(2) Увеличьте физическую активность или занимайтесь спортом. Люди с диабетом 2 типа, как правило, лучше контролируют уровень сахара в крови, занимаясь спортом. Даже простые упражнения, такие как 20-минутная ежедневная ходьба, могут эффективно улучшить резистентность к инсулину и снизить вес, если вы будете продолжать. Исследования подтвердили, что благодаря умеренным физическим упражнениям пациенты с диабетом действительно могут снизить дозировку противодиабетических препаратов и даже полностью отказаться от медикаментозного лечения.
(3) Коррекция медикаментозного лечения (увеличение дозировки, увеличение частоты приема лекарств или добавление другого противодиабетического препарата). Хотя методы, включающие физические упражнения и изменение диеты, экономичны и имеют мало побочных эффектов, медикаментозное лечение позволяет быстрее и эффективнее снизить уровень сахара в крови, чем первые два метода.
(4) Самостоятельное расслабление и эмоциональная регуляция. Упражнения на расслабление (например, глубокое дыхание, расслабление мышц под успокаивающую музыку и т. д.) могут помочь снять стресс и повысить эффективность лечения диабета. Научитесь регулировать эмоции и повысьте свою самоэффективность (субъективную оценку того, смогут ли люди успешно выполнить определенное действие), тем самым преодолевая страх, негатив и другие негативные установки после болезни, что также поможет контролировать уровень сахара в крови.
(5) Активно лечите другие заболевания (например, простуду, инфекции и т. д.). Проблемы, такие как простуда и инфекции, вызовут повышение уровня адреналина в организме, что приведет к повышению уровня сахара в крови.
(6) Увеличьте потребление напитков без сахара. Обезвоживание также может привести к повышению уровня сахара в крови. Людям (независимо от наличия диабета) следует ежедневно потреблять около 2-3 литров напитков без сахара (воды, напитков, супов и т. д.). При повышении уровня сахара в крови питьевая вода не только разбавляет его, но и помогает избежать чрезмерного потребления пищи. Пациентам с заболеваниями сердца или почек необходимо соответствующим образом ограничить потребление жидкости и проконсультироваться с врачом или диетологом для получения более подробной информации.
В случае гипергликемии наиболее важной стратегией является профилактика. Как правило, этого можно достичь с помощью тщательного самоконтроля уровня глюкозы в крови.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: