Предисловие: Сегодня г-н Хоу любезно поделился с нами тремя содержательными статьями. Хотя он поместил обсуждение психологии в заключительную статью, я считаю, что «психология» — это первое «сладкое удовольствие» для новичков в диабетическом сообществе, независимо от продолжительности диабета. «Психология – важнейший жизненный курс!» Итак, начнем с этого урока. Приветствую всех! В последнее время Хоулиу был очень занят, и у него не было времени писать. Однако недавно я наткнулся на абзац, которым хотел бы поделиться, поскольку он был дополнен новыми идеями. Зачем сосредотачивать внимание на психологии в главе 3? Речь идет не о лекарствах или наблюдении, а, скорее, это вытекает из моего взаимодействия с людьми, страдающими диабетом, где я заметил, что многие новички сталкиваются с психологическими проблемами (не зная точного процента от каких-либо официальных лиц). опросы). Я могу подтвердить, что многие, в том числе и я, испытывали чувство депрессии, когда впервые начали лечить диабет, поэтому регулирование психического здоровья становится насущной проблемой, как только у нас появятся инструменты для контроля уровня сахара в крови.
Как правило, людей с диабетом можно разделить на три психических состояния:
-
Неосведомленные и бесстрашные: этим людям не хватает полных знаний о диабете (СД). Они верят, что прием лекарств или укол все решит, либо вообще не считают это серьезным заболеванием. Они пренебрегают контролем уровня сахара в крови, блаженно не осознавая вреда, который причиняют, подобно лягушке, которую варят в теплой воде – это наименее желательное состояние.
-
Слишком осторожные: эта группа имеет базовое понимание рисков и знаний о DM, но может иметь частичное или искаженное восприятие, что приводит к иррациональному страху перед DM или будущим. Они живут в постоянном беспокойстве и раздражении (я пережила эту фазу не потому, что плохо контролировала себя, а из-за беспокойства о возможных осложнениях. Не могу сказать, что плакала каждый день, но над головой всегда нависали темные тучи... Я чувствовал себя почти в депрессии). Я встречал много таких людей, и сегодня они составляют большинство новых пациентов с диабетом.
-
Оптимистичные и активные: эти люди имеют более полное представление о СД и обладают эффективными стратегиями управления своим состоянием. Их можно считать «старожилами» в борьбе с диабетом. Новички, вышедшие из тени депрессии, могут перейти на эту стадию (на которой, как мне кажется, я сейчас и нахожусь). Далее давайте обсудим, как достичь этой стадии...
-
Взаимодействуйте с большим количеством диабетических сообществ или социальных групп, общайтесь с другими диабетиками и обращайтесь за советом к опытным людям. Только общаясь с теми, кто оказался в похожей ситуации, вы сможете получить больше понимания и мудрости от ветеранов, постепенно открывая свое сердце.
-
Занимайтесь тем, что вас интересует, чтобы отвлечься (мне нравятся игры, и мой телефон забит играми).
-
Беговые дорожки и степперы — это хорошо, но выход на прогулку на открытое пространство может поднять вам настроение. Слушайте воодушевляющую музыку и шутки (рекомендую «Ха-ха-кока-пирог», чтобы посмеяться. Если вам не смешно, позвоните мне...).
-
Проведите комплексное медицинское обследование (пропустите его, если оно у вас недавно было после постановки диагноза), включая осмотр глазного дна, суточный анализ мочи, а также функциональные тесты печени и почек, чтобы полностью понять состояние вашего организма и понять, что осложнения могут возникнуть. на самом деле далеко от вас – так что не волнуйтесь!
-
Прилежно изучайте знания DM. Чтобы победить врага, вы должны сначала его понять, верно? Короче говоря, наше отношение к DM должно быть основано на уважении, а не на чрезмерном страхе, потому что его можно победить! Как сказал Мао Тайцзу: «Стратегически мы должны презирать врага, а тактически мы должны обращать на врага внимание». Эту философию можно применить и здесь... Хорошее настроение ведет к хорошему уровню сахара в крови и здоровому телу!