Активно участвуйте в профилактике и лечении простуды.
По сравнению с населением в целом, людям с диабетом сложнее предотвратить простуду. Зима — сезон высокой заболеваемости гриппом, поэтому очень важно сохранять тепло. Людям с диабетом следует следить за тем, чтобы вовремя надевать или снимать одежду и хорошо проветривать помещение.
В случае, если у больного диабетом случится простуда, ему необходимо более внимательно следить за изменениями уровня сахара в крови, а также за изменениями в диете и повседневной жизни, чтобы своевременно скорректировать медикаментозное лечение. Если вы не знаете, как скорректировать лечение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Продолжайте заниматься спортом и не расслабляйтесь.
Зимой не рекомендуется заниматься спортом слишком рано или чрезмерно интенсивно. Утренние тренировки не подходят людям с диабетом в зимнее время. Лучшее время для тренировок — после восхода солнца, около 90 часов утра. Интенсивность нагрузки не должна быть чрезмерной. Лучше заниматься тайцзи, ходьбой, бегом и другими более щадящими видами активности. При этом необходимо разминаться перед тренировкой и сохранять тепло во время упражнений, чтобы не простудиться.
Людям с диабетом необходимо чаще замачивать ноги, чтобы защитить их.
Диабет часто сопровождается нарушениями кровообращения, а стопы — самая удаленная от сердца часть тела. Поэтому кровообращение в стопах часто первым и наиболее подвержено воздействию диабета. Людям с диабетом следует чаще делать ванночки для ног зимой, чтобы улучшить кровообращение в стопах. При ванночках температура воды не должна быть слишком высокой, ее следует контролировать в пределах 40 градусов, а время замачивания не должно быть слишком долгим.
Людям с диабетом необходимо часто осматривать свои ноги. У некоторых пожилых людей бывает сухая кожа на ногах. При наличии язв ванночки для ног противопоказаны.
Не забывайте есть легкую пищу.
Многие люди имеют привычку принимать добавки зимой, но людям с диабетом необходимо следить за тем, чтобы их рацион был легким. Если люди с диабетом хотят принимать добавки, лучше всего делать это под наблюдением врача, поскольку многие пищевые добавки содержат большое количество сахара или жира.
Кроме того, аппетит у людей зимой относительно лучше, чем летом. Поэтому диабетикам следует следить за своим аппетитом и не допускать негативных последствий для здоровья из-за чрезмерного потребления пищи.
Необходимо проводить мониторинг уровня сахара в крови.
Как правило, зимой, или даже при определённом солнечном цикле, уровень сахара в крови у людей с диабетом резко повышается. Это во многом связано с температурой. В целом, чем выше температура, тем больше выработка и потребление тепла организмом. В этом случае уровень сахара в крови снижается из-за увеличения потребления энергии. Но как только кровеносные сосуды сужаются зимой, эффективность метаболизма снижается. Потреблённая в это время энергия не успевает усвоиться, и если физические нагрузки относительно снижены, уровень сахара в крови повышается.
Люди с диабетом могут своевременно выявлять проблемы благодаря регулярному контролю уровня сахара в крови и вносить соответствующие корректировки по рекомендации врача. Кроме того, людям с диабетом следует помнить, что лучше всего измерять уровень сахара в крови в помещении, поскольку слишком низкая температура окружающей среды или слишком низкая температура пальца могут повлиять на точность результатов измерения, поэтому людям с диабетом нельзя небрежно контролировать уровень сахара в крови зимой.
Климат также оказывает большое влияние на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом необходимо научиться защищать себя и контролировать уровень сахара в крови зимой.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: