大家好，我是小诺。过去几个月里，我认识了一位朋友。他今年50岁，确诊糖尿病已经快十年了。虽然每次只和他聊几句，但他乐观积极的精神总是深深感染着我。我觉得这种精神对每个人都很宝贵，值得分享给大家。希望它能为大家的抗糖之旅带来一些能量。我的女儿就像一件贴心的小棉袄！
虽然这封信中她很少描述自己的感受，但她分享的关于糖尿病的知识对父亲来说非常实用，这无疑是表达她对父亲感情的最佳方式！她非常清楚，父亲是世界上最爱她的人！
1. 糖尿病监测：1. 每天至少监测四个时间点。2. 每天早上空腹进食：前一天晚上八点后不要再进食，第二天早上八点后也不要再进食。3. 餐前30分钟：有助于检测低血糖。一次低血糖就可能抵消几个月的血糖控制，并对身体造成严重损害。4. 餐后2小时：从吃第一口米饭后开始计时。5. 睡前：有助于确保睡眠安全，预防低血糖。6. 额外监测血糖（1-3小时）。 a.m有助于发现低血糖和血糖波动的原因：我们是不是发现第二天空腹血糖比前一天晚上高？这时，需要清晨测血糖，看看是黎明现象还是苏木街现象。这两种现象的对症治疗方法不同。测完血糖后，将具体情况告知医生，然后咨询医生。7. 其他情况：参加宴会、运动、情绪波动以及感觉身体不适时。
2. 慢性并发症：预防糖尿病足（非常重要，糖尿病患者的截肢几率比普通人高40倍以上，但70%以上的截肢是可以预防的） 1. 如果您有以下情况，请务必注意：足部溃疡史、神经病变症状（包括手脚麻木、触觉痛觉减退甚至消失、足部发热、皮肤不出汗、肌肉萎缩、足趾畸形（如鹰嘴）、足跟和足底等受压部位皮肤增厚）、运动后小腿肌肉疼痛或足部冰冷、皮肤光滑变薄、足背动脉搏动减弱或消失、皮下组织萎缩、足部畸形、视力下降、关节炎、鞋袜不合脚等。 2. 最好每天检查一次双脚，看看是否有感觉丧失的情况。 3. 每天洗脚，但切记不要用过热的水洗。宁可冷水也不要热水，因为随着病情发展，体温感觉会下降，烫伤会增加感染的风险。我在实习期间遇到过很多人，他们最终因为烫伤而截肢。洗脚是为了预防感染。如果平时不注意，一旦感染就会后悔，所以要经常洗脚。洗完后要擦干。要时刻注意脚部的变化，不要敷衍了事。如果脚部干燥，可以涂抹一些润肤油。不要让脚部因干燥而皲裂，也不要随意抓挠脚上的皮肤。有些人只是轻轻撕掉脚上的一小块皮肤，结果却导致严重的感染，这听起来可能难以置信，但事实就是如此。务必牢记！4. 预防外伤。出门不要穿拖鞋，也不要让脚暴露在外，以免受伤。一定要对受伤部位进行消毒和处理。无论伤势大小，只要记得治疗，直接去陈莉那里就行，非常方便。因为糖尿病引起的足部损伤愈合速度很慢，而且愈合过程中容易感染。5. 多做腿部运动，比如散步。也可以在家做一些活动。不要盘腿而坐或交叉双腿。6. 戒烟，戒烟，戒烟……重要的事情要说三遍。吸烟现在已被列为糖尿病发生的独立危险因素。而且由于吸烟会使血管收缩，大大增加患糖尿病足的风险……最后，让我总结一下生活中你必须注意的事情：不要用脚试水温……如果鞋袜不合脚，就不要穿。扔掉或送人都行。我知道你舍不得它们，但一旦脚部感染，一双鞋的钱也解决不了问题。你需要分清轻重缓急……如果脚上的皮脱落，不要用手撕，让它自然脱落……洗脚，洗脚，一定要洗脚……假期不要一直待在家里。多出去走走，让脚部的血管活动起来。总是坐着睡觉很容易导致血栓。一旦血栓阻塞血管，后果不堪设想。想想看，血液循环都会受阻。
3. 急性并发症：如果您患有酮症酸中毒，请不要经常挨饿。您必须每餐都进食，但不要过量。中午不能不吃午饭。您可以少食多餐。非常重要！！！
4. 很容易感染。洗澡时水温不要过高。经常淋浴并更换衣物。此外，皮肤发痒时千万不要抓挠，因为这很容易导致感染。
5. 预防低血糖。一旦发生低血糖，你之前控制血糖的努力就白费了。低血糖相当于血糖控制失败，甚至可能比高血糖更糟糕。首先，低血糖的症状包括：头晕、眩晕、盗汗、意识模糊、颤抖、心悸、面色苍白、烦躁不安等等。总之，如果你感觉身体不适，就应该立即检查血糖。如果确实低血糖，应尽快吃些馒头、面包等食物，也可以喝些糖水。
6. 高血糖的诊断标准：您必须了解这一点。低血糖：指正常成年人空腹血糖浓度低于 2.8 mmol/L。糖尿病患者空腹血糖水平 ≤ 3.9 mmol/L 时可诊断为低血糖。
7. 饮食：控制饮食总量。不要吃油腻食物，例如油炸食品、油炸面食、油炸糕点等。可以吃苦瓜、燕麦、豆类、苹果、梨、酸奶、牛奶等。这意味着要吃低升糖指数的食物。去百度搜索低升糖指数食物，就会立刻出现很多。另外，停止饮酒。
8. 别忘了按时服用其他药物。如果漏服一次，血糖就会剧烈波动。四处走动对健康非常不利，所以不要过度运动。最佳运动时间是饭后一小时。最好规律运动。监测血糖非常重要，千万不要因为舍不得就偷懒不测。每天至少测四次，包括睡前、起床后空腹、餐前和餐后。起床后血糖可能会偏高，所以早上1点到3点之间还要再测一次。 a.m。糖尿病容易引发视网膜病变，所以请保护好眼睛，早睡早起，晚上不要看手机。如果饮酒，不要立即躺下睡觉，先醒来喝点水。晚上睡觉最好不要仰卧，而是侧卧。仰卧更容易引起打鼾和窒息。最后，不要吸烟或饮酒。定期检查非常重要，预防糖尿病足更是重中之重。务必注意避免低血糖。尽早查明是否出现黎明现象或晨起现象，并咨询医生。
我现在只能想到这些，等我想起来了再提醒你。记住红字部分，最好每天都读一遍提醒自己。你女儿 2015年3月30日 文章：《嗜糖如命朱天刚的女儿》