随着社会节奏加快、生活压力增大，糖尿病并发抑郁症的发病率也逐年上升。在糖尿病患者中，约有20%至30%的人合并抑郁症。
巨大的精神压力和伴随而来的负面情绪不仅会升高血糖，降低治疗依从性，还会加速心脏、肾脏等并发症的发生。重度抑郁症患者甚至可能出现厌食、自杀等行为。
我们先来看一看，抑郁症有哪些症状？
1. 早晨症状严重，下午和晚上症状加重的抑郁症和抑郁；
2. 思维迟缓、记忆力减退、大脑反应迟钝等；
3. 活动减少，失去兴趣，不愿参加社交活动，经常独处；
4. 不明原因的焦虑、对生活失去信心、自杀念头或行为；
5. 睡眠障碍，以入睡困难或早醒为典型症状；
6. 出现疲劳、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等身体症状；
7. 对生活失去信心，并有自我反省的想法或行为。
如果嗜甜者出现以上3种或以上症状，就必须引起重视。
糖尿病并发抑郁症的原因
• 生活质量下降和心理压力增大：
糖尿病患者应时刻注意血糖监测和饮食管理。有些糖尿病患者需要长期服药，有些糖尿病患者需要长期注射胰岛素。所有这些都大大降低了患者的生活质量。随着时间的推移，心理压力会增加，并可能出现悲观情绪[2]；
• 各种并发症会加剧糖尿病患者的恐慌：
如果血糖控制不佳，患者可能在 5-10 年内出现各种并发症，这会时刻威胁患者，并导致糖尿病患者产生恐惧、悲观和焦虑等负面情绪，加速抑郁症的发生。
如何预防和治疗并发抑郁症的糖尿病？
1. 糖尿病患者的生活方式：
保证充足睡眠，保持规律作息，避免过度劳累；亲近自然，放松身心；适当的运动在预防和治疗糖尿病及抑郁症方面发挥着重要作用，能够有效控制轻中度糖尿病患者的血糖水平，减轻患者的身心负担，改善患者的负面心理状态，增强战胜疾病的信心，缓解抑郁或焦虑，从而对血糖控制和提高生活质量起到积极的反馈作用。
2. 嗜糖者的心理建构：
你不应该因为患糖尿病而背负任何心理负担。你必须学会理性地面对疾病，建立战胜疾病的信心和希望。你可以通过宣泄来释放积压在心中的悲伤、委屈和愤怒，并运用良好的心理暗示来激励自己；积极培养个人兴趣爱好，珍惜每一天；如果你感到焦虑、恐惧和精神压力过大，应该积极寻求心理咨询，心理咨询师会帮助你解决问题；
3.亲朋好友应注意：
患者的亲友应该理解和体谅患者的困难，耐心倾听患者的心声，进行真诚的交流，并经常让患者接触生活中快乐美好的事物，使患者能够感受到生活的乐趣，为患者营造积极温暖的家庭氛围。
因此，嗜甜者们，你们必须学会调节自己的情绪。
以积极的态度面对糖尿病
并全面了解糖尿病
科学地监测和控制血糖，轻松快乐地享受生活！
做一个快乐阳光、聪明睿智的甜食爱好者吧！