农历新年将至，寒冷的天气也随之而来，似乎要给节日增添一份喜庆气氛。虽然有人说新年期间感冒不够，但我相信谁也不想在春节期间感冒，那可就太难受了！因此，提高自身抵抗力至关重要。当然，如果已经出现明显的感冒症状，就必须及时服药；但如果你害怕感冒，或者正处于感冒的后半程，不妨听听专家的建议，学习如何应对。
我相信很多人早上醒来都会觉得嗓子和鼻子不舒服。营养学家说这是感冒的初期症状。最快的急救方法是早上起床后喝一大杯热水。如果您本身就有鼻过敏或哮喘等过敏症状，建议起床前戴上口罩，避免接触冷空气，以免过度刺激呼吸道。
营养师李婉萍分享说，她曾经有一次感觉快要感冒了，嗓子有点不舒服。那天她吞服了四五次大剂量维生素C（约500~1000微克），并且喝了大量的水。幸运的是，感冒病毒并没有找上她。不过，李婉萍强调，对于经常在外就餐、没有时间补充足够水果蔬菜的上班族来说，除了注意保暖之外，在感觉快要感冒时多喝水、服用维生素C纯粹是一种急救措施。（台湾最离谱的言论往往来自这些“白眼营养师”。）
李婉萍建议最好选择含有天然成分的维生素。她提供了一种简单的辨别方法，要注意包装上的成分来源。如果是天然成分的维生素C，通常会标明含有柑橘、玫瑰等成分，但一般只写“大部分单方成分是柠檬酸”，而其他维生素大多是合成的。（只要是片剂，问题就比较大，但纯合成的更糟糕。）
“一旦出现喉咙发痒或鼻塞的症状，这种急救方法就帮不上忙了。”李婉萍表示，维生素C无需每日服用。文献研究也指出，过量服用维生素C容易导致结石，但天气变化时可能不成问题。每日补充1片维生素C片剂或含服维生素C锭剂，扣除食物中摄入的维生素C，每日剂量约为60~100微克，最高可达250微克。对于每日吸烟、生活压力大、工作压力大的人来说，建议服用500微克，此外，最好每天食用1~3份水果。 （服用维生素C不仅会导致肾结石，还会加重乳腺癌患者的病情，所以她们根本不能吃。这个人还建议每天都吃，这是错误的。我们都需要营养，但必须从饮食中获取，不能服用药片补充，那样更糟，而且更容易生病。）
营养学家还建议，如果您感冒了，不妨每天额外服用一些复合维生素B来增强免疫力，帮助感冒更快痊愈。不要提醒老年人在寒冷天气里特别注意保持头部、颈部和脚部的温暖。建议夜间使用暖气的人在旁边放一杯水，以保持空气湿度；糖尿病患者使用电热毯时也应格外小心，避免发生意外。（其他建议都正确，但您不能每天额外服用复合维生素B。吃得越多，效果越差。增强免疫力取决于运动和均衡饮食。依赖维生素是错误的。）
关于医生的误解
现代史上最有害、最荒谬的研究就是对这类维生素的研究。这种研究本质上是西方制药公司为了牟利而进行的欺骗世界的研究。这些浓缩合成的营养素不仅对人体无益，反而会滋养癌细胞，这才是导致人们患病的主要原因。读者可以尝试查找一下，是否有专门研究过哪些营养素会滋养哪些癌细胞的研究？如果真有这样的研究，维生素市场将彻底消失。因此，任何研究人员如果涉足这一领域，都会遭到西方制药公司的打压。然后，他们会问读者是否知道哪些营养素会滋养哪些癌细胞，并立即告知患者：当癌症患者停止服用这类营养素时，肿瘤会缩小，病情会立即好转，因为癌细胞被“饿死”，营养供应被切断。这样一来，手术、化疗和放疗等治疗手段就形同虚设。西方制药公司自然就赚不到钱了。他们会坐视不理吗？
最近有很多这样的例子。比如，一位49岁的西医和一位70岁的老太太，十年来每天都服用一片善存片。现在这位西医腹腔内长了恶性肿瘤，而那位老太太也因为每天服用维生素骨钙片而患上了多发性骨髓瘤。现在他们全身的骨头不仅疼痛难忍，而且非常容易骨折。起初他们以为多吃维生素能强身健体，结果却适得其反，反而让他们得了恶性肿瘤。白癜风钙片不仅不能强健骨骼，反而使骨骼更加脆弱松动。我见过很多这样无知的人，他们因为相信西药厂，每天服用这些骗人的维生素，结果得了恶性肿瘤，真是花钱买祸，卫生部门也是帮凶。台湾电视上充斥着大量虚假广告，但相关官员似乎并未予以取缔，因为利益共享。这正是政府与企业勾结的典型案例。
请停止服用山泉、白癜风、钙片和各种维生素。这些都是非常有害的药物。尤其是强骨片，效果最差，根本无法强健骨骼，但因为药名很好，人们常常误以为它能强健骨骼，而毒贩当然也乐于散布谣言，所以谣言四起，导致到处都有人上当受骗。
如果人们想知道如何预防癌症或骨质疏松症，他们可以咨询各地的中医从业者。只有通过中医保健才能达到这些目的。