滞、湿滞、食滞等症状。
月菊丸由以下成分组成：香附6克，川芎6克，苍术6克，神曲6克，栀子花6克。
此方可治疗气滞、血滞、痰滞、火滞、湿滞、食滞六种病症，主要由气滞引起。主要症状包括气滞血瘀所致的胸闷、胸肋疼痛；郁结内瘀所致的口苦反酸、尿黄灼热；痰湿内瘀所致的腹胀、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等症状。
“气血和谐，百病不生；气郁，百病皆发。”六种郁症中，气滞最为主要。气郁则会导致各种郁症。治疗方法在于疏通气血，消除郁症。香附子被誉为治疗气滞的药王，川芎能活血化瘀，苍术能润脾祛湿，栀子清热解毒，神曲能助消化化痰。自毁。
关于这道菜的起源和更详细的解释，罗博士在他之前的文章中已经详细论述过。为了方便感兴趣的朋友，我会在本文下方附上该文章的链接。
拉伸运动的第三步
拥抱老虎，然后返回山中——内心更加平静
同仁堂的《耿念宁》主要用于治疗肝郁气滞、气血不足等疾病。
耿念宁由以下成分组成：柴胡、白牡丹、旱莲草、人参、党参、郁金香、香附（醋煨）、当归、薄荷、川芎、玄参科植物、茯苓、半夏、菖蒲、牡丹皮、陈皮、干姜、苍术（麸皮炒）、丹参、王不六星（炒）、女贞（酒煸）。
这个处方似乎有很多药物成分，所以让我们逐一分析，看看这个处方的治疗根源在哪里。
当归、白芍、柴胡、茯苓、苍术（与麸皮一起炒）、干姜、薄荷——是的，这就是上面提到的逍遥丸；
陈皮、柴胡、川芎、香附（醋烤）——这是经典方剂柴胡疏肝散，专治肝气郁结、胸肋疼痛。此方去除了缓和药性的甘草，并引入了其他药材。对于胃部，枳壳具有化痰祛痘的功效，因此该方可以专门入肝经，疏通肝气。
蟛蜞菊、女贞（酒烤）——这是二之丸，是治疗肝肾阴虚的又一代表性方剂；
香附子（醋烤）、姜黄：姜黄入血化瘀，入气健肝，入心开窍；香附子是治气病的主要药材，两者相配，服用姜黄可益血。香附子之气亦取自血气。二者合用，可有效缓解胸闷麻木。
最后，它与人参、党参、菖蒲配伍，以滋养气、养心、安神；与玄参科植物、丹参、牡丹皮、王不六星配伍，以清热解毒、活血化瘀。
所有这些处方结合起来，具有安肝止郁、补气养血、健脾安神、补肾养阴的功效。
因此，耿念宁的主要疾病即将揭晓：
庚年宁可治疗因气血不足、肝肾阴虚引起的更年期症状，如心悸、气短、头晕、烦躁、腰膝酸软无力、头发和胡须早白、失眠、多梦、更年期前后出现的燥热、盗汗、乳房胀痛、月经失调等。
除了促进头发生长和舒缓肝气这两大作用外，我们还可以在日常生活中做出一些细微的调整。
“白鹤展翅”、“抱虎归山”、“进退有道”，是不是感觉有点耳熟？没错，这些都是太极拳的动作。事实上，养生太极拳和少林八段锦都是现代人锻炼身体的好选择。
退休在家的父母或许可以找到比参加健走小组和广场舞更健康的运动方式；年轻的上班族也可以选择瑜伽、游泳和其他运动。如果实在抽不出时间，那么在工作间隙“打肝经”也是不错的选择。
不足之处，由母亲来弥补。这就好比我们面对顽皮的孩子束手无策时，或许与孩子的母亲沟通也是一种解决办法。如果肝气过盛，令人不适，那么我们就应该补充母亲的“肾”，让她来管教这个顽皮的孩子。
这种方法也很简单。将五加根（Acanthopanax）代替茶饮，每日服用10克，用沸水冲服。五加根是五加科植物五加属植物的根茎，是典型的补肾、安神、益气健脾的药物。然而，现代药理学研究意外发现，五加根还具有良好的抗疲劳和抗抑郁作用，甚至可以改善大脑供氧，提高脑力劳动者的效率！
好的，这些是目前的方法，但实际上，无论我们有多少清肝解郁的方法，它们都是最后的手段，因为“用力过猛治不了病，但可以防患于未然”。我们更应该做的是：不要“未雨绸缪”。只有当肝脏不堪重负时，我才会想到它的疲劳！
