快乐也应该适度，不要高兴得忘乎所以而感到悲伤。
我是一位患有糖尿病近30年的老患者。这些年来，我一直坚持学习糖尿病相关的科普知识。通过持续学习，我逐渐理解了抗击糖尿病的“五大支柱”，掌握了许多糖尿病相关知识，学会了如何调节饮食，也认识到适度运动的重要性，并且能够根据血糖的波动情况调整降糖药物的剂量。然而，对于患者情绪变化（例如喜怒哀乐）对血糖的影响，我却只有理论上的了解，缺乏深入的认识。过去，这方面的监测也常常被忽视。
2016年暑假期间，发生了一件类似的事情。我的两个女儿一家，还有我的孙女和另外八个人，从上海飞回我的家乡。他们聚在一起为我庆祝80岁生日，还拍了一张全家福。我非常高兴。但没想到血糖开始出现问题：在饮食、运动和降糖药都没有改变的情况下，我餐后血糖从原本的6.0-8.0mmol/L飙升到了12.0-14.0mmol/L。虽然我立即加大了血糖控制，调整了药物剂量，但血糖并没有完全恢复正常。然而，孩子们飞回上海后，他们的血糖很快就恢复到了原来的水平。
人的情绪对血糖的影响如此之大，这在以前我从未注意到。恐怕情绪波动对身体的危害远不止于此。这次经历让我意识到，为了稳定血糖，除了合理用药、控制饮食和运动之外，心理健康和情绪稳定也不容忽视。心理健康的重要性丝毫不亚于药物和运动，甚至可能更为重要。
心理平衡是《维多利亚宣言》提出的健康四大基石之一，受到世界各地人们的高度重视。中国古代先贤也曾告诫：“极乐带来悲伤，极乐带来悲伤。”凡事都要适度，凡事都要保持平和的心态，保持一颗纯净的心。这才是心理健康的关键。日常生活中，我们很难避免一些琐事影响情绪。为了达到心理健康，中医经典《黄帝内经》早已指出：“心神内敛，病患无惧。” 这意味着，如果能够保持正常的精神状态，就能增强抵抗力，保持健康。
血糖监测是战胜糖分的指路明灯。
血糖监测是糖尿病预防和治疗的重要组成部分。如果不经常监测血糖变化就进行治疗，那无疑是盲目且毫无目的的治疗，很容易导致危险。
今年春天的某一天，我发现自己的空腹血糖和餐后血糖都高于正常值。虽然及时进行了纠正，但身体究竟何时受到高血糖损害却不得而知。吸取了这次教训后，我增加了血糖监测的频率。很快，我发现早餐后两小时血糖仍然偏高，于是及时就医，医生调整了早餐前的胰岛素治疗方案。结果，早餐后两小时我的血糖降到了理想的6.0~8.0mmol/L，但没想到午餐后两小时血糖又升高了。医生再次调整后，最终午餐后两小时的血糖都稳定在了6.0~8mmol/L之间。0mmol/L，符合标准。
市面上有几种预混胰岛素，它们含有不同比例的中效胰岛素和短效胰岛素。短效胰岛素的最大作用时间为注射后2至4小时，而中效胰岛素的最大作用时间为注射后4至12小时。
因为我经常监测血糖，有一次发现我的空腹血糖高达7.8mmol/L。于是第二天凌晨3点我又测了一次，结果是3.9mmol/L。原来这就是所谓的“苏木杰现象”。医生根据我的血糖检测数据调整了我晚餐前注射的胰岛素剂量，最终我的空腹血糖降到了5.8mmol/L。
糖尿病是隐形杀手。高血糖通常不会引起明显的不适，却很容易导致瘫痪。为了长期稳定血糖，“嗜糖者”绝不能忽视血糖监测，也不要害怕使用血糖试纸。在日常生活中，应该仔细观察血糖的升降规律，及时向医生报告问题，或根据自身情况进行调整。切勿对血糖的变化和波动视而不见。正如俗语所说，“细节决定成败”，中国古语也说，“一念之差，千里之隔”。一次血糖失控都可能造成严重后果，甚至危及生命。
