Людям с диабетом следует быть осторожными, если они «страдают всю зиму».

Многие люди с диабетом считают, что зимой им сложно контролировать уровень сахара в крови. Как же людям с диабетом справиться с зимними трудностями?

Принимайте активное участие в профилактике и лечении простудных заболеваний.

По сравнению с населением в целом, людям с диабетом сложнее предотвращать простуду. Зима — сезон высокой заболеваемости гриппом, поэтому очень важно сохранять тепло. Людям с диабетом следует следить за тем, чтобы в любое время суток надевать или снимать одежду, а также регулярно проветривать помещение.

В случае простуды у пациента с диабетом необходимо более внимательно следить за изменениями уровня сахара в крови, а также за изменениями в питании и образе жизни, чтобы своевременно скорректировать приём лекарств. Если вы не знаете, как это сделать, немедленно обратитесь к врачу.

Продолжайте тренироваться и не расслабляйтесь.

Зимой не рекомендуется заниматься спортом слишком рано или чрезмерно. Утренняя зарядка зимой не подходит людям с диабетом. Лучшее время для занятий — после полуночи, после восхода солнца. Нагрузка не должна быть слишком большой. Лучше всего подойдут тайцзи, ходьба, бег трусцой и другие более лёгкие виды активности. В то же время, необходимо разминаться перед тренировкой и сохранять тепло во время неё, чтобы предотвратить простуду.

Людям, страдающим диабетом, необходимо чаще замачивать ноги, чтобы защитить их.

Диабет часто сопровождается нарушениями кровообращения, а стопы — самая удалённая от сердца часть тела. Поэтому кровообращение в стопах часто оказывается первым и наиболее подверженным влиянию диабета. Людям с диабетом следует чаще принимать ванночки для ног зимой, чтобы улучшить кровообращение. Температура воды при ванночках для ног не должна быть слишком высокой (40 градусов), а время пребывания в них не должно быть слишком длительным.

Людям с диабетом необходимо регулярно осматривать ноги. У некоторых пожилых людей кожа стоп сухая. При наличии язв ванночки для ног не подходят.

Не забывайте есть легкую пищу

Многие люди зимой принимают добавки, но людям с диабетом следует следить за тем, чтобы их рацион был лёгким. Если люди с диабетом хотят принимать добавки, лучше всего делать это под наблюдением врача, поскольку многие из них содержат много сахара или жира.

Кроме того, зимой у людей относительно лучше аппетит, чем летом. Поэтому больным диабетом следует следить за своим ртом и не допускать вреда здоровью из-за переедания.

Необходимо проводить мониторинг уровня сахара в крови.

Как правило, зимой или даже в определённые периоды солнечной активности уровень сахара в крови у людей с диабетом резко повышается. Это напрямую связано с температурой. Как правило, чем выше температура, тем больше организм вырабатывает и расходует тепла. В этом случае уровень сахара в крови снижается из-за увеличения его расхода. Но зимой, когда кровеносные сосуды сужаются, эффективность метаболизма снижается. Энергия, потребляемая в это время, не может быть использована вовремя, и при относительном снижении физической активности уровень сахара в крови будет выше.

Люди с диабетом могут своевременно обнаружить проблемы, регулярно контролируя уровень сахара в крови, и внести соответствующие коррективы по рекомендации врача. Кроме того, людям с диабетом следует помнить, что лучше всего измерять уровень сахара в крови в помещении, поскольку слишком низкая температура окружающего воздуха или температура пальца может повлиять на точность результатов. Поэтому людям с диабетом следует быть предельно осторожными при измерении уровня сахара в крови зимой.

Климат также оказывает большое влияние на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом необходимо научиться защищать себя и контролировать уровень сахара в крови зимой.